用賀アーバンクリニック通信

2010/2/24

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2010年 2月号　 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

今年の東京は、例年の倍以上降雪があるそうです。昨年の今頃は、スキー場も
雪不足に悩まされていたようですが、今年は大丈夫そうですね。雪が降ると何だ
か楽しい気分になりますが、雪かきの事を考えると翌日の筋肉痛を心配してしま
います。暖かくなってくるとは言え、「春の大雪」という言葉もありますので、
スコップ等は、まだしまわない方がいいかも知れません。

連日、バンクーバーで開かれているオリンピックでの日本人選手の活躍が報じら
れています。やはりメダルを獲得するのは難しいようですが、オリンピックには
出場することに意義がある、と言われております。同じスポーツをしている子ど
もたちに、勇気を与えられるような活躍をして頂くことを願っています。

さて、4月には、診療報酬改定があります。皆様にもクリニックにてお支払い頂
く金額が多少変わる予定です。詳しくは、来月のメルマガにてご案内致します。

次月の休診のお知らせを掲載しております。クリニック情報をご確認下さい。
それでは、今月の情報になります。

（患者様サービス担当 正者忠範）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
─ HOT! Topics ─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況

─ 栄養コラム ─＞ 冬に美味しくダイエット

─ クリニック情報 ─＞ 休診、お知らせ等

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2010年2月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


新型インフルエンザの流行の第二波は今のところみられず、比較的安定した状態を
保っています。また、今年は季節性インフルエンザの流行が全くみられません。

http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/2009/Vol12No22.pdf

毎年この時期はインフルエンザの流行で待合室が混み合うのですが、今年は比較的ひ
っそりとした時間帯も多くて、患者さんから「今日は空いていますね」と声をかけら
れることもあります。このまま流行せずに終わることを期待したいものです。

また感染性胃腸炎が流行していましたが、そちらも徐々に減少傾向にあるようです。

このところ、花粉症で受診される患者さんが増えてきました。
まだ症状の軽いかたが多いですが、つらくなった時を懸念され早めに受診されるかた
が目立ちます。これから花粉の飛散が本格的になります。まだ症状のでていないかた
も、毎年つらい症状がでるかたは早めの治療をお勧めいたします。

花粉症患者さんは徐々に増加傾向にあり、現在都民の3.5人に1人は花粉症であると推
計されています。また、現在花粉症でないかたも花粉を吸い続けていると花粉症を発
症する可能性があります。花粉症にならないための一番の予防は体内に花粉を取り込
まないことです。現在、花粉症でなくても以下の花粉を避ける方法を参考にされ注意
してください。

花粉を避ける方法

（外出時）

・ マスクや眼鏡を着用し、帽子をかぶるなど花粉が目や鼻につかないように注意する。

・ 帰宅時は洋服や髪の毛についた花粉をよく払いおとしてから家に入り、うがい・手
洗い・洗顔をする。

（掃除、洗濯、布団干し）

・ なるべく室内に花粉が入らないように注意。

・ 掃除の際には掃除機だけでなく、濡れぞうきんやモップで拭くのも効果的。

・ 洗濯物はできるだけ屋内に干す

・ 布団も布団乾燥機を使うなどできるだけ屋外にださない。

・ 布団を屋外にだした時には掃除機を使うことである程度花粉を除去できる。

（医師　田中　勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 冬に美味しくダイエット
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

まだまだ寒い日が続きますが、暦の上では春を迎え、もうしばらくすると衣替えの季節
になりますね。冬より薄着となって、体型の変化を感じたり、久しぶりに体重計にのっ
てみたらびっくり！と落ち込んでしまったり、何となく身体が重くて動きにくいな･･･と
感じる方もいらっしゃることでしょう。

食べたり、飲んだりするイベントが多い年末やお正月の後は、胃腸の調子が悪い、食べ
る量が増えたまま戻らない、というように生活リズムを乱している方を多く見かけます。

更に、気温が低い冬は活動量が落ちますので、太りやすい季節とも言えるでしょう。
この時期、「ダイエットしなければ！」と考える方は少なくありません。

最近ではTVや雑誌等で様々なダイエット法や健康情報が紹介されており、実践している
方も多いかと思います。一般的に「ダイエット」＝「やせる事」、キツイ、ツライと思
われがちですが、本来の意味は「健康的な身体を取り戻すために食事や生活の習慣を改
める事」なのです。この時期、「ダイエット」を考えた場合に、真っ先に皆さんの頭に
浮かんでくるのは「鍋」ではないかと思います。今日は冬ならではの料理「鍋」のちょ
っとしたポイントをお伝えしていこうと思います。

～旬のもので美味しさを味わう～
タラやブリ等の魚、白菜や大根、長ねぎ、春菊等の野菜は冬に一番美味しい食材で、
「鍋」にもぴったりです。旬のものは栄養価が高く、滋養効果があり、食べると身体も
ポカポカしてきます。また、値段も手頃ですし、どんどん利用して欲しい食材です。

●味付けに注意する
　
鍋のスープは食材の旨味が出てくるので、ついつい飲んでしまいます。スーパーのたれ
コーナーへ行くとカレー鍋、豆乳鍋、キムチ鍋というような様々な変わり鍋の素が売ら
れています。味付けが簡単で美味しいと流行っていますが、醤油や味噌で味付けした場
合と比較すると大体3～4倍程度、カロリーに差が出ます。

使う量にもよりますが、付けだれも同様です。ポン酢のようにさっぱりしたものとごま
だれのようなものでは、4～5倍程度、差が出てきます。

醤油や味噌等で薄めに味付けすることで、旬の美味しさが楽しめますし、ヘルシーです。
また、付けだれは盛り付けた後にかけるのではなく、お皿に入れてからスープでのばせ
ばかけ過ぎとカロリーを抑えられるでしょう。

●腹八分目を意識する

鍋の難点は、ついつい食べ過ぎてしまうことです。野菜をたくさん食べられる事は良い
ことですが、同時に魚や肉、豆腐等も食べているという事を忘れがちです。魚や肉のカ
ロリーは野菜に比べると高いので、普段のおかずの量と比べて、2倍、3倍となっている
場合は、要注意です。また、ご飯を食べないと、おかわりが進んでしまい、最後の
“しめ”の雑炊やうどんでは、苦しいと感じながらも食べてしまう場合が多いようです。
最初からご飯も一緒に食べる工夫をすると、全体量が抑えられます。

他には、鍋セットを上手く使う方法も有効です。スーパーに行くと、単身用サイズから大
きいサイズまで、ひとまとめにセットされているものがあります。色々買って準備をする
と、最終的に、作り過ぎ、食べ過ぎを招いてしまう事が多いので、セットされているもの
を利用しても良いでしょう。

暖かい春を元気に素敵に迎えるために、美味しく食べてダイエットをしてみませんか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

(管理栄養士　鶴田　和子)

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・新型インフルエンザワクチンの予防接種による受付時間変更終了

昨年より実施しておりました、新型インフルエンザワクチンの集団予防接種ですが、
2月末日で終了致します。3月より、通常通りの受付時間に戻します。
接種期間中のご理解とご協力、ありがとうございました。

木曜日　12時30分 受付終了（午後は15時から通常診療）

土曜日 8時00分 受付開始

(院長　野間口　聡)

・伊能医師休診のお知らせ

3月 8日（月）　代診　小澤医師

・小澤医師休診のお知らせ

3月10日（水） 午後休診　→　代診　伊能医師

3月30日（火） 代診　野間口医師

3月31日（水） 午前代診　野間口医師
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
午後代診伊能医師

・最新の医師時間割 http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

急な変更等がある場合がございます。
詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

（患者様サービス担当 正者忠範）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2010 Yoga Urban Clinic。 All rights reserved。

2010/1/27

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2010年 1月号　 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

皆様、今年の目標は立てましたでしょうか。毎年、同じような事を言って、
年末になって結局出来なかった、という事のないようにしたいところです。
かく言う私は、「100名山に数多く登る」という目標にしました。

山に登るには体力もさることながら、地図や天気を読み状況を判断する力が
必要です。いきなり冬山に登ろうとは思いませんが、徐々に高度を上げて、
いずれ富士山頂にも上がりたいとは思っています。この経過については、メ
ルマガでご報告させていただければと思っています。

さて、寒い日が続きます。暦の上では一番寒い時期に入っています。
受験生の方々にとっては、これからが本番ですね。お風邪等をひかれません
よう、ご自愛下さいませ。すてきな春が迎えられますように。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

（患者様サービス担当 正者忠範）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
─ HOT! Topics ─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況

─ 栄養コラム ─＞ 風邪を予防する食事（冬の食材、メニュー）

─ クリニック情報 ─＞ 休診、お知らせ等

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2010年1月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


新型インフルエンザワクチンの接種が一般のかたにも解禁となり、ご希望のかた
全員に接種ができる体制となりました。このところ流行は落ち着いてきてはいま
すが、毎日新規の患者さんがご来院され、第二波の到来も懸念されています。発
症を予防する目的というよりは、感染した時に重症化を防ぐという目的のワクチ
ンですが、ご心配なかたや接種を迷われているかたは、接種されてはいかがでし
ょうか。当院で接種するワクチンは、安全性の高い国内産のワクチンとなります。

その新型インフルエンザの情報ですが、都内の流行状況は以下の通りです。

http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/2009/Vol12No19.pdf

右肩下がりに流行がひいてきていたのが、この２週ほどは横ばい状態となってい
ます。第二波の到来が懸念されますが、このまま終息にむかってほしいものです。

不思議なことに、今年はいまだに季節性のインフルエンザの流行がありません。
現在A型インフルエンザの反応がでた患者さんは、依然ほぼ新型インフルエンザだ
ろうと考えられています。今年ほど今後のインフルエンザの流行状況がどうなって
くるのか予想がつきにくい年はありません。新型も季節性も、流行しないことを願
うばかりです。

さて、このところ最も流行していると考えられるのは感染性胃腸炎です。
先月号のメルマガでもお伝えしましたが、家族内に感染が広がるケースが多く、子
供さんが発症されてから二日後くらいに親御さんがぐったりとされて受診されるこ
とがよくあります。家庭内での感染対策については先月号のメルマガをご参照くだ
さい。

http://www.plata-net.com/blog/yoga/

そろそろ花粉症の時期がやってきます。
今年の都内のスギ花粉の飛散日は、例年より一週間ほど早まり2月7日から11日ごろ
と予想されています。また花粉飛散量は、昨年の３割程度と予想されているため軽
くてすむかたが多いと考えられますが、自覚症状が出現するレベルには飛散するた
め注意は必要です。そろそろ花粉症で受診していただく患者さんも増えてきました。
毎年症状が強くでるかたは、早めに受診されご相談下さい。

（医師　田中　勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 風邪を予防する食事（冬の食材、メニュー）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

風邪の予防には、

1,うがい、手洗い、2,しっかり睡眠、3,しっかり栄養

と昔から言われています。しっかり実施することで風邪を予防するだけでなく健康な
体づくりが出来るのです。そこで今回は、その中でも「しっかり睡眠」「しっかり栄
養」がとれる冬野菜について書かせていただきます。

最近ではどんな野菜も年中スーパー等で見かけることができますが、そもそも野菜に
は旬があります。旬の時期とそうではない時期を比べるとビタミンの量が3倍も違う
ことがあります。野菜や根菜類に多く含まれるビタミンCやビタミンAにはコラーゲン
の生成を助ける働きがあり病原菌やウイルスの侵入を防ぎます。ですからまず「しっ
かり栄養」の基本は旬の野菜（冬野菜）をとることです。

《冬の野菜》

ねぎ、大根、小松菜、白菜、かぶ、ほうれん草、にら、れんこん

次に旬の冬野菜の中には体を温める効果のある野菜があります。体が冷えると寝つき
が悪くなりやすいので「しっかり睡眠」をとるためには体を温める効果のある野菜を
摂りましょう。野菜や根菜類に含まれるビタミンEは血行促進効果があり、体を温める
効果があるといわれています。

《体を温める野菜》

　　かぼちゃ、ねぎ、大根、小松菜、ごぼう、にんじん、かぶ、生姜、にら、れんこん

最後に体を温める働きがある野菜であっても冷たい料理では体を温めることができませ
ん。野菜を火に通すことで消化もよくなり体を温めてくれます。
昔から「初物を食べると七十五日長生きする」と言われていて、その理由は、「旬の中
でも最初にとれたものを食べる」すなわち旬のものは栄養価が高く、美味しいという意
味で使われています。旬のものをしっかり食べることで風邪予防するだけでなく、より
健康な体づくりを目指しましょう。

【体ぽかぽかスープ】
《材料》１人前
・鶏もも肉・・30g
・大根・・40g
・にんじん・・20g
・ごぼう・・20g
＊料理するのが大変なときは下ごしらえが要らない筑前煮セットでも可
・小松菜・・40g
・生姜・・適量
・めんつゆ・・大さじ1杯
・水・・250ml

鍋に材料を入れ沸騰したらアクをとりながら、野菜が柔らかくなるまで煮る。
最後に小松菜をいれ、一煮たちしたらできあがり。
うどんを入れても美味しく召し上がれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士　平尾　博美）　
┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・新型インフルエンザワクチン予防接種による受付時間変更

当院では、昨年秋より引き続き新型インフルエンザワクチンの予防接種を実施
致しております。この予防接種は「重症になりやすい方を優先的に接種し、有
熱者との接触を避ける」という厚生労働省からの指導で、完全予約制とさせて
頂いております。

新型インフルエンザワクチン予防接種の時間

○毎週木曜日　12時～13時
　　　　
○毎週土曜日　7時30分～8時30分

一般診療の受付時間を当面は下記の通り変更させて頂きます。

木曜日　11時30分　受付終了（午後は15時から通常診察を開始します）

土曜日　 8時25分　受付開始

患者様にはご迷惑をお掛け致しますが、新型インフルエンザの感染拡大防止のため、
ご理解・ご協力をお願い申し上げます。

(院長　野間口　聡)

・最新の医師時間割

http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

急な変更等がある場合がございます。

詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

（患者様サービス担当 正者忠範）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2010 Yoga Urban Clinic。 All rights reserved。

2010/01/19

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 臨時号　　 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛
┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃新型インフルエンザワクチンのご案内　第6回
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

当院では、新型インフルエンザワクチンの予防接種を開始しております。
この予防接種は「重症になりやすい方を優先的に接種し、有熱者との接触を避ける」
という厚生労働省からの指導で、完全予約制とさせて頂いており、1月18日から、
ご希望されるすべての方へご案内を開始致します。

　☆新型インフルエンザワクチン予防接種の時間

○毎週木曜日　12時～
　　　　
○毎週土曜日　7時30分～

　　・上記に伴い、一般診療の受付時間を当面は下記の通り変更させて頂きます。

○木曜日　11時30分　受付終了
（午後は15時より診療開始）

○土曜日　 8時25分　受付開始

現在、1、基礎疾患を有する方（1歳～小学校3年生）　
※基礎疾患・・・厚生労働省が定義しております、気管支喘息や
心臓病等の病気
2、基礎疾患を有する方　（1、以外の年齢の方）
3、幼児（1歳～未就学児）
4、小学校1～3年生
　　　 5、小学校4～6年生
　　　 6、1歳未満児の保護者及び優先接種対象者のうち、身体上の理由により
予防接種が受けられない者の保護者等
7、中学生、高校生の年齢に相当する方
8、高齢者の方（65歳以上の方）

の方を対象にご案内しておりますが、今回1月18日（月）より、

8、1歳未満の乳児、19～64歳までの健康成人

にもご予約のご案内を開始させていただきます。
以下をご参考にご予約をお願い致します。

患者様にはご迷惑をお掛け致しますが、新型インフルエンザの感染拡大防止のため、
ご理解・ご協力をお願い申し上げます。

(院長　野間口　聡)

-------------------------------------------------------------------------------

☆当院での予防接種の流れ

●接種に際しては、ガイドラインにより「優先順位」が決められております。
当院をかかりつけとしている方で、以下の項目に当てはまる方を対象とします。

1月18日（月）から接種可能

　・接種をご希望されるすべての方
　
※対象の方でも、当院初診の方はお受けできません

●ご案内、ご予約方法

1月18日（月）よりご予約を開始いたしております。

予約電話番号　03-3707-4976
平日（月～金）9:00～17:00まで
　
※代表電話での予約受付は致しません。

・必ずしも予約日がご希望に添えない場合があります。
・予約時に指定された時間にお越し下さい。

●接種料金（厚生労働省決定価格）

　　1回目・・・3,600円　　2回目・・・2,550円
　　
※他院で1回目を接種された方は、2回目の費用が3,600円となります。
　
　 ※世田谷区にお住まいの方は、助成がありますので、自己負担は1回目1,500円となります。
ただし、1回目を他院で接種された方の2回目は、2,550円の自己負担となります。

※世田谷区にお住まいでも、「1歳未満の乳児、19歳～64歳までの健康成人」
に該当される方は助成がありません。

●注意事項
　　
　　
・接種日には通常の診療（お薬をもらうなど）は出来ません。
　　
・当日は、「診察券」「接種費用」「母子手帳（お子様のみ）」をお持ち下さい。
　　
・予約時間に遅れた場合は、一旦キャンセルとさせて頂きます。
再度ご予約をお取り下さい。
　　
・接種医師のご希望はお受けできません。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2010 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

2010/01/04

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 臨時号　　 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛
┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃新型インフルエンザワクチンのご案内　第4回
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

当院では、新型インフルエンザワクチンの予防接種を開始しております。
この予防接種は「重症になりやすい方を優先的に接種し、有熱者との接触を避ける」
という厚生労働省からの指導で、完全予約制とさせて頂いております。

　☆新型インフルエンザワクチン予防接種の時間

○毎週木曜日　12時～
　　　　
○毎週土曜日　7時30分～

　　・上記に伴い、一般診療の受付時間を当面は下記の通り変更させて頂きます。

○木曜日　11時30分　受付終了
（午後は15時より診療開始）

○土曜日　 8時25分　受付開始

現在、1、基礎疾患を有する方（1歳～小学校3年生）　
※基礎疾患・・・厚生労働省が定義しております、気管支喘息や
心臓病等の病気
2、基礎疾患を有する方　（1、以外の年齢の方）
3、幼児（1歳～未就学児）
4、小学校1～3年生
　　　 5、小学校4～6年生
　　　 6、1歳未満児の保護者及び優先接種対象者のうち、身体上の理由により
予防接種が受けられない者の保護者等

の方を対象にご案内しておりますが、今回1月4日（月）より、

7、中学生、高校生の年齢に相当する方

にもご予約のご案内を開始させていただきます。
以下をご参考にご予約をお願い致します。

なお、接種をご希望される方が多く、原稿記載時点でも1月の予約が埋まりつつ
ある状況です。

患者様にはご迷惑をお掛け致しますが、新型インフルエンザの感染拡大防止のため、
ご理解・ご協力をお願い申し上げます。

(院長　野間口　聡)

-------------------------------------------------------------------------------

☆当院での予防接種の流れ

●接種に際しては、ガイドラインにより「優先順位」が決められております。
当院をかかりつけとしている方で、以下の項目に当てはまる方を対象とします。

1月9日（土）から接種可能

　・中学生、高校生の年齢に相当する方
　
※対象の方でも、当院初診の方はお受けできません

●ご案内、ご予約方法

1月4日（月）よりご予約を開始いたします。

予約電話番号　03-3707-4976
平日（月～金）9:00～17:00まで
　
※代表電話での予約受付は致しません。

・限られたワクチン数でとなりますので、必ずしも予約日がご希望に添えない場合が
あります。
・予約時に指定された時間にお越し下さい。

●接種料金（厚生労働省決定価格）

　　1回目・・・3,600円　　2回目・・・2,550円
　　
※他院で1回目を接種された方は、2回目の費用が3,600円となります。
　　※世田谷区にお住まいの方は、助成がありますので、自己負担は1回目1,500円となります。
ただし、1回目を他院で接種された方の2回目は、2,550円の自己負担となります。

●注意事項
　　
　　
・接種日には通常の診療（お薬をもらうなど）は出来ません。
　　
・当日は、「診察券」「接種費用」「母子手帳（お子様のみ）」をお持ち下さい。
　　
・予約時間に遅れた場合は、一旦キャンセルとさせて頂きます。
再度ご予約をお取り下さい。
　　
・接種医師のご希望はお受けできません。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

2009/12/28

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2009年12月号　 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

今年もあっという間に12月。もう何日かすると新しい年を迎えます。
毎年思うことですが、年々、1年が過ぎるのが早くなっているのを感じます。
実際はそんなことはあり得ないのですが、もう少しゆっくり過ぎてくれても
いいのに、とこの時期になると思います。

皆様にとって、今年の1番のニュースは何でしたか？
私は、やはり子どもが生まれたことでしょうか。2月に生まれた二人目なので
すが、今はもう動き回っています。年内に歩くか?といったところで、今後も
成長が楽しみです。

さて、この12月で用賀アーバンクリニックが9年を過ぎ、10年目を迎えました。
これからも皆様のお役に立てるよう、努力して参ります。ご意見等、ご遠慮
なくお寄せ下さい。

今年最後のメルマガです。一年間、ありがとうございました。
また、来年もよろしくお願い致します。

（患者様サービス担当 正者忠範）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
─ HOT! Topics ─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況

─ 栄養コラム ─＞ 気をつけたい年末年始の飲み方食べ方

─ クリニック情報 ─＞ 休診、お知らせ等

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2009年12月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


新型インフルエンザの流行はピークをすぎ、患者さん数は減少傾向にあります。
季節性インフルエンザはまだほとんど出現しておらず、現在A型インフルエンザ
と診断された場合は、ほぼ新型のインフルエンザと考えられる状況が続いてい
ます。

http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/2009/Vol12No15.pdf

インフルエンザで受診される患者さんは減ってきましたが、寒くなってきたた
めか普通風邪や感染性胃腸炎の患者さんが増えてきました。

毎年このメルマガでもご案内するとおり、冬場の寒い時期には嘔吐・下痢をき
たす胃腸炎が流行します。原因となるウイルスは、ノロウイルス、ロタウイル
ス、アデノウイルスなどがあり、1〜2日間の潜伏期間を経て、嘔気・嘔吐、下
痢、腹痛、発熱などをきたしてきます。予防のポイントは、手洗いです。特に
排便後や食事前、調理前には石けんと流水で十分に手を洗いましょう。便や吐
物を処理する時には、使い捨ての手袋、マスク、エプロンを着用し処理後は石
けんと流水で十分に手洗いをしましょう。嘔吐物処理の具体的な方法はこちら
をご参照ください。

http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/diseases/gastro/pdf-file/p-familly.pdf

2010年のスギ花粉の飛散は、東日本と北日本はやや少なくなり、西日本ではほ
ぼ例年並みになるとの予報です。都内では例年の半分以下の飛散との予報です
が、花粉量が1,000個以下の地域はほとんどないため注意は必要です。

都内は２月１０日から２月２０日頃までに本格的な花粉の飛散が予想されるた
め、毎年花粉症で症状の重いかたは、その２週間前からの予防内服をお勧めい
たします。1月下旬から2月上旬には治療を開始しましょう。

（医師　田中　勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 気をつけたい年末年始の飲み方食べ方
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

年末年始は、イベントも多く、人が集まっての食事の機会が増えてきます。夜遅く、
お祭り気分で、ついつい普段以上に食べたり飲んだりしてしまいがちですね。

その一方で、運動する機会は減る方が多いので、体重も増えやすくなり、血糖や血圧、
コレステロールや中性脂肪など、健診で気になる検査値を悪化させやすい時期でもあり
ます。そこで、今回は年末年始を健康に過ごす食事の三つのポイントをご紹介します。　

その三つとは「味付け」、「野菜」、「お酒」です。

ご馳走に欠かせない「味付け」は、砂糖と塩分（しょうゆ、ソースなど）とアブラ（油
・脂）です。これらは、おいしさを増し、食欲を増進させるためカロリーアップにつな
がります。砂糖は、血糖や中性脂肪を、塩分は血圧を上げやすく、アブラ（油・脂）は
コレステロールや中性脂肪を上げやすく、カロリーが高くなるので、体重増につながり
ます。要注意な味付けは、「一口食べてみてご飯が欲しくなる」「飲み物が欲しくなる」
「口がアブラっぽいと感じる」というのが目安です。そのようなメニューを食べる場合
には、残す量を決めたり、一旦、箸を置いて、食事の休憩をとるようにしましょう。

「野菜」は、ご馳走の中では分量が少なく、脇役になりがちです。ご馳走をながめてみ
て、ご飯や麺やパン、肉・魚・卵などのおかずやデザート類と野菜の占める割合を観察
してみましょう。あきらかに野菜が全体の3分の1より少なければ、食事バランスが偏っ
てしまいます。宴会など外食をする場合は、できるだけ先に野菜（こんにゃく、きのこ、
海藻を含む）のおかずを選んで食べましょう。先に食べることで、満腹感も早めに感じ
やすくなり、糖の吸収を緩やかにすることができます。また、お腹の調子を整え、余分
なコレステロールや塩分の排出も手伝います。野菜等の摂取が少なくなると、満腹感も
少ないため、ご飯ものや麺、肉、魚、チーズなどのつまみの食べ過ぎになりがちです。
「野菜」の目安量、は１回にご飯茶わん１杯程度の重さくらいを目標に選んで食べまし
ょう。鍋料理は、野菜も多くとりますが、意外と肉、魚、豆腐なども多くなり、カロリ
ーも塩分等も多くなるので食べる量と頻度に注意しましょう。

「お酒」は、疲れを癒す効果もあって、心の栄養となることもあります。
しかし、ストレス解消の目的で１回にたくさんの量を飲んだり、飲まない日が全くない
と肝臓を痛めてしまう原因になるなど、実は身体に強いストレスをかけることもありま
す。お酒を飲むと、食欲も増してつまみも多くなり、食べ過ぎにもつながります。飲み
過ぎが続くと肝臓への影響だけでなく、内臓脂肪が増え、血糖、血圧、中性脂肪を上げ
るなどの血管へのダメージも大きくなり、健康を害してしまいます。お酒を上手に楽し
むために、よくお勧めしているのは、宴会の前、中、後のアルコール以外の水分補給を
心がけること、また、お酒のグラスや杯から手をはなす機会を増やすことです。そうす
ることで、あまり我慢することなく全体のアルコールの量を減らすことも可能になりま
す。また、飲まない日を週に２日は作り、身体に優しい飲酒を心がけるようにしましょ
う。

年末、年始は、つい羽目をはずしがちですが、ちょっとした心がけで、身体をいたわる
ことができます。楽しく飲んで、楽しく食べて、心も身体も健康に過ごしましょう。
　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　蛯原　啓子）　
┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・新型インフルエンザワクチン予防接種による受付時間変更

当院では、11月12日（木）より新型インフルエンザワクチンの予防接種を開始
致しております。この予防接種は「重症になりやすい方を優先的に接種し、有
熱者との接触を避ける」という厚生労働省からの指導で、完全予約制とさせて
頂きます。

新型インフルエンザワクチン予防接種の時間

○毎週木曜日　12時～13時
　　　　
○毎週土曜日　7時30分～8時30分

一般診療の受付時間を当面は下記の通り変更させて頂きます。

木曜日　11時30分　受付終了（午後は15時から通常診察を開始します）

土曜日　 8時25分　受付開始

患者様にはご迷惑をお掛け致しますが、新型インフルエンザの感染拡大防止のため、
ご理解・ご協力をお願い申し上げます。

(院長　野間口　聡)

・年末年始のお知らせ

今年は、12月29日(火）より1月3日（日）を休診とさせて頂きます。

玉川地区の休日体制をHPに掲載してあります。ご参照下さい。

・最新の医師時間割

http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

急な変更等がある場合がございます。

詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

（患者様サービス担当 正者忠範）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www。plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic。 All rights reserved。

2009/12/14

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 臨時号　　 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛
┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃新型インフルエンザワクチンのご案内　第3回
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

当院では、新型インフルエンザワクチンの予防接種を開始しております。
この予防接種は「重症になりやすい方を優先的に接種し、有熱者との接触を避ける」
という厚生労働省からの指導で、完全予約制とさせて頂いております。

　☆新型インフルエンザワクチン予防接種の時間

○毎週木曜日　12時～13時
　　　　
○毎週土曜日　7時30分～8時30分

　　・上記に伴い、一般診療の受付時間を当面は下記の通り変更させて頂きます。

○木曜日　11時30分　受付終了
（午後は15時より診療開始）

○土曜日　 8時25分　受付開始

現在、1、基礎疾患を有する方（1歳～小学校3年生）　
※基礎疾患・・・厚生労働省が定義しております、気管支喘息や
心臓病等の病気
2、基礎疾患を有する方　（1、以外の年齢の方）
3、幼児（1歳～未就学児）
4、小学校1～3年生

の方を対象にご案内しておりますが、今回12月14日（月）より、

5、小学校4～6年生
　　　 6、1歳未満児の保護者及び優先接種対象者のうち、身体上の理由により
予防接種が受けられない者の保護者等

の方にもご予約のご案内を開始させていただきます。
以下をご参考にご予約をお願い致します。

なお、接種をご希望される方が多く、原稿記載時点でも来年1月の予約が埋まりつつ
ある状況です。

患者様にはご迷惑をお掛け致しますが、新型インフルエンザの感染拡大防止のため、
ご理解・ご協力をお願い申し上げます。

(院長　野間口　聡)

-------------------------------------------------------------------------------

☆当院での予防接種の流れ

●接種に際しては、ガイドラインにより「優先順位」が決められております。
当院をかかりつけとしている方で、以下の項目に当てはまる方を対象とします。

12月19日（土）から接種可能

　・小学校4～6年生
・1歳未満児の保護者及び優先接種対象者のうち、身体上の理由により
予防接種が受けられない者の保護者等
　
※対象の方でも、当院初診の方はお受けできません

●ご案内、ご予約方法

12月14日（月）よりご予約を開始いたします。

予約電話番号　03-3707-4976
平日9:00～17:00まで
　
※代表電話での予約受付は致しません。

・限られたワクチン数でとなりますので、必ずしも予約日がご希望に添えない場合が
あります。

●接種料金（厚生労働省決定価格）

　　1回目・・・3,600円　　2回目・・・2,550円
　　
※他院で1回目を接種された方は、2回目の費用が3,600円となります。
　　※世田谷区にお住まいの方は、助成がありますので、自己負担は1回目1,500円となります。
ただし、1回目を他院で接種された方の2回目は、2,550円の自己負担となります。

●注意事項
　　
　　
・接種日には通常の診療（お薬をもらうなど）は出来ません。
　　
・当日は、「診察券」「接種費用」「母子手帳（お子様のみ）」をお持ち下さい。
　　
・予約時間に遅れた場合は、一旦キャンセルとさせて頂きます。
再度ご予約をお取り下さい。
　　
・接種医師のご希望はお受けできません。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　2009/11/30

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 臨時号　　 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛
┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃新型インフルエンザワクチンのご案内　第2回
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

当院では、新型インフルエンザワクチンの予防接種を開始しております。
この予防接種は「重症になりやすい方を優先的に接種し、有熱者との接触を避ける」
という厚生労働省からの指導で、完全予約制とさせて頂いております。

　☆新型インフルエンザワクチン予防接種の時間

○毎週木曜日　12時～13時
　　　　
○毎週土曜日　7時30分～8時30分

　　・上記に伴い、一般診療の受付時間を当面は下記の通り変更させて頂きます。

○木曜日　11時30分　受付終了
（午後は15時より診療開始）

○土曜日　 8時25分　受付開始

現在、1、基礎疾患を有する方（1歳～小学校3年生）　
※基礎疾患・・・厚生労働省が定義しております、気管支喘息や
心臓病等の病気
2、基礎疾患を有する方　（1、以外の年齢の方）
3、幼児（1歳～未就学児）

の方を対象にご案内しておりますが、今回12月3日（木）より、

4、小学校1～3年生

の方にもご予約のご案内を開始させていただきます。
以下をご参考にご予約をお願い致します。

なお、接種をご希望される方が多く、原稿記載時点でも来年1月の予約が埋まりつつ
ある状況です。

患者様にはご迷惑をお掛け致しますが、新型インフルエンザの感染拡大防止のため、
ご理解・ご協力をお願い申し上げます。

(院長　野間口　聡)

-------------------------------------------------------------------------------

☆当院での予防接種の流れ

●接種に際しては、ガイドラインにより「優先順位」が決められております。
当院をかかりつけとしている方で、以下の項目に当てはまる方を対象とします。

12月5日（土）から接種可能

　小学校1～3年生
　
※対象の方でも、当院初診の方はお受けできません

次の方につきましては、厚生労働省より連絡があり次第、順次ご案内させて頂きます。

・1歳未満児等の保護者　・小学校4～6年生

●ご案内、ご予約方法

12月3日（木）よりご予約を開始いたします。

予約電話番号　03-3707-4976
平日9:00～17:00まで
　
※代表電話での予約受付は致しません。

・限られたワクチン数でとなりますので、必ずしも予約日がご希望に添えない場合が
あります。

●接種料金（厚生労働省決定価格）

　　1回目・・・3,600円　　2回目・・・2,550円
　　
※他院で1回目を接種された方は、2回目の費用が3,600円となります。
　　※世田谷区にお住まいの方は、助成がありますので、自己負担は1回目1,500円となります。
ただし、1回目を他院で接種された方の2回目は、2,550円の自己負担となります。

●注意事項
　　
　　
・接種日には通常の診療（お薬をもらうなど）は出来ません。
　　
・当日は、「診察券」「接種費用」「母子手帳（お子様のみ）」をお持ち下さい。
　　
・予約時間に遅れた場合は、一旦キャンセルとさせて頂きます。
再度ご予約をお取り下さい。
　　
・接種医師のご希望はお受けできません。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

2009/11/27

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2009年11月号　 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

鳩山政権の目玉の一つ「行政刷新会議」。ここでは、いろいろな制度・予算の見直しに
　ついて話合われています。そこで、漢方薬が健康保険で処方出来なくなる、という結果
　が出たようです。漢方を服用されている患者様にとっては、費用負担が増えることにも
　なり、今まで服用されていたお薬を違うものに変えてもらわなければならないということ
　にもなりかねません。

そこで、「漢方薬を今まで通り、健康保険で」という署名運動があります。
　http://kampo.umin.jp/contents02.html　のサイトから署名が出来ますので、
ぜひ、ご協力下さいますようお願い申し上げます。

話は変わりますが、最近、火事のニュースをよく耳にします。空気が乾燥しておりますので、
燃えやすいものが近くにあると、たちまち大きな火となってしまいます。ご家庭でもコンロの
そばにものを置かないようにお気をつけ下さい。

引き続き、新型インフルエンザが流行しております。詳細はHOT!Topicsに記載がございます。
ご参照下さい。

（患者様サービス担当 正者忠範）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
─ HOT! Topics ─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況

─ 栄養コラム ─＞ ひとり暮らしのおすすめ朝食

─ クリニック情報 ─＞ 休診、お知らせ等

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2009年11月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


今シーズンの季節性インフルエンザワクチンの接種は終了いたしました。
今年は、どこの医療機関も例年より早くなくなったようで、遠方から当院に接種に来られる方
　も多い状況でした。もともとの製造量が例年の８割程度で、その情報がメディアから伝えられ
　たために、早めに接種されるかたが増えたことが予想されます。また9月からの新型インフル
　エンザの流行も接種者を増やした要因となっているようです。納入業者さんにも在庫がないた
　め、再入荷の予定はありません。ご了承ください。

子供さんを中心とした新型インフルエンザの流行が続いています。小学校、中学校、高等学校
を中心に依然、学級閉鎖や学年閉鎖が行われている状況です。検査でＡ型陽性と指摘された
ケースは、依然ほとんどが新型の豚インフルエンザと考えられています。季節性のインフルエ
ンザは、まだほとんどでていない状況のようです。大人のかたは、インフルエンザで受診される
ケースは少なく、このところの寒さで普通風邪や胃腸風邪で受診される患者さんが増えてきました。

すでに臨時号のメールマガジンでもご案内したとおり、当院でも新型インフルエンザワクチンの
接種がはじまっています。このワクチンは一般診療とは時間を分けて接種しなさいとの国からの
指導があるため、毎週木曜日のお昼12時から13時、土曜日の朝7時30分から8時30分までは、
新型インフルエンザワクチン接種の専用外来となります。

そのため、毎週土曜日の一般診療の受付は午前8時25分から、毎週木曜日の午前は11時30分
で受付終了となります。ご不便、ご迷惑をおかけしますが、新型インフルエンザの感染拡大防止
のため、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
当院での新型インフルエンザワクチン接種についてのご案内は、こちらのホームページをご参照
ください。

http://www.plata-net.com/yoga/index.html

また、世田谷区の新型インフルエンザ関連の情報はこちらのホームページをご参照ください。

http://www.city.setagaya.tokyo.jp/020/d00023064.html

なお、現在接種しているワクチンは全て国内製造品となります。
大人の接種が当初2回と考えられていたのが1回で大丈夫という結論となったため、輸入ワクチン
での接種は当面先になると考えられます。

この冬は新型インフルエンザがさらに大流行するのか、また季節性インフルエンザの流行規模は
どうなるのか、今後も予断を許さない状況です。持病のあるかたは、できるだけ良い状態を維持して
いきましょう。

（医師　田中　勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： ひとり暮らしのおすすめ朝食
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


朝の冷え込みが厳しくなってきましたね。
ギリギリまで暖かいお布団で寝ていたいから、朝食を食べることは諦める、ということはありませんか。

朝食を食べるということは、体に元気のスイッチをいれることです。

体の司令塔である脳は、寝ている間も働いているので、朝には脳の唯一のエネルギー源である
ブドウ糖が不足してきます。そして、最近の調査では、朝食を食べて、ブドウ糖をしっかり補給し
ている人としていない人とでは、勉強や仕事、スポーツの成果や、やる気やイライラなどのメンタ
ル面で大きな差がでることがわかってきました。ブドウ糖は糖分の一種で、ごはんなどの主食や、
果物、芋類などに多く含まれています。いつも朝食を食べない方は、おにぎりや果物だけでも食べ
ると元気のスイッチが入ります。

また、糖分を効率よくエネルギーに変えて、さらに体をより健康に保つためには、卵、大豆製品、魚、
肉などの「主菜」と、野菜、きのこ類、海藻類などの「副菜」をプラスすることが大切です。

しかし、忙しい朝は、なかなか品数をそろえることが難しいかもしれません。
そのようなときのお勧めは、具だくさん料理です。例えば、いつものオムレツにきのこ、ほうれん草など
を入れたり、納豆にねぎ、刻んだオクラ、とろろなどを入れると、「主菜＋副菜」のメニューになり、1品
でも栄養バランスが良くなります。

調理時間の短縮には、缶詰や乾物、冷凍野菜の利用がお勧めです。
例えば、缶詰は味がしっかりついているので、調理での味付けする手間が省け、焼き海苔やとろろ昆布、
カットわかめなどの乾物は、お湯とめんつゆなどで手軽に汁物ができたり、市販のスープにそのままトッ
ピングができるので便利です。

また、市販の冷凍野菜は、カット済みの商品も多いので、包丁を使わずに調理できます。冷凍野菜は、
旬の時期に収穫されて急速冷凍するため、1年を通じて栄養価が高いことが特徴です。

【冷凍保存ができる朝食メニュー –カキの炊き込みごはん- 】

1、米1合を洗い、炊飯器の1合の目盛りまで水を入れる。

2、おつまみのカキの燻製8個（1袋）※1、
乾燥芽ひじき大さじ1
水大さじ2※2、
　　 昆布つゆ大さじ1
しょうがのすりおろし大さじ1（市販品でも可）
塩ひとつまみ※2

を加えて炊き、出来上がり。

※1　コンビニやスーパーのおつまみコーナーや、缶詰コーナー等に置いてある
ことが多いです。

※2　水加減や調味加減はお好みで調整してください。

朝食を食べる習慣がない方は、まずは朝食に何かを食べることから始めてみましょう。朝食を食べる
習慣がある方は、いつもの朝食をさらにレベルアップしてみましょう。朝食を食べると体が温まります。
朝食をおいしく食べて、ぜひ1日をより元気にスタートさせてください。

（管理栄養士　隅田美里）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・新型インフルエンザワクチン予防接種による受付時間変更

当院では、11月12日（木）より新型インフルエンザワクチンの予防接種を開始
致しております。この予防接種は「重症になりやすい方を優先的に接種し、有
熱者との接触を避ける」という厚生労働省からの指導で、完全予約制とさせて
頂きます。

新型インフルエンザワクチン予防接種の時間

○毎週木曜日　12時～13時
　　　　
○毎週土曜日　7時30分～8時30分

一般診療の受付時間を当面は下記の通り変更させて頂きます。

木曜日　11時30分　受付終了（午後は15時から通常診察を開始します）

土曜日　 8時25分　受付開始

患者様にはご迷惑をお掛け致しますが、新型インフルエンザの感染拡大防止のため、
ご理解・ご協力をお願い申し上げます。

(院長　野間口　聡)

・年末年始のお知らせ

今年は、12月29日(火）より1月3日（日）を休診とさせて頂きます。

玉川地区の休日診療体制をHPにまもなく掲載致します。
ご参照下さい。

・最新の医師時間割

http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

急な変更等がある場合がございます。

詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

（患者様サービス担当 正者忠範）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www。plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic。 All rights reserved。

2009/10/29

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2009年10月号 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

すっかり朝晩が涼しくなりました。用賀周辺の紅葉はまだまだのようですが、標高の高い
ところ等は、もう始まっているのでしょうから、これから色が変わっていく様子を見るのも楽
しいです。秋が来た、と思っているとすぐに寒なり、あっという間に師走になっている気がし
ます。せめて今くらいは、秋の夜長をゆっくり過ごしたいと思います。

さて、「○○の秋」、皆様は何を思い浮かべますか？今回の栄養コラムでは、「食欲の秋を
乗り切るために」です。今夜にも使えるレシピもありますので、ぜひご覧下さい。

前回のメルマガでご案内致しましたが、季節性インフルエンザワクチンの接種を当院でも
開始しています。新型インフルエンザについてもHOT！Topicsをご参照下さい。随時、メル
マガでもご案内させて頂きます。


（患者様サービス担当 正者忠範）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
─ HOT! Topics ─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況

─ 栄養コラム ─＞ 食欲の秋を乗り切るために

─ クリニック情報 ─＞ 休診、お知らせ等

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2009年10月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


季節性インフルエンザワクチンの接種を10月19日（月）から開始しました。
今年は、新型の豚インフルエンザの流行に伴う危機意識か、例年に比べてすでに多くの
かたが接種をご希望され来院されています。ワクチンはなくなり次第終了となりますので、
接種を予定されているかたは、できるだけ早くご来院いただくようにお願いいたします。

一方、新型インフルエンザのワクチンについては、当院にかかりつけの患者さんで、喘息
や心臓病などの基礎疾患のあるかたに関しては、当院での接種が可能となる予定です。
このワクチンは完全予約制で接種させていただく予定ですが、まだ予約をおとりできる状
況ではなく、具体的な接種のご案内もまだ出せない状況です。決まり次第、臨時のメール
マガジンでもご案内させていただきますのでもうしばらくお待ち下さい。

新型インフルエンザやそのワクチンの情報については世田谷区のホームページに詳しい
説明があり、充実しています。ご参照ください。

http://www.city.setagaya.tokyo.jp/020/d00023064.html

その新型の豚インフルエンザは小学生、中学生、高校生を中心に流行が拡大して いる状況
です。学級閉鎖や学年閉鎖中の学校もまだまだ多い状況です。現在、インフルエンザＡ型と
診断された場合のほとんどが新型インフルエンザと考えられています。

さて、その新型インフルエンザですが、成人の多くはある程度の免疫をもつ可能性があること
がわかってきました。最新のデーターでは新規患者の９０％が未成年と報告されています。
さらに新型用のワクチンの臨床試験では、１回の接種で成人の大半が十分な免疫を獲得でき
たことから、過去の季節性のインフルエンザの免疫が新型にもある程度働くのではと考えられ
ています。成人はその免疫が残っているため、感染しにくいというわけです。確かに、当院でも
新型インフルエンザと診断されるかたの大部分は未成年の子供さんで、意外にその親御さん
などの二次感染が少ないような印象があります。ただ、成人のかたももちろん感染する危険性
はあり、今後の流行状況次第では成人のほうが感染すれば重症化する危険性が高いと指摘
する専門家もいます。いずれにせよ、普段からの体調管理と手洗い、うがいを励行し、感染しな
いようにしていきたいものです。

（医師　田中　勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 食欲の秋を乗り切るために
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


スポーツの秋に、読書の秋…「秋」につながる言葉はたくさんありますが、最初に頭に浮か
ぶのは「食欲の秋」という方は多いのではないでしょうか。ジューシーで程良い甘さの果物
やピカピカの新米、脂ののったサンマなど、この季節ならではの味覚に舌鼓をうつ時間は
本当に幸せですよね。でも、その一方で「毎年この時期から体重が増える」という声をよく
聞きます。そこで今回は、食べ過ぎを防ぎ、体重を増やさない４つのポイントについてお話
しします。

1つめのポイントは、食べる前に量を決めることです。

大皿に盛ったおかずやお鍋から「もう少し、もう少し」と手を伸ばしながら食べていると、自分
の食べている量がわからずに沢山食べてしまいます。食事のときは、主食（ごはんやパンな
ど）や主菜（肉や魚、豆腐など豆製品のおかず）の量が多いと、カロリーも高くなりがちです。
ご飯はお茶わんに１杯、主菜は手のひらに乗るくらいの量を目安に食べるようにしましょう。
物足りなさをカバーするには、副菜（野菜やきのこ、こんにゃく類のおかず）や具だくさんの汁
物を多めに食べることがおすすめです。ボリュームがアップするだけでなく、栄養のバランス
も良くなります。この季節においしい果物の量を決める場合は、少々強い意志がいるかもしれ
ませんね。しかし、果物に含まれる糖分は果糖といわれるもので、ご飯などの糖分よりも消化
吸収されやすく脂肪になりやすいため、リンゴなら1日1/2個位、みかんなら1日2個位を目安に
しましょう。「今日はこれまで、明日また楽しもう」「おいしい時間はもう一回ある」など、プラスの
考えを持つとうまくいきます。

2つめのポイントは、ゆっくりよく噛んで食べることです。

「早食いはよくない」とよく言われますが、それは通常、食事を開始後15分程してから、ようやく
血糖値が上昇し満腹中枢が刺激されて満腹感が得られるからです。ですから、それより早く食
べ終わってしまうと必要なエネルギー量は足りているのに、物足りなく感じ「もう少し食べたい」と
思ってしまうのです。また、噛むこと自体でも満腹中枢が刺激されることがわかっています。よく
噛むことで、季節の食べ物の豊かな香りや食感を十分味わえる、その上食べ過ぎも防げるという
ことは一石二鳥です。

3つめのポイントは、アブラの量です。

アブラ（油と脂）の取り方が多くなるとカロリーも高くなりますが、意外と気づかないで食べているのが、
この時期ならではのアブラののった魚です。魚に含まれるアブラ（脂）は、適量ならば善玉コレステロ
ールといわれるＨＤＬコレステロールを増やしたり、血栓の生成を防ぐなどの効果があります。しかし、
魚のアブラ（脂）も肉類のアブラ（脂）や調理用のアブラ（油）のカロリーも1g=9kcalと同じです。
ちなみに、塩焼きのサンマ１尾は270kcal（含まれる魚の脂20.8g）と、フライドチキン1ピース237kal（含ま
れる肉の脂＋揚げ油＝14.7g）よりもカロリーもアブラの量も多いのです。他にも、サバやマグロのトロな
どのアブラ（脂）ののったものは同じようにカロリーが高めですので、食べる量や頻度には気を付けましょう。

4つめのポイントは、こまめに体重計にのることです。

もし、体重が増えているようなら、体を動かして消費しているカロリーよりも摂取した（食べた）カロリーが
多いということです。体重の増加に気付いたら、食事のチェックとともに、いつもよりこまめに動くように心
がけたり、秋空の下へウォーキングに出かけるようにしてカロリーを消費するようにしましょう。

○今月のレシピ　≪さつま芋とシメジのすまし汁≫

①さつま芋は1.5cm厚さの半月切りにし、水にさらした後水けを切る。
鍋に濃いめのだしとさつま芋をいれ、火にかける。

②さつま芋がやわらかくなったらシメジを加え、しょうゆと塩で味をととのえる。

③最後に2～3cmの長さに切ったあさつきを加える。

☆具にボリュームがあり、満足感の得られるすまし汁です。
シメジの代わりに舞茸などを使っても風味がよく美味しく仕上がります。
お好みで七味唐辛子をふってどうぞ。

（管理栄養士　清水　恭子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・年末年始のお知らせ

今年は、12月29日(火）より1月3日（日）を休診とさせて頂きます。

また、救急案内を院内に掲示致しますので、ご参考下さい。
次月のメルマガにも掲載致します。

・最新の医師時間割

http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

急な変更等がある場合がございます。

詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

（患者様サービス担当 正者忠範）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www。plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic。 All rights reserved。

2009/10/05

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 臨時号　　 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛
┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃季節性インフルエンザワクチンのご案内
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
インフルエンザワクチンの予防接種の時期が近づいて参りました。
今年はメーカーのワクチン生産が新型インフルエンザ用に向けられ、そのため
季節性インフルエンザ用のワクチン流通量が、少なくならざるを得ないようです。

当院でもワクチン数には限りがございますので、なくなり次第接種は終了とさせ
ていただきます。

希望される方は早めの受診・接種をお奨めいたします。

今年度より、事前にお読み頂きたい注意事項と予診票をホームページに掲載して
あります。印刷してお持ち頂きますと、受付窓口での手続が簡便になります。
ぜひ、ご利用下さい。

詳細は、ホームページ（http://www.plata-net.com/yoga/index.html）を
ご確認下さい。

☆　10月19日（月）接種開始

☆ 1回　3,500円（税込）

☆ ご予約はできませんのでご了承下さい

***************************************************************************
ワクチン接種　一口メモ
　
１、インフルエンザは幅広い年齢の方がかかる感染症です。特に乳幼児や高齢者は、
発症すると重症化するケースが多くあります。ワクチンを接種した場合の予防率
は70～90％で、発症した場合でも症状や経過が軽い症状ですむことが多いため、
ワクチン接種をお勧めしています。

２、ワクチンの効果が現れるまでは、接種後2～4週間かかります。その持続期間は
4～5ヶ月程度とされておりますので、10月下旬から11月中旬の接種が最適です。

３、接種回数は、「大人は1回」「小学生以下のお子様は2回」が標準ですが、
以下に該当される方には、2回の接種をお勧めしています。
（2回目の接種は、1週間あければ可能ではありますが、4週間程度あけることを
　　　お勧めしています）

・集団生活をされている方
　
・妊娠されている方　

・呼吸器疾患、心臓病、糖尿病等の慢性疾患をお持ちの方

４、他のワクチンの接種期間については、以下の通り、間隔を空ける必要があります。
　
　 ・1週間以上・・・3種混合、A・B型肝炎、肺炎球菌ワクチン、
ヒブワクチン等の不活化ワクチン

　　　 ・4週間以上・・・ポリオ、麻疹（はしか）、風疹、麻疹風疹混合、おたふくかぜ、
みずぼうそう、BCG等の生ワクチン

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www。plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic。 All rights reserved。

　　　　　　　　　　　　　　　　2009/09/29
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2009年9月号 　　　　 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

毎年、この時期に多摩川の清掃奉仕をしています。始めた頃は、空き缶や空き瓶が
散乱しておりゴミを拾うのに非常に苦労したのですが、ここ2～3年、だいぶ少なくなっ
てきています。河原でバーベキューや花火をされた後など、皆さんで協力して、お持
ち帰り頂いているようでとてもうれしく思います。当たり前のことかもしれませんが、ゴ
ミを捨てれば、それを拾って下さる方がいます。これからもいつでも相手のことを考え
て行動したいと思います。

さて、新型インフルエンザが猛威をふるっています。当院の近辺でも、学級閉鎖等が
相次いでいるようです。ご自身が感染源とならないよう、マスクや手洗いの励行を心が
けて下さいますようお願い致します。

季節性のインフルエンザワクチン予防接種を、今年度は10月中旬より実施致します。
詳細は、10月に入りましたらメルマガでご案内させて頂きます。

（患者様サービス担当 正者忠範）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
─ HOT! Topics ─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況

─ 栄養コラム ─＞ 血圧が気になる方の食事

─ クリニック情報 ─＞ 休診、お知らせ等

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2009年9月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


新型の豚インフルエンザが流行してきています。

東京都から「インフルエンザ流行注意報」が9月25日に発令されました。これは、都内の
インフルエンザ定点医療機関からの9月14日から9月20日の患者報告数が流行注意基
準に達したためです。その大部分(97%)が新型の豚インフルエンザと考えられています。

http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/2009/Vol12No3.pdf

当院でも1日数人から10人程度の新規患者さんが発生しています。
小学生、中学生、高校生などの子供さんに多く、そのご家族が二次感染されて受診され
るケースが目立ちます。タミフルやリレンザで治療を開始すると、およそ1〜3日後には熱
もすっかり下がり、比較的元気に再診されるケースが多く、通常の季節性インフルエンザ
よりも病状が軽いような印象を受けます。しかし、新聞をはじめメディアで報道されるような
重症例もあるため油断はできません。

日本感染症学会は、新型インフルエンザへの対応についての2回目の緊急提言を9月15日
に発表しました。それによると、タミフルやリレンザ等の抗インフルエンザ薬で早期から積極
的に治療をすべきだと述べています。WHOが8月21日に発表した新型インフルエンザの治療
ガイドラインでは、軽症の若年者や健常成人ではタミフルやリレンザの投与は必ずしも必要
ではないと記載されていますが、この見解は危険であると述べています。諸外国に比べて日
本の新型インフルエンザでの死亡率が極めて少ないのには、医療制度の違いから患者さん
が発症後早期に受診でき、その結果、タミフルやリレンザによる治療を適切な時期に開始でき
ている例が多いからということです。

最近、職場からインフルエンザの迅速検査をしてインフルエンザでないことを確認してくるように
言われて受診されるかたが目立ちますが、これは大変困ります。検査キットはこの流行のなか
で不足してきており、入手が大変難しくなっている状況で、限られた医療資源を有効利用するた
めにも、本当に検査をすることが適切な人に限らせていただいているのが現状です。また、今回
の新型豚インフルエンザの場合、この検査での陽性率は低く、各地からの報告ではおよそ5〜6
割の陽性率にとどまると言われています。

検査が陰性であっても、インフルエンザを完全に否定できる根拠にはならず、臨床症状や身体所
見、周りの流行状況などで総合的に判断することになります。 検査は施行せずに医師の判断で
　インフルエンザと診断し、治療を開始するケースも増えてきているので、ご承知おきください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師　田中　勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 血圧が気になる方の食事
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


秋の気配を感じる季節になりました。味覚の秋、食欲の秋の到来です。
食欲をそそる味付けと言えば少し濃いめの味付け。食欲のない時も味が濃いとごはん
が進みますよね。しかし、味が濃くなるということは、それだけ摂取する塩分量も多くな
りがちです。この塩分量が多い食生活というのは血圧を高める原因の一つといわれて
います。そこで今回は、日頃血圧が気になる方へ、秋の味覚を塩分控えめでも美味し
く食べられる方法についてご紹介したいと思います。

秋に旬を迎える魚といえば、秋刀魚や鮭、サバにイワシ。脂が乗っていて美味しいです
よね。これらの魚もどんな食べ方をするかによって塩分量が変わってきます。

日本人の食事摂取基準によると健康維持のための1日の塩分目標摂取量は男性10g未
満、女性８g未満といわれている中で、実際の平均摂取量は男女とも10～12ｇ摂取してい
るといわれています。高血圧治療のガイドラインでは、1日塩分目標摂取量は6g未満と少
なめです。その中で、塩鮭を選ぶのか、生鮭を選ぶのかでも1切れあたりおおよそ1.6g、
みりん干しと生魚を比較するとおおよそ3.4gの塩分量の違いがあります。

刺身や焼き魚に調味料として用いられるのがしょうゆやポン酢です。しょうゆの代表的な
ものに、濃い口しょうゆや薄口しょうゆなどがあります。薄口しょうゆの方が色が薄いので
塩分少なめのようですが、実は薄口しょうゆは、色や香りが薄いことが特徴で、塩分量は
濃い口しょうゆより少し多くなります。ポン酢もさっぱりとしていて、塩分少なめのようです
が、しょうゆとの塩分量の違いは1回の使用量にするとほんの小さじ1杯程度の量なので、
多くかけすぎてしまうとしょうゆの塩分量を上回ってしまいます。調味料の使い方の工夫と
して、しょうゆなどを直接食材にかけるのではなく、別のお皿に取って食べる直前に付けて
食べることをおすすめします。こうすることによって、塩分が食材に浸みこむことを防ぎ、使
用する調味料を少なめに抑えることができます。ですから、にぎり寿司なども食べる直前に
しゃり（ご飯）の方にしょうゆをつけるのではなく、魚の方につけることをおすすめします。

減塩のための魚の下準備の工夫として、塩気の強い干物や塩漬けの魚は、焼く15分位前
から薄い塩水（塩味を感じない程度の水）に漬けておきましょう。焼く直前にお酒を少しかけ
ると身がふっくらと焼き上がります。魚を塩焼きにしたい時の塩は焼く直前ではなく、20分く
らい前にふっておくと焼くまでに水と共に塩分も出ていき、塩分は少ないのにうまみがある
美味しい焼き魚が完成します。

しょうゆで甘辛く煮付ける煮魚などは、魚に食べにくさを感じる方にはおすすめの調理法で
すが、塩分量が多くなってしまうので、昆布や椎茸と煮るなど「だし」をきかせることでしょうゆ
を少なめにして調理し、食べる量や頻度に注意しましょう。

食欲の秋、美味しく楽しい食卓を囲むためにも、是非、一度お試しください。

（管理栄養士 金城 果奈子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・10月10日（土）増田医師休診 → 代診 安斎医師

・10月14日（水）野間口院長休診 → 代診 田中副院長

・最新の医師時間割

http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

急な変更等がある場合がございます。

詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

（患者様サービス担当 正者忠範）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利かつ安心して
医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。

メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止
の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

2009/08/28
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2009年8月号 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　
　先日、休みを頂き、登山をしました。先月、北海道で遭難して登山客がお亡
　くなりになるという事件が起きたばかりでしたので、子どもたちを連れた登山
　は気を遣いました。とてもいい天気で遠くの山も見ることができ、嫌なことを
　忘れるような時間でした。生憎、山頂に立つことはできませんでしたが、いい
　汗をかくことができ、充実した休みとなりました。
　
　山は人生の縮図とよく言われます。登っているときは辛いのですが、きれい
　な景色が見えたり、人との出会いがあります。焦って登るのもよくないし、ゆ
　っくりすぎても迷惑がかかってしまいます。自分のペースで登ることが肝要
　だと思います。

　ここ数日、朝晩がとても涼しく感じます。少し前まで冷房をつけないと寝られ
　なかった日々だったのが、長袖にしないと風邪を引きそうな感じです。
　そんな中、新型インフルエンザが猛威をふるい始めています。詳細は、トピ
　ックスをご参考下さい。
　
　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況

　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ お弁当を食中毒から守る3つのポイント

　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2009年8月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　用賀アーバンクリニック　HOT TOPICS 2009年8月号です。

　新型の豚インフルエンザと考えられる患者さんが、当院でも徐々に増えてきて
　おり、１日数人の新規患者さんが発生しています。新型インフルエンザと確診す
　るための詳細検査が行われているわけではないので、厳密には確定できないの
　ですが、夏場のこの時期に簡易検査でＡ型のインフルエンザの反応がでた場合
　は、まず新型だろうと考えられています。１０代やそれ以下の子どもさんに多く、
　二次感染でその家族のかたに感染するケースが多い印象です。当院で加療をし
　た患者さんは概ね２，３日で解熱し、１週間程度の経過で重症化することなく軽快
　されています。夏休みが終わり、学校がはじまるとさらに感染が拡大してくることが
　予想されます。医療機関を受診される場合は、マスクを着用され、１５秒から３０秒
　かけての手洗いをしっかり励行しましょう。

　さて、ご家族が新型インフルエンザに罹患された場合に、そのご家族の方へのタミ
　フルの予防投与は原則として認められていません。ただし基礎疾患を有する者等
　で、医師により重症化の危険性があると判断される場合は、自費負担にて予防投
　与を実施することが厚生労働省の指針として認められています。当院でもこの指針
　に則り、健康なかたへの予防投与は原則として行っていませんので、ご承知おき下
　さい。

　現在、インフルエンザワクチンに関するお問い合わせを数多くお受けしています。
　当院では、例年１０月の下旬頃から季節性インフルエンザのワクチン接種を開始して
　おりますが、今年はどのような形でワクチン接種を開始できるのか、いまだ決められて
　いない状況です。どの程度、季節性インフルエンザのワクチンを当院で確保できるのか
　も未定で、新型インフルエンザワクチンにいたっては、当院で接種できるのかもまだ確定
　していません。政府は９月に新型インフルエンザワクチン接種の優先順位や接種方法を
　決定すると言っているので、もうしばらくするとある程度のことが公表できると思います。
　当院での、インフルエンザワクチン接種の方法に関しては、メルマガでも決まり次第周知
　したいと思いますので、もうしばらくお待ちください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師　田中　勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： お弁当を食中毒から守る3つのポイント
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　今年は、例年に増して手作りのお弁当がブームです。量販店でもお弁当グッズ
　の売り場が拡大されています。また「弁当男子」という流行の言葉も生まれるほ
　ど。（弁当男子とは、自分で作ったお弁当を持って出勤している男子（男性）のこと。）

　しかし、暑い季節のお弁当で気を付けたいのが食中毒。お弁当を食中毒から守る
　３つのポイントは、菌を「つけない」「殺す」「増やさない」です。

　まず「つけない」ためには、手や器具、食材をしっかり洗うことが大切です。

　手洗いは、作り始める前はもちろんですが、料理の途中で次の作業をする時も行う
　ようにします。特に生の肉や魚を切った後、さっと水洗いだけでは、菌は残ってしまい
　ます。残ったままだと、布巾やタオルを介して、他の器具や食材にどんどんつけていく
　ことになります。

　さらに、手には、多くの菌が存在するので、しっかり洗っても菌が残る場合もあります。
　調理済みの食品（すぐにお弁当箱に詰められるもの）は直接手で触らないようにしまし
　ょう。例えば、ほうれん草などの茹でた野菜は、ラップとキッチンペーパーで挟むように
　して絞ります。そうすれば、手の菌もつきませんし、さらに水分もよく切れて味付けが水
　っぽくなりません。おにぎりを握る時も、ラップに包んで握るようにしましょう。実際に、
　おにぎりによる食中毒は食中毒事故の４割を占め、その原因のほとんどが手に多く存在
　する、黄色ブドウ球菌です。特に傷口には、黄色ブドウ球菌が多く繁殖しています。手に
　傷がある場合は注意しましょう。

　次に菌を「殺す」ですが、菌を殺す為には、通常、７５度で１分以上の加熱が必要です。

　お弁当に入れる肉や魚などは、小さめに切り中心までしっかりと火が通るようにします。
　卵は半熟で食べることもありますが、お弁当に入れる時には、ゆで卵は固ゆでし（水か
　ら１５分以上茹でる）、卵焼きなども中までしっかり火を通したものにしましょう。

　また、電子レンジで食材を加熱する時は、加熱ムラがおこりやすいので器には薄く並べ
　てレンジに入れます。さらに途中で一度かき混ぜて、食材全体が加熱されるようにしましょう。

　最後は菌を「増やさない」ためのポイントです。

　菌は２５度～４２度の温度と７５％以上の湿度を好み、繁殖しやすくなります。
　お弁当箱には、おかずをしっかり冷ましてから詰めて、蓋を閉めましょう。熱いうちに蓋を
　すると冷めにくくなるばかりか、蒸気がこもって菌の繁殖に絶好の状態を作ることになりま
　す。また、煮物など水分のあるおかずはしっかり水分を切ってから詰めるようにしましょう。
　お浸しなどは、時間がたつと水分が出てきます。かつおぶしやゴマ、のりなどで和えておく
　と余分な水分を吸収してくれます。

　自然の食材にも菌を増やさない効果があります。たとえばご飯やおにぎりに酢や梅を混ぜ
　たり、肉や魚の味付けに生姜やカレー粉を用いると菌の増加を防げますし、臭みも取れて
　冷めてもおいしく食べられます。

　以上、3つのポイントに気を付けて作ったお弁当ですが、食べるまでの保管状態も重要です。
　なるべく涼しい場所で保管します。特に暑い日などは保冷材などを
　活用するのも一つの方法です。そして、できるだけ早めに食べるようにしましょう。

　安心して食べられる手作り弁当で、残暑も元気に乗り切りましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　大里美紀）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　

　・最新の医師時間割　

　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　
　　急な変更等がある場合がございます。
　
　　詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利
　かつ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009/07/23
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2009年7月号 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　梅雨明けをした関東地方ですが、明けたとは思えないほどの雨模様が続
いています。昨日は、46年ぶりの天体ショーであった皆既日食でした。
とても楽しみにしていたのに、朝から雨模様で、見られるかどうか心配で
した。ツアーで遠くまで見に行った方も気もそぞろだったのではないでし
ょうか。実際、地域によっては雨で見ることができなかったそうですが、
私は、クリニックの前の道路から少しだけ、太陽が隠れる所を見ることが
出来ました。やはり、多少なりとも宇宙の神秘を感じずにはいられません
でした。また、次回を楽しみにしたいと思っています。
　さて、報道はほとんどさておりれませんが、まだまだ流行が増え続けて
いる新型インフルについて田中医師が、書いて下さいました。 まだまだ油
断は禁物です。詳細は、トピックスをご参照下さい。

それでは、今月の情報をお届け致します！

（患者様サービス担当 正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 知って得する外食の食べ方(2)
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2009年7月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
新型インフルエンザの患者さんが7月22日現在、国内で4400人をこえ、
夏場にもかかわらず感染が拡大してきています。世田谷区内の確定患者数
も１２名となりました。この報告数は確定例であるため、実際の日本国内、
世田谷区内の患者さんの数はかなり多いと予想されます。

7月10日をもって発熱外来が廃止されたため、全ての医療機関で患者さん
を診療することになりました。当院でもすでに、集団発生している中学生
の疑い例を診療しています。

また７月２２日に厚生労働省は新型インフルエンザ患者さんの全数把握調
査を廃止することを決めました。今後、A型のインフルエンザに罹患した
場合は、それが新型なのか季節性なのか区別をつけずに治療をすることに
なりそうです。

今のところ、日本国内では新型インフルエンザによる重症者の報告はあり
ませんが、世界では死者がすでに700人を越えたと報告されています。糖
尿病や腎臓病などの持病をお持ちのかたや、妊婦のかたは特に注意が必要
です。普段から担当医と、健康管理について相談をしておきましょう。

今年の冬場にむけて新型インフルエンザワクチンの生産が始まっています
が、数に限りがありそうです。当院で、そのワクチンをどの程度確保でき
るのかも現段階では不明です。また、その接種対象者はどのように決めら
れるのか、今後の動向に注意をしていきたいと思います。
　
例年接種する季節性インフルエンザのワクチンは、新型インフルエンザ
ワクチンの製造のため、今年の供給量は例年より少なくなるということです。
当院でも、例年なみのワクチンの数を確保することが厳しそうな状況です。
今後、当院でのワクチンの接種をどのように運営していくのかは、状況を
ふまえて院内で決めていく予定です。決まり次第、メルマガでも順次お知らせ
をしていきたいと思います。

（医師　田中　勝巳）
┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 知って得する外食の食べ方（2）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
梅雨も明け、いよいよ本格的な夏が到来しました。皆さん、夏バテなどして
いませんか？暑さで疲れが溜まりやすく、体調が崩れやすい時期に偏った食事
が続いてしまうと、余計に回復が遅くなってしまいます。気温が高いこの季節
は食品のいたみも早く、暑さをより感じる調理は避けられる事も多く、いつも
より「外食」が増える時期かと思います。暑さで食欲が落ち、さっぱりした、
冷たいものばかりを食べたり、喉の渇きのためお酒がすすみ、一緒におつまみ
も増え･･･という方も多いのではないでしょうか？
今月は先月に引き続いて、「外食」の選び方や組み合わせのポイントについて
ご紹介したいと思います。

続きはこちら　→　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2009/07/2_2.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　　鶴田　和子）
┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　・夏季休業のお知らせ
　　
　　8月12日（水）〜16日（日）をお休みとさせて頂きます。

　・最新の医師時間割　

　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　急な変更等がある場合がございます。
　詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009/06/25
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2009年 6月号 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
いよいよ梅雨になりました。以前は、日曜日ごとに雨模様という天気だった東京も、ここ2
〜3日は非常に蒸し暑く、雨も降ったり止んだりして落ち着かない天気が続いています。一方、
西日本では、雨が降らず水不足で困っている場所もあるようです。雨雲発生装置のようなもの
が開発されて、好きなときに雨を降らせることが出来たらおもしろいと思います。でも、自然
の摂理に逆らうのは良くないことですね。恵みの雨が降ってくれることを願います。
さて、新型インフルエンザも一時の騒ぎからは落ち着いた感を見せておりますが、まだまだ
流行は拡大しているようです。詳しくは、HOT! TOPICSをご参照下さい。
それでは、今月の情報をお届け致します！

（患者様サービス担当 正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 知って得する外食の食べ方　（１）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2009年6月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
日中、むし暑い日が増えてきました。これからの時期は、熱中症に注意が必要です。熱中
症は、真夏の暑い日にだけおこるのではなく、前日より急に温度が上がった日や、温度が低
くても多湿であればおこりやすいと言われています。日頃からの体調管理や水分補給、長時
間の日差しを避けるといった注意点を守りたいものです。
熱中症の危険度を評価する、コンパクトで手軽に使える「携帯型熱中症計」というものが
あるようです。屋外で働かれているかたや、炎天下にスポーツをされる人に重宝されるかも
しれませんね。以下のページをご参考下さい。
http://www.jwa.or.jp/content/view/full/2708/

さて、ここ１，２週間の用賀、世田谷地区の流行状況です。
普通風邪や胃腸炎などで受診されるかたがおられますが、冬の寒い時期に比べると比較的落
ち着いている状況です。雨の日が多く低気圧の影響か、喘息症状が悪化して受診されるかた
が増えてきました。
当院では、季節性のインフルエンザと診断された患者さんはおられません。
また新型インフルエンザを疑い、詳細検査を提出した患者さんもおられません。

さて、その新型インフルエンザですが、２００９年６月２5日現在、世田谷区には5人の患
者さんが報告されています。
１例目　２歳女児　　ハワイ帰国後に感染
２例目　５０代男性　　チリ帰国後に感染
３例目　１０代の男子高校生　
４例目　１０代の女子高校生　　３例目と同じ区内の私立高校生
５例目　１０代の男子高校生　　３例目と同じ区内の私立高校生
　 　　　（この高校では、他の地区の患者さんを含めて合計１６名が確認されています）

世田谷区の対応として、現段階では区立の保育園・幼稚園、小学校、中学校や通所施設等の
休業要請は行わず、公共施設の閉鎖やイベントの休止、集会の自粛等も求めないということで
す。なお当該高校は６月１８日から２４日まで休校措置がとられていました。

大流行とはいかないまでも、いつのまにか一部を除きほぼ全都道府県にて新型インフルエンザ
の患者さんが報告され、６月２5日現在1000例を越え確実に流行は拡大してきています。

幸いこれまでは、国内で重症者の報告はありませんが、海外では患者が増えるのに伴い一定の
割合で重症者が出ており、日本国内でも重症者や死亡例もでてくる状況は避けられないと考えら
れています。重症化が懸念されるのは、心臓、腎臓、呼吸器などに病気のある人、糖尿病の人、
妊婦、乳幼児などとされています。持病のあるかたは、普段からのコントロールが重要です。し
っかりと治療を継続していきましょう。妊婦のかたは、タミフルやリレンザなどの抗ウイルス薬
の使用を迷われる所ですが、産婦人科学会では、医師からタミフルやリレンザを処方された場合
は服用を推奨しています。また、新型インフルエンザ患者と濃厚接触した場合には予防投与も推
奨されています。

この秋から予想される流行の第２波に備えて、厚労省では発熱外来を原則廃止することを検討
しているようです。現段階では、当院は発熱外来担当医療機関ではないため、新型インフルエン
ザが疑われる患者さんは診療できないことになっていますが、今秋からは季節性インフルエンザ
と同様に、全ての医療機関で診療が行われるかもしれません。今後の動向に注意しつつ、当院で
もよりよい医療体制が提供できるように試行錯誤し、しっかりと準備を進めていきたいと思いま
す。

　　　　　　　　　　　　　　　 （医師　田中　勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 知って得する外食の食べ方（１）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皆さんは、「外食」をいつ、どこで、どなたと食べますか？
外出したついでに、たまに会う友人と一緒に、仕事の関係で毎日…と環境によって頻度や理由は
様々だと思います。「外食」を大きな意味でとらえると、レストランやファーストフード店など
の飲食店での食事はもちろんのこと、お弁当やお惣菜を買って、自宅で食べる場合も含まれます。
最近では、お金を出せば、簡単にいつでも食事を済ませる事ができます。
忙しい現代人にとっては手軽で便利な「外食」の利用は年々増えるのと比例して、私たちの摂取
エネルギーも増えています。一方で、電車や車など交通機関も整い、電子化が進んでいる環境に
おいては、身体を動かす時間が少なくなり、消費するエネルギーも減っているのが現状です。
そのため、この数十年で、肥満や生活習慣病になる人が増え、またその若年化が進み、問題視さ
れています。そこで、今回は健康的に美味しく外食を利用するためのポイントをご紹介しようと
思います。

①量について
自宅で食べる量と比較した場合に、ご飯や麺などの主食や肉・魚などのメインのおかずを含め、
全体的に量が多い傾向にあります。まずは、自宅で食べている量がどの程度なのか見た目や持っ
た時の重さなどで感覚的に知っておくことが大切です。
それは「外食」を利用する時に、比較が出来るからです。
いつも食べている量よりも多いなと思ったら、残すことで摂取エネルギーはおさえられますが、
ついつい食べ過ぎてしまったり、もったいないという思いで残すことが難しい方も多いと思いま
す。そんな時は、食べる前に余分を取り分ける、2回に分けて食べる、店員さんにご飯などは少
なめに盛るようお願いするなどの工夫や習慣が身に付いてくると、より調整しやすくなるでしょ
う。ただし、野菜は、主食やメインのおかずに比べるとエネルギーが低く、ビタミンやミネラル、
食物繊維を多く含むため、残さず食べるようにしましょう。

②調味料について
「外食」のほとんどの料理は、はっきりとした濃い味付けに仕上っていることが多い傾向にあり
ます。それは、多くの人に好まれるため、保存性を持たせるためなどが大きな理由です。甘辛い、
塩辛いなどの料理は、しょうゆや塩・みそ、砂糖などの使用量が多く、塩分や糖分も増えていき
ます。汁物（スープ）や漬物の量を半分にしたり、残すだけでも、約１～２ｇの塩分をおさえら
れます。
また、ドレッシングやマヨネーズをたくさん使って食べた場合は油脂分も多くなります。
大さじ１杯のマヨネーズのエネルギーはおおよそ１００kcal程度なので、マヨネーズやドレッシ
ングの代わりに低カロリータイプのものを使用するとエネルギーはグッと抑えられます。また、
しょうゆやドレッシングなど、直接食品にかけるより、必要な分だけ小皿に入れ、付けながら食べ
るような工夫が出来ると、塩分のみならずエネルギーもおさえられ、一石二鳥です。

次回は、外食の選び方、組み合わせについてご紹介します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　鶴田　和子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　
　・最新の医師時間割　

　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　急な変更等がある場合がございます。
　詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　2009/05/22
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2009年 5月号 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　大型連休の前に、メキシコに端を発した新型インフルエンザの猛威が、連休を終えた
日本にも上陸しました。先日、東京でも発生し、いよいよ全世界的な大流行になってき
たと言えると思います。皆様にも、マスクをする等、「自分の身は自分で守る」という
ことに留意して頂きたいと思います。HOT TOPICSに詳しく書いてございますので、ご
参考下さい。
　さて、これからは梅雨の季節を迎えます。洗濯物が乾かなかったり、ジメジメとして
嫌な季節に思われがちですが、濡れた紫陽花とカタツムリを見ると、少しだけ心が和む
ような気がします。天気は雨でも、少しでも気が晴れるように、すてきな傘でも持って
お出かけなさってはいかがでしょうか。

それでは、今月の情報をお届け致します！

（患者様サービス担当 正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 体にやさしい間食の食べ方　Part3
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2009年5月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　新型の豚インフルエンザが日本国内にも発生し、神戸や大阪方面では感染が拡大してきて
おり、東京都でも感染者が報告されました。現段階では、当院で新型インフルエンザの患者
さんや疑いのある患者さんは、他の患者さんに感染させるおそれがあるために診察すること
ができません。

以下の、①②③に該当し、かつ急激に38℃以上の発熱を呈し、鼻水・咽頭痛・咳等の症状を
有する方は、厚労省の指導により、保健所又は相談センターに電話で相談して頂き、その指
示に従って受診して下さい。（平成２１年５月１９日現在）

　①7日以内に、感染可能期間内（注1）にある新型インフルエンザ患者さんと接触歴を有す
る方。
　②7日以内に、新型インフルエンザウイルスを含む患者由来の検体に、防御不十分な状況
で接触した方、あるいはその疑いがある方。
　③7日以内に、新型インフルエンザが蔓延している国又は地域（注２）に滞在もしくは旅行
したかた。

（注１）発症１日前から発症後７日目までの９日間
（注２）　メキシコ、米国（本土）、カナダ、兵庫県神戸市（東灘区、灘区、中央区、兵庫区、
長田区、北区）、兵庫県芦屋市、大阪府豊中市、大阪府池田市、大阪府吹田市、大阪府高槻市、
大阪府茨木市、大阪府八尾市、大阪府三島郡本町・・・随時更新されるので注意してください。

　世田谷区発熱相談センター　　５４３２－２４７１　　（月～金９：００～１７：００）　
　東京都発熱相談センター　　　５２７２－４５０９ 　（平日夜間、土日祝日）
　東京都情報センター　　　　　５２７２ー０３０３　　（２４時間対応）

平成２１年５月２２日現在は、①②③に該当されない発熱患者さんは、当院で診療しています。
新型インフルエンザの都内での感染者数の増加や今後の推移により発熱を呈した患者さんの受診
先が随時変わることも予想されますので注意してください。

これまでの報告からは、新型の豚インフルエンザの臨床像は季節性のインフルエンザと変わりな
く、ほとんどの患者さんが１週間以内に軽快され、タミフルやリレンザといったお薬も効果があ
るようです。いたずらに不安感をあおる必要は全くありませんが、感染拡大防止に一人一人が予
防の意識をもつことは重要だと考えます。

現在、薬局薬店でのマスクの在庫がほとんどないようです。
医師のメーリングリストの中で、ある開業医の先生が手製のマスクの作りの方法を公開されてい
ます。ご参考にしてください。
http://comet.endless.ne.jp/users/katacli/mask/papermask.html

さて用賀近辺では、４月末からセント・メリーズインターナショナル・スクールから始まり、清
泉インターナショナル学園また渋谷区にある聖心インターナショナルスクールにインフルエンザA
が感染拡大しています。詳細検査の結果、インフルエンザA(H3N2)・香港型と考えられるため、
通常の季節性インフルエンザで、新型インフルエンザではありません。まぎらわしいのですが、
季節性インフルエンザがまだこの時期にもみられるということですので、注意してください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　 （医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 体にやさしい間食の食べ方（Part3）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　間食は、食べることが肥満の原因のように言われることが多く、やめることが健康な食生活の
ように思っている方も少なくありません。また、間食をしなくても平気な方もいらっしゃいます
が、上手に間食していないことが体調不良の原因になることも少なくありません。
間食は、「お腹を満たしたい」という空腹感だけでなく、「心を満たしたい」欲求も満足させた
り、さらに体を健康に保つ大切な働きがあります。
このときのポイントは、①甘さ、②口の刺激の量と種類、③水分と重さです。

→　続きはこちらからご覧下さい。　　
　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2009/05/part_3.html　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士 蛯原　啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　
　・最新の医師時間割　

　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　急な変更等がある場合がございます。
　詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009/04/21
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2009年 4月号 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

桜の季節は短いですね。あっという間に咲いて、葉桜になってしまいました。
公園等でお花見等をお楽しみになられた方もいらっしゃる事と思いますが、如何
でしたでしょうか。
　ただ、今年は、いつもよりも遅い満開だった気がしています。先月も書きました
が、地球が温暖化しているともっと早く咲くでしょうから、桜はきちんと時期を知
っているのかもしれません。だから北海道は観光客の多い連休中に満開になるので
しょうかね。　
　以前、埼玉だったと記憶しておりますが、道路のチューリップの花が何者かに切
られる、という事件がありました。結局、犯人はまだ捕まっていないのですが、そ
のチューリップ、住民の手により、別の場所に移し替えられ、今年も花をつけたそ
うです。
　草花、樹木も人間と同じなのでしょう。優しく手をかければ、素敵な花を咲かせ
てくれ、「癒し」を与えてくれます。当院のプラタナスも、皆様に何かしらの癒し
を与える事が出来れば、と考えています。
　
それでは、今月の情報をお届け致します！

（患者様サービス担当 正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 体にやさしい間食の食べ方　Part1
　 ─ クリニック情報 ─＞ 増田先生のご紹介　
休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2009年4月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　花粉症のかたには朗報ですが、今年は例年より１週間程早く、スギ・ヒノキ花粉
の飛散は終息するようです。関東は４月下旬に終息する予報ですので、毎年ゴール
デンウイークあけまで少し症状が残るかたも、連休前にはすっきりされるのではな
いでしょうか。私自身も、外出後の不快感がずいぶん楽になってきていることが実
感できます。

さて、B型インフルエンザ感染症の流行で今シーズン２回目の流行をみていたイン
フルエンザも終息にむかっています。当院でも、まだちらほらとインフルエンザの
患者さんが見受けられますが、確実に減少傾向にあります。以下のページをご参照
ください。

http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/2008/Vol11No16.pdf

　その他に、普通感冒、ウイルス性の胃腸炎、リンゴ病などで受診されるかたがお
られますが、大流行している感染症はないようです。

　有名芸能人の入院騒動で話題になっている肺結核を心配されて来院される患者さ
んが増えています。メディアの影響が大きいことをつくづく実感しますが、当院で
肺結核の診断がついた患者さんはおられません。

　用賀アーバンクリニックでは、この４月から、新しい先生に赴任していただきま
した。名古屋大学総合診療部から増田浩三先生が常勤医として４月１日から勤務し
ていただいています。幅広い視野で診療を行う訓練をこれまでの研修で積まれてい
る先生ですので、ご期待下さい。
　また、オールドファンの皆様にはおなじみの遠矢純一郎先生が、姉妹店である桜
新町アーバンクリニックに復帰されました。なつかしく感じられる患者さんも多い
のではないかと思います。
詳細は以下のホームページをご参照下さい。
http://www.plata-net.com/sakura/
（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 体にやさしい間食の食べ方（Part2）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　夕食後から寝る前までに食べている間食をやめると一時的にやせることはあります。
　しかし、昼食から夕食までが７時間以上あくのに何もエネルギー補給しないでいる
と、吸収が良すぎてしまう上に、夕食はドカ食いや早食いになりやすいのでやせにく
くなることもあります。
　おすすめな間食の摂りかたは、だらだら食べるのではなく、昼食の３時間半～５時
間後（残業などで夕食が１０時以降の方は夜７時くらいまでに）お菓子ではなく、夕
食の栄養を分けて食べる【分食】という考えに基づき、１回だけ食べるという摂り方
が理想です。
　

→続きはこちらからご覧ください。

http://www.plata-net.com/blog/yoga/2009/04/part2.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士 蛯原　啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：増田先生のご紹介
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　田中先生からもご案内がありましたが、今月より新しい先生をお迎えしております。
一言、ご挨拶を頂いておりますので、ご紹介致します。
外来担当は、下記をご確認下さい。宜しくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　正者忠範）
はじめまして、増田浩三と申します。
　4月より常勤医として用賀アーバンクリニックで勤務させていただいております。
　平成9年に岡山大学医学部を卒業し、鴨川市の亀田総合病院で研修した後、岡山大学
第二内科（血液・腫瘍・呼吸器内科）にて臨床と研究に取り組んでまいりました。その
後名古屋大学総合診療部にて、臨床と医学教育に携わっておりましたが、このたび縁あ
って当クリニックにてお世話になることになりました。
　お子さまからご高齢の方までの日常の健康問題の大半をしっかりと取り扱うことがで
きるように努力していきたいと考えております。
　どうぞよろしくお願いいたします

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、お知らせ等
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　
　・最新の医師時間割　

　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　急な変更等がある場合がございます。
　詳細は、お電話にて確認して頂くと確実です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009/03/24
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2009年 3月号 ┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

先日、スキーに行ってきました。昨年は今より遅い時期に行ったのですが、
雪はまだあり、充分に滑れる状態でした。今年も雪不足の情報を聞かないで
おりましたので、大丈夫だろうと思っていました。
　ところが、ゲレンデの下の方は、土が見え、所々に雪があるような感じで
した。先週は非常に暖かかったので、南側斜面というのもあり、融けてしま
ったのでしょう。多分に地球温暖化の影響もあると思います。冬が寒くなか
ったり、逆に夏が暑くなかったり、近年はそんなような年が続いている気が
します。今いる子どもたちに素敵な未来を残す為にも、お風呂の残り湯をお
洗濯に使う等、出来る限りの対策はしておきましょう。
　さて、来月より外来担当に変更があります。詳しくは、下記をご参照下さ
い。 それでは、今月の情報をお届け致します！

（患者様サービス担当 正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 体にやさしい間食の食べ方　Part1
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2009年3月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

先週は初夏のような汗ばむ陽気となり、都内でも桜が開花しました。今週は
気温が低くなり、「寒の戻り」になるとのことです。こうなると、スギの花粉
が長持ちしてしまい、再び暖かくなった時に大量飛散することがあるそうで、
まだまだ花粉症の患者さんにはつらい時期が続くようです。スギだけではなく
、すでにヒノキの花粉も飛びはじめています。今週は先週よりも花粉の飛散が
おさまり、症状が楽なかたが多いと想像されますが、決して花粉の季節が終わ
ったわけではないので、ご注意ください。

インフルエンザの流行情報です。A型感染症は、ほとんどみられなくなりまし
たが、B型感染症が小流行しています。１月末から２月上旬にかけてのA型イ
ンフルエンザの流行規模に比べると小さいですが、まだまだインフルエンザに
も注意が必要な状態です。東京都のインフルエンザ情報の報告数をみても、一
旦終息しかけた患者さん数が、また増加に転じていることがわかります。

http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/2008/Vol11No14.pdf

さて、皆さんは経口補水液という飲料をご存知でしょうか。水分と電解質をす
ばやく補給できるようにナトリウムとブドウ糖の濃度を調整した飲料のことで、
点滴の成分に似ていて脱水状態の時にとても有効です。小児や高齢者の脱水状
態の時にお勧めされる製品です。スポーツドリンクとの違いは、塩分などの電
解質の濃度がより高く、糖分（ブドウ糖）の濃度が低いことです。そのため、
水分が体にすみやかに吸収され、スポーツドリンクよりも脱水補正に有効で、
点滴をしなくても点滴をした時と同じ効果を得られることがメリットです。
また、特別に医師の処方箋がなくても、個人で薬局・売店で購入することがで
きる飲料となっています。実際、小児科の医療機関である国立成育医療センタ
ーでは、経口補水液の自動販売機が設置されています。当院でも、この経口補
水液の取り扱いを開始しました。お値段は、500mlのペットボトルが２００円
となります。早速、子供さんの嘔吐下痢症の時や高齢者の脱水時に役立ってお
り、利用者からも好評を得ています。ポカリスエットより少し塩辛く、甘さが
おさえられたような味ですが、むしろスポーツドリンクよりも飲みやすいとお
っしゃる患者さんもおられます。最近では、スポーツ選手も脱水予防に利用さ
れているようです。各診察室に経口補水液の見本が常備されているので、興味
のあるかたは医師にご相談ください。
（医師 田中勝巳）


┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 体にやさしい間食の食べ方（Part1）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　体重が気になる方がやせるために『間食を食べないで我慢』をすると落ち着
かなくなってストレスになってしまった結果、普段より沢山食べてしまい、ま
た罪悪感にかられてしまうという悪循環におちいることがあります。
　間食には、二通りのとらえ方があります。ひとつは、『間食＝お菓子』であ
り、もうひとつは、『間食＝分けて食べる食事』です。多くの場合『間食＝お
菓子』になりがちですが、本来、体にやさしい間食は、『分けて食べる食事』
というとらえ方です。１回に沢山の栄養をとることができない子どもやお年寄
りにはこの『分けて食べる食事』が特に重要です。

→続きはこちらからご覧ください。

http://www.plata-net.com/blog/yoga/2009/03/part_1.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士 蛯原　啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　〈医師の退職及び入職のお知らせ〉
　　約１年間、クリニックと在宅医療部でご活躍頂いた「神山英彦医師」が、
この3月末をもって退職される事になりました。後任として、4月1日より
「増田浩三医師」が入職されます。外来担当に多少の変更がございますので、
ホームページ等をご参照下さい。
　　　　
　〈診療時間及び担当の変更〉　
　　◯小児科の「伊能容子医師」の診療時間が変更となります。

　　　　月曜日、金曜日　診療開始　9時から

　
　　◯木曜日午前中の外来を変更させて頂きます。

　　　　木曜日午前　伊能医師　→　増田医師

　　いずれにしましても、ご不明な点がございましたら、
お気軽にお問い合わせ下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、
より便利かつ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2009 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　2008/11/28
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2008年11月号　　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

朝晩の冷え込みがだいぶ厳しくなってきました。暖かい布団から出るのが
辛い季節です。今のところ、まだコートを着ないで出勤しておりますが、も
うタンスから出して来ないと困るくらいの寒さですね。我慢比べではないの
ですが、まだいいかな、と思ってしまいます。
　 ただ、自分では風邪を引かないつもりでいても、どこで菌をもらうかはわ
かりません。罹ってしまったら、スタッフだけでなく、対応している患者様
にうつしてしまうことも充分考えられます。医療に携わる者として、それは
絶対にあってはならないことなので、うがい、手洗い等は最低でもするよう
にしています。
皆様、インフルエンザの予防接種はお済みでしょうか。新型インフルエン
ザの到来も予想されています。少しでも、感染のリスクを減らすために、自
己防衛をするように心がけ頂きたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第37回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年11月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

このところ、待合室が混雑した状態が続いています。風邪で受診される患者
さんに、インフルエンザワクチンの接種にご来院されるかたが多いためです。
待ち時間が長くてご迷惑をおかけする場合がありますがご容赦ください。定期
通院中の患者さんには、この時期はできるだけ待ち時間が短くなるように時間
に余裕を持ってご来院頂くようお願い致します。なお、予約できる医師の時間
帯には限りがあり、土曜日には予約外来がありません。詳しくは、ホームペー
ジをご覧いただくか、お電話でお問い合わせ下さい。
http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

さて、風邪で受診される患者さんの特徴は、のどの痛み、咳、鼻水といった
普通風邪の症状です。熱はあまり高くでない人が多いようですが、一時的に微
熱がでる人もおられます。当院では、インフルエンザで受診される患者さんは、
まだまだ少ないのですが、１１月２４日に玉川休日診療所に当番で診療に行っ
た時には、数人の患者さんがＡ型のインフルエンザ陽性で、散発的にはすでに
インフルエンザの患者さんがでているようです。ワクチンを接種してから、効
果が現れてくるまでには２週間程度かかるため、ワクチン接種を予定されてい
るかたは、できるだけ早めに接種するようにしてください。

また、６５歳以上の人にはインフルエンザワクチンに加えて「肺炎球菌ワク
チン」の接種を受けることが勧められています。高齢者がインフルエンザに罹
患すると「肺炎」の合併症をおこす危険性が高く、その肺炎の原因菌のひとつ
である「肺炎球菌」という病原菌に効果のあるワクチンで、一度の接種で５年
ほど効果が持続すると言われています。すでに、定期通院中の患者さんの中に
は接種されているかたも多いのですが、呼吸器や心臓、腎臓などに慢性疾患の
ある人には特にお勧めです。「肺炎球菌ワクチン」をご希望のかたは、あらか
じめご予約が必要ですので、スタッフにお問い合わせ下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第37回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

春菊

寒くなるとおいしくなる野菜に春菊があります。独特の香りが、お鍋やお浸
しなどによく合います。それを食用としているのは、日本、中国、東南アジア
だけで、ヨーロッパでは、観賞用として栽培されているそうです。しかし、中
国では「どう蒿【どうこう】」と呼ばれ、肝機能を増強し、腸内の老廃物質を
排出する漢方薬としても使われているくらい評価の高い野菜です。

そこで今回は、春菊を紹介いたします。

→続きはこちらからご覧ください。
http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/11/post_44.html

【おすすめレシピ】
春菊と豚肉の香味スープ

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　正者忠範）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　　　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/10/23
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃ 月刊 用賀アーバンクリニック通信 2008年10月号 　　　　　　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

さわやかな秋となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
朝晩がだいぶ涼しくなるこの季節は、電車の中でも「風邪かな？」と思われ
る咳をする人がいつもより多く見受けられて、インフルエンザのことが頭を
かすめていく時期でもあります。
古代、ヒポクラテスの時代でも、突然発生して「アッ」という間にひろが
っていき、数ヶ月のうちに消えていく、多分インフルエンザであろうと考え
られる流行性疾患の記録が見られるようです。この流行には周期性があるた
め、十六世紀のイタリアの占星術家らはこれを星や寒気の影響(influenza=
influence)によるものと考えていたといわれています。
わが国でも、江戸時代には宝永年間（1707年）から慶応2年（1868年）ま
での間に23回のインフルエンザ流行の記録があり、インフルエンザは「お駒
風」「谷風」などと名付けられていたそうです。もちろん、当時は安静臥床
という極めて初歩的な対症療法が主流だったようです。
現代においても、まずはインフルエンザにかからないように予防すること、
そして万が一かかってしまったら適切な対処をすることが大切ということで
しょうか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当　島野高広）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第36回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年10月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここ１，２週間の用賀・世田谷地区の流行状況です。
先月に比べると、風邪の患者さんが明らかに増えてきました。
流行中の風邪の症状は、鼻水、のどの痛み、咳、倦怠感といった、普通風邪
の症状が多い印象です。インフルエンザのように高熱が続く風邪ではないの
ですが最後に咳が残り、なかなか咳がとまらない患者さんもおられます。
また季節の変わり目で、もともと喘息の素因のあった患者さんが、喘息発
作や咳発作でなかなか咳がおさまらない人も増えてきました。風邪（上気道
炎）がきっかけになっている人が圧倒的に多いので、風邪の予防が重要です。
このような喘息発作や咳発作は市販の風邪薬や咳止めは全く効果がないので
ご注意ください。

さて、先月の臨時号でご案内したとおり、当院では10月20日（月曜日）
からインフルエンザワクチンの接種を開始しております。今年から当院での
ワクチンはすべて新しく改良されて発売されたもので、チメロサール（水銀）
が一切含有されていないワクチンになったことが特徴です。インフルエンザ
ワクチンは数社のメーカーから毎年販売されるのですが、年によって流行し
そうな株を推測してワクチンを生成するのはどこのメーカーも一律ですので、
日本の医療機関ならどこで受けられても効果に差はありません。チメロサー
ルなどの防腐剤などの添加物が各メーカーで若干差がある程度です。

当院では、１０月末から１１月中に接種されることをお勧めしています。
また１３歳未満の小児や２回接種ご希望の成人のかたには、１回目と２回目
の間隔を３〜４週間にすることをお勧めしております。１回目の接種から１
週間経過すれば２回目のワクチンは接種可能ですが、４週間後に接種するの
が抗体価が最も上がりやすいとされているためです。
また１歳未満の乳児の患者さんには、効果の面からワクチン接種はお勧め
していませんが、どうしてもご希望のかたは診察室でご相談ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （医師　田中　勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第36回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　大豆

日本食文化の代表ともいえる大豆。その昔、豆は万の米に値する栄養があ
ることから「万米」とも呼ばれ、古代の人々にとって経験的に知られた健康
を支えるための食品であったといわれています。
今回はそんな大豆の小さな粒に秘められたパワーについてご紹介します。

→続きはこちらからご覧ください。
http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/10/post_43.html

＜今月のレシピ＞ 大豆の旨煮
※新米にもぴったりの一品です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 浅見 果奈子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　島野高広）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕 http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/09/20
┏━┳━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┳━┓
┃■┃■┃■┃　用賀アーバンクリニック通信　臨時号　　　┃■┃■┃■┃
┗━┻━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┻━┛

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃インフルエンザワクチンのご案内
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　今年もインフルエンザワクチンの予防接種の時期が近づいて参りました。
　昨冬のインフルエンザは、例年より早く11月下旬からＡソ連型の患者様が
　出始め12月下旬、２月上旬と２度の流行ピークを迎えましたが、全体の
　患者数としては比較的小規模な流行となりました。Ｂ型、Ａ香港型の流行は
　ごくわずかでした。
　　当院では１０月２０日（月曜日）より　インフルエンザワクチンの予防
　接種をはじめます。

　　インフルエンザは乳幼児から高齢者まで幅広い年齢層の方がかかる感染症
　ですが、乳幼児や高齢者は、発症すると重症化する危険が高いといわれてい
　ます。ワクチンを接種した場合の予防率は70～90％で、もし発症した場合で
　も症状や経過が軽くすむため、インフルエンザワクチンの接種が勧められて
　います。
　　一般に、ワクチンの効果が現れるまでは接種後、2～4週間かかり、持続期
　間は4、5ヶ月程度ですので、10月下旬から11月中旬の接種が最適です。

　　接種回数は、「大人は1回または2回、まだ免疫が少ない小学生以下のお子
　様は2回」が標準とされていますが、以下に該当する方には、大人でも2回の
　接種をお勧めしています。

　　　・集団生活をしている方、妊娠している方
　　　・呼吸器疾患、心臓病、糖尿病、腎臓病などの慢性疾患を持つ方

　　１回目の接種と２回目の接種の間は4週間程度あけて下さい。また、他の
　ワクチンとも、それぞれ以下のとおり、間隔をあける必要があります。

　　　・１週間以上―三種混合、Ａ型・B型肝炎、肺炎球菌などの不活化
　　　　　　　　　　ワクチン
　　　・４週間以上―ポリオ、麻疹（はしか）、風疹、麻疹風疹混合　
　　　　　　　　　　おたふく風邪、みずぼうそう、ＢＣＧなどの生ワクチン

　　今年度は、当院のインフルエンザワクチンは１種類のタイプのワクチン
　　のみとなります。

　　　・インフルエンザワクチン　（予約不可）
　　　　価格は、１回　3,500円（税込み）　

　　　※今年度より当院のインフルエンザワクチンは全て、新しく改良されて
　　　　発売されたチメロサールを含有しないものとなっております。
　　　　これを以ちまして、昨年度まで予約制で実施していた使いきりタイプ
　　　　のチメロサールフリーワクチンの予約は行わないことに致しました。

　　インフルエンザワクチンの予防接種は在庫がなくなり次第終了とさせて
　いただきますので体調の良い時にお早めに御来院ください。
　　ご不明の点はご遠慮なくお問い合わせください。この他、インフルエン
　　ザに関する詳細は以下をご覧下さい。

　　※インフルエンザＱ＆Ａ（国立感染研究所）
　　http://idsc.nih.go.jp/disease/influenza/fluQA/index.html
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（院長 野間口 聡）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止の際
は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2006 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/09/20
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2008年９月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　立ち寄った書店で「なぜ君は絶望と闘えたのか」（門田隆将著）という本
　を手に取り、購入しました。山口県光市母子殺害事件の被害者の家族である
　本村洋さんを取材したノンフィクションです。
　　家族を失い、失意の底で苦しむ本村さんが、どのように日本の司法の歴史
　を変えるまで至ったのか、その過程が10年にわたって記述されています。
　　この場で詳細な内容の紹介は差し控えますが、私が強く心に残る言葉があ
　ります。
　　事件後３ヶ月が経過し、絶望の中で働く意味と生きる意欲を失った本村さ
　んは、勤務先に辞表を提出しました。そのときの上司の方の言葉です。
　「この職場で働くのが嫌なのであれば、辞めてもいい。君は特別な経験をし
　た。社会に対して訴えたいこともあるだろう。でも、君は社会人として発言
　していってくれ。労働も納税もしない人間が社会に訴えても、それはただの
　負け犬の遠吠えだ。君は、社会人たりなさい。」
　　辞表は後に破り捨てられました。本村さんは後にこう考えています。あの
　ときの上司の言葉が無かったら、自分は人生を踏み外していただろう、と。
　　裁判そのものについては、さまざまな見解があるかと思います。ただ、
　本村さんの長い闘いの背後には、正義を信じて、本村さんを支え続けた人々
　がいました。その事実に深い感動を覚えます。
　　この本は私にとって影響が大きく、他の方にも知って頂きたく思い、今回
　ご紹介させて頂きました。
　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況をお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第35回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年７月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　ここ１，２週間の用賀・世田谷地区の流行状況です。
　　のどの痛みで受診される普通風邪の患者さんが比較的目立ちます。
　　ウイルス性胃腸炎と考えられる症状で受診される患者さんも、少し増えて
　きたような印象です。季節の変わり目で、喘息の状態が悪化されて受診され
　るかたも目立ちますので、定期加療を指示されている患者さんは、調子がよ
　いからといって自己中断されずに、きちきちと治療を継続していきましょう。

　　さて最近、髪の毛にすみついて血を吸うアタマジラミの被害が、子供達に
　広がっています。
　　当院に受診される患者さんも、季節に関係なく、来院いただいている状況
　です。生活環境や髪の毛が汚れているかどうかは関係なく、誰にでもうつる
　可能性があります。実際、子供さんと一緒に寝ておられるご兄弟、ご両親
　など家族全員で受診していただくこともあります。うつると血を吸われて
　かゆくなるのですが、かゆみがでるまでに１ヶ月ほどかかるので、かゆみを
　感じる前に増えてしまいます。
　　成虫の大きさは約２～４ミリ、卵は直径0.5ミリの大きさなので、髪の毛
　をまさぐっていると虫や卵が確認できることがあります。スミスリンシャン
　プーで幼虫や成虫は退治できるのですが、卵には効きません。卵はすきぐし
　など、目の細かいくしで取り除くとよいでしょう。
　　インターネットで、「アタマジラミ」で検索すると成虫も卵も鮮明な画像
　が出回っています。あまり気持ちのよいものではありませんが、一度確認
　しておくのもよいかもしれません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師　田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第35回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　きのこ

　　暑かった夏もようやく終わって、朝晩涼しくなり、だんだんと秋めいてき
　ました。
　　この時期は「食欲の秋」と呼ばれるほど旬で美味しい物が多く出回ります。
　栗やさつま芋、柿、松茸、秋なす、秋鮭…など、ついつい食べ過ぎてしまっ
　たり、気付いたら体重が増えていた！ということも珍しくない季節です。
　そこで、今回はヘルシーで効能も多いきのこについて、ご紹介します。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/09/post_42.html

　　今月のレシピ
　　★きのこを使った簡単混ぜご飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　鶴田和子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師休診のお知らせ

　　　・１０月　６日（月）伊能医師　休診　→　代診　安齋医師
　　　・１０月　９日（木）伊能医師　休診　→　代診　安齋医師
　　　・１０月１０日（金）伊能医師　休診　→　代診　安齋医師
　　　・１０月１１日（土）田中医師　休診　→　代診　安齋医師

　　　　どうか宜しくお願いいたします。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/08/26
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2008年８月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　北京オリンピックも幕を閉じました。水泳競技で始まった大会は、多くの
　新記録が生まれ、興奮の絶えないすばらしい大会でした。
　　個人的には、陸上競技の男子400mリレーで日本選手の獲得した銅メダルに
　最も感激しました。私は15年以上も昔の学生の頃に、陸上競技部に所属して
　いたのですが、アンカーの朝原選手は当時から名を馳せていたすばらしい選
　手です。朝原選手の20年にもわたる努力が実を結び、胸に光るメダルの色は
　私には金色よりも輝いて見えました。なにより、オリンピックの陸上トラッ
　ク競技の表彰台に、日本人が立っていることが本当に夢のような光景です。
　　久しぶりに、トラックに敷き詰められたゴムの感触が恋しくなりました。
　幸い、市区の陸上競技場は市区民に開放されているで、私自身のダイエット
　も兼ねて、走りに行ってこようと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第34回）
　 ─ お知らせ　　　 ─＞ イーク丸の内のご紹介
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年８月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　患者様には大変ご迷惑をおかけしましたが、８月５日からお休みを
　いただき入院の上、手術を受けてきました。
　　できるだけ早めに手術をしたほうがよいと主治医の先生から勧められた
　ため、本来なら予約外来をストップさせてお休みをいただくのが普通なので
　すが、今回はそうしている時間がなく、すでに予約の患者さんが入っている
　日にお休みをいただくことになり、大変ご迷惑をおかけしたことを、この場
　をお借りして謝罪したいと思います。申し訳ございませんでした。

　　つまりかけていた左の尿管をレーザーで切開拡張してもらい、腎臓から
　膀胱にかけてステントという金属の管をいれてもらいました。
　　おかげさまで手術はうまくいき、術後の経過も順調で、すでに何事も
　なかったかのように元気にしていますので、何ら支障はありません。
　今後ともよろしくお願いいたします。
　　入院も手術も生まれて初めての経験でしたが、こうして自分自身が患者の
　立場になると、これまで見えていなかった部分が鮮明になり、本当に勉強に
　なりました。
　　先生や看護師さんがかけてくださる一言一言がとても励ましになったり、
　不安にもなったり、感動したりで微妙に揺れ動く患者心理が身をもって体験
　できました。
　　その他にも様々な思いや経験ができたことは、今後の診療にいかせるよう
　に思います。色々な方にご迷惑をおかけしましたが、貴重な経験ができたこ
　とを感謝したいと思います。

　　さて、ここ１，２週間の用賀・世田谷地区の流行状況です。
　　のどの痛みで受診される普通風邪の患者さんが比較的目立ちますが、特に
　大流行している感染症はありません。

　　最近、特に大きな病気はないのに、胃痛、胃もたれ、便秘や下痢などの
　胃腸のトラブルを繰り返され、受診されている患者さんが目立ちます。
　　こうした症状は日常生活に問題があることが大変多いので、生活の工夫に
　より改善が期待できます。以下の６つのポイントをご理解ください。

　　１） 早寝早起きをする
　　　　体の自然なリズムが乱れると自律神経に影響を及ぼし、胃腸にも
　　　悪影響がでてきます。

　　２） 決まった時間に食事をとる
　　　　１日３食をできるだけ同じ時間帯にとるようにしましょう。
　　　特に朝食が大切です。
　　　　胃に食べ物が入ると、その刺激を受けた脳が、胃腸の活動を促す指令
　　　（これを胃・大腸反射と呼びます）を出す仕組みになっています。
　　　　特にこの反射は朝食後に強く現れるため、朝食をきちんととれば、
　　　胃腸の動きが活発となり、排便もスムースになります。

　　３） 決まった時間にトイレに行く
　　　　朝食後に排便があるのが理想的です。朝は余裕をもって起き、
　　　胃・大腸反射が起こる朝食後、できるだけ決まった時間にトイレに
　　　　行く習慣をつけましょう。

　　４） 起床時にコップ１杯の水を飲む
　　　　朝は胃腸もまだ眠った状態です。コップ１杯の水を飲むことで
　　　胃腸が刺激され　　　活発に動くようになります。

　　５） 和食など食物繊維を十分にとる
　　　　食物繊維には、水分を吸収して膨らみ、適度な柔らかさの便をつくる
　　　とともに、胃腸を刺激して動きを活発にし、便を出やすくする働きがあ
　　　ります。
　　　　和食には、豆、野菜類、キノコ類、海藻類など食物繊維の含有量が
　　　多い素材が使われています。主食を玄米に変えることもお勧めです。

　　６） 腹筋や太ももの筋肉を鍛えて腸の動きを促す
　　　　適度な運動で、胃腸の血行もよくなります。また腹筋が弱っていると
　　　腹圧がかからないため排便しにくくなります。太ももの付け根の筋肉も
　　　排便に関係しています。　　　

　　さて、まだまだ残暑の厳しい時期です。夏バテ気味の人も多いのではない
　でしょうか。
　　暑いからといって、エアコンの効いた涼しい屋内にばかりいると逆効果で
　す。できるだけ汗をかくようにしましょう。汗をかくことは、カラダの温度
　調節のためにもとても重要です。しかも、血流も良くなり、老廃物も出てゆ
　くという効果もあります。涼しい夕方などにちょっと歩いてみるなど、
　適度な運動をお勧めします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師　田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第34回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　夏バテしない食事　

　　連日続く暑さの中で、多量の汗をかき、疲労感やスタミナ不足を感じてい
　る方も多いのではないでしょうか。
　　汗には、体温を調節する役割がありますが、汗とともに体に必要なビタミ
　ンやミネラルなどの栄養素も一緒に排泄されるため、だるさや疲労感を引き
　起こします。
　　また、冷たい飲みものや麺類などが多くなり胃腸が冷えたり、スタミナを
　付けるつもりで食べたものがかえってお腹にもたれたりと、体調を崩しやす
　くなりますので、今回は暑い中でも元気に過ごせる食べ方を紹介します。

　　→続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/08/post_40.html

　★今月のレシピ　ミニトマトとモロヘイヤの具だくさんスープ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　清水恭子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃　イーク丸の内のご紹介
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　医療法人プラタナス（本院・用賀アーバンクリニック）に、女性専門
　クリニック「イーク丸の内」が参加しました。

　　★ホームページ　http://www.ihc.or.jp

　　イーク丸の内では、人間ドック、乳腺・婦人科の検診や外来治療を実施
　しています。健康診断、婦人科外来の医師、スタッフは女性のみ。女性に
　優しい、高度医療機関です。
　　有楽町駅から徒歩３分、東京駅から徒歩１分の立地で、用賀駅からは
　電車で約３０分の場所にございます。
　　完全予約制となっており、待ち時間を少なくできるようご案内しており
　ます。

　　→詳しくはこちらを御覧下さい。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/08/post_41.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/07/24
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2008年７月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　先週末に梅雨明けを向かえて、いよいよ夏本番です。暑い日々が続きます
　が、皆様いかがお過ごしでしょうか。
　　私は、この暑さに便乗してダイエットに励んでいます。
　　実は、先月に健康診断を受診したのですが、自分の腹囲が85cmを越えてい
　たことに驚き、真剣にダイエットに取り組むようになりました。
　　取り組んでいることは３つです。

　　　１）よく歩く。
　　　　　一駅の距離は歩いて移動。エスカレータとエレベータを避け、階段
　　　　　を利用します。階段のほうが自分に得だと考えるようになりました。
　　　２）食事はさっぱりと、少めに。
　　　　　なるべく油ものを避け、さっぱりした和食を取るようにしています。
　　　　　大盛りやおかわりはしません。ご飯少なくても時間がたつと意外と
　　　　　満足できることに気がつきました。
　　　３）水分補給はしっかりと。
　　　　　ジュースはやめて、水かお茶をよく飲んでいます。最近は、レモン
　　　　　風味の水が売っているので、ジュースでなくとも満足できます。
　
　　この暑さの中で上記の３つを取り組んでいるのですが、よく汗をかき、そ
　れほど食欲が沸くことも無く、順調に体重を減らせていると実感しています。
　この１ヶ月で体重が３kg減り、ベルトの穴を一つずらすことに成功しました。
　　夏の暑さを追い風に、昔の体型を取り戻したいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（最終回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第33回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年７月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　連日、暑い日が続きます。涼しいクリニックから、たまに外出すると外は
　蒸し風呂のようで、体がとろけそうな気分になることがあります。
　　熱中症、冷房病、夏バテ、夏風邪など、この時期特有の体調の不調があり
　ます。普段から規則正しい生活と十分な睡眠時間を確保することを心がけた
　いものです。

　　ここ１，２週間の用賀、世田谷地区の流行状況です。
　　今回も大流行している感染症はみられません。子供さんの夏風邪とよばれ
　る、ヘルパンギーナや手足口病、プール熱（咽頭結膜熱）で受診されるかた
　が散見されます。
　　おたふくかぜや水ぼうそうなども保育園や幼稚園によっては流行している
　施設もあるようです。また、夏場にもウイルス性の胃腸炎はみられます。

　　この暑い時期には、高齢者の脱水症が命にかかわる場合があります。
　　高齢者が脱水をおこしやすい原因には、体の全体的な水分量が少なくなっ
　ている、腎臓の働きが低下している、各種の調節機能が低下している、のど
　が渇きにくいといった要因があります。
　　脱水を予防するためには、食事からとる水分も含めて1日2.5リットル以上
　の水分を補給する必要があります。飲み物だけで補わずに、水分の多い食事
　もとるように心がけましょう。
　　脱水のチェックポイントとしては、脇の下の皮膚を触れた時に乾燥してい
　る場合には要注意です。その他、口の中がからからに乾燥していたり、元気
　がない、食欲がないと行った場合も脱水状態を疑うようにしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師　田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（最終回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　「お姉ちゃんのおしっこ」　２人の姉妹のお母さんから

　　上が２年生、下が年中の姉妹で、上の子がおねしょをします。
　　お姉ちゃんがおねしょをするので、下の子が一緒に寝るのを嫌がります。
　　私は、下の子の添い寝をすることが多くなっています。
　　お姉ちゃんが妹に言われたことを気にしていないだろうか、上の子に何と
　声をかけたら良いのかわかりません。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/07/post_38.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（看護師　柳井江利子）

　※カウンセリング勉強会の連載は今回が最終回となります。
　　長い間ご愛読ありがとうございました。

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第33回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　メタボ予防の果物の食べ方

　　果物は、「ビタミンがたっぷりとれる」「風邪予防になる」「朝の果物は
　金」など、健康への気づかいから、１回の量や食べる頻度が注目されにくい
　食べ物です。
　　しかし、ご飯や肉や揚げ物は我慢しても、食後のデザートや100%ジュース
　などで安易に果物を摂りすぎると、体重は減らないばかりか、内臓脂肪を増
　やす原因になります。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/07/post_39.html

　　★今月のレシピ　桃のヨーグルト

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆夏期休診日のお知らせ

　　　８月１３日（水）～８月１６日（土）を休診といたします。
　　　-------------------------------------------------------
　　　　８月１３日（水）夏期休診
　　　　　　１４日（木）夏期休診
　　　　　　１５日（金）夏期休診
　　　　　　１６日（土）夏期休診
　　　　　　１７日（日）休診（日曜日）
　　　-------------------------------------------------------

　　◆医師休診のお知らせ

　　　・８月　５日（火）小澤医師　休診
　　　・８月　６日（水）小澤医師　休診
　　　・８月１１日（月）伊能医師　休診
　　　・８月１８日（月）伊能医師　休診
　　　・８月２３日（土）野間口医師　休診

　　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2008年６月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　岩手・宮城内陸地震の状況が連日ニュースで報道されています。犠牲者の
　方々へ深くお悔やみ申し上げるとともに、一刻も早く被災地が復興されるこ
　とを願っております。
　　昨年、石川県で能登半島沖地震と新潟県で中越沖地震が震度６を記録して
　ており、日本は地震の絶えない国であることをつくづく思い知らされます。
　東京消防庁のホームページに地震の備えについて記載されていましたので、
　ご紹介いたします。
　　http://www.tfd.metro.tokyo.jp/lfe/bou_topic/jisin/life00.html

　　災害に対して普段から備えておく事はとても重要と感じます。家具の転倒
　防止策、災害時の対応をあらかじめ家族で話し合っておくことは、すぐにで
　も取り掛かりたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第49回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第32回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年６月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　世田谷区の基本健診が、今年の４月からは特定健康診査と名前を変え、
　新しく開始されました。
　　制度の変わり目のため、受診券の発送が遅れていたようですが６月１３日
　に４月から７月にお誕生日を迎えられる対象者に郵送されたようです。
　　従来の区の基本健診より、特定健診は健診する項目が少ないのですが、
　世田谷区では従来通りの内容の健診を受診することができます。また７５歳
　以上の高齢者には長寿健診という名前となりますが、こちらも従来通りの
　項目が受診できますので、受診券が郵送されてきた方は、早めに受診されて
　はいかがでしょうか。

　　また世田谷区では、今年度から子供のインフルエンザ予防接種に対し助成
　制度が開始される予定です。これまでは６５歳以上の高齢者に補助がされて
　いましたが、１歳から１５歳の子供さんに接種１回あたり１０００円の
　助成券が発行される予定です。

　　助成制度のご案内をもう１件させていただきます。
　東京都では、平成２０年８月１日から気管支喘息の患者さんに対し医療費の
　自己負担分の助成が開始されます。都内に引き続き１年以上住所を有する方
　で、現在気管支喘息に罹患し、健康保険に加入され、申請日以降に喫煙を
　しない方が対象となります。
　　この制度は申請を行い、認定を受ける必要があります。すでに、当院に
　定期的におかかりの患者様にはご案内をさせていただいていますが、
　定期的に喘息加療中の人で、たばこを吸わない人は是非申請を検討してみて
　ください。

　　さて、ここ１，２週間の用賀、世田谷地区の流行状況です。
　都内では季節はずれのインフルエンザの患者さんがちらほらとおられるよう
　ですが、当院ではインフルエンザの患者さんはおられません。
　　溶連菌性咽頭炎で、のどの痛み、高熱で受診されるかたと、お腹の風邪
　（胃腸炎）で受診されるかたが比較的目立ちますが、流行規模は大きくない
　ようです。
　　梅雨の時期、天候が悪くなると喘息の調子が悪化する人が多いので、定期
　加療されている人はしっかりと継続していきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師　田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第49回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　「どうしてそうしているの？」　保育園の先生の話

　　保育園で私が話をする時、子どもたちは座っていて、その中で誰か一人が
　寝ころんでいるとします。
　　そういう時、私は、まず心の中で、なぜこの子はみんなと同じように
　座っていられないのかと思います。子どもは、子どもなりの思いがあって
　寝ころんでいるのだろうけれど、私は今まで「座っていて当たり前」 と
　思って子どもに接していました。
　　「どうしてそうしているの？」 という一言が言えず、集団生活のマナー
　として、何でできないのだろうと思った気持ちを反省しました。今まで、
　どれだけ子どものことよりも自分のことしか考えていないのかが、わかり
　ました。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/06/post_35.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（看護師　柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第32回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　メタボ予防の麺（めん）の食べ方　その２

　麺類は、
　　(1)速く消化される
　　(2)あまりかまないで食べる
　　(3)炭水化物（糖質）に偏る
　という理由から、太りやすいメニューになることを先月お話しました。
　　メタボ予防には、カロリーオーバーにならないことと、必要以上の脂質を
　とらないことが大切です。そのためには麺類を食べるときにもメニューの
　選び方がメタボ予防のポイントとなります。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/06/post_36.html

　★今月のレシピ　＜糸こんにゃく（しらたき）で作るさっぱり冷やし中華＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆ 医師時間割変更のお知らせ

　　　・６月２日（月）より野間口医師と田中医師の診療時間割が、
　　　　一部変更になっております。
　　　　▼野間口医師の休診日が火曜日となりました。
　　　　▼田中医師の休診日が金曜日となりました。
　　　　診療時間および予約診療時間にも変更が生じております。
　　　　詳細は下記よりダウンロードしてご覧下さい。
　　　　http://www.plata-net.com/yoga/200806.pdf

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃　イーク丸の内のご紹介
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　このたび、「イーク丸の内」が医療法人プラタナス（本院・用賀アーバン
　クリニック）に参加しました。
　　「イーク丸の内」は、女性の患者さんだけに特化した「女性専用クリニッ
　ク」です。人間ドック、健康診断と内科、婦人科、乳腺科の外来治療を
　行なっています。健康診断は、女性の気持ちに配慮し、医師もスタッフも
　全員女性としました。外来治療も婦人科はもちろん女性の医師です。

　　女性の場合、男性と異なり30代からのガンが急増します。これは主として
　乳ガン、子宮ガンが30代から発生することによるのですが、特に乳ガンは
　東京、神奈川等の都会に住む女性に多く、今後女性のガン死亡の第一位に
　なることが推測され、大きな問題となっています。
　　現在、女性20人に1人は一生のうちで乳ガンに罹患するであろうと言われ、
　乳ガンは「国民病」とまでなりつつあります。
　　乳ガン、子宮ガンとも、超早期に発見出来ると死亡率は極めて低く、子宮、
　乳房を温存できることが多いのですが、超早期の発見のためには、毎年の
　きちんとした健康診断が望ましいとされています。

　　最近マンモグラフィによる検査が推奨されていますが、実は日本の女性
　（特に若い人）にはマンモグラフィの検査だけでは十分とはいえず、エコー
　による検査を併用することが望ましいとされています。
　　研究によると、マンモグラフィとエコーを併用した検査による発見率の
　うち、どちらかだけであった場合は、３割程度が見逃されていたであろう
　ことも報告されています。
　　イーク丸の内では、乳ガン検査では大学病院クラスの検査機器を導入し、
　マンモグラフィとエコーを併用し、乳ガンの超早期発見に力を入れています。
　　またイーク丸の内の医師の多くは聖路加国際病院、東京大学病院、
　東京医科大学病院、東京女子医科大学病院にも籍をおいています。このため
　検査結果によっては、上記の病院で通常よりもスムーズに予約・治療するこ
　とが出来ます。

　　用賀アーバンクリニックでは、従来より「かかりつけ医」、「家庭医」
　として皆様の健康をお守りすべく尽力して参りましたが、このたび「イーク
　丸の内」と連携することにより、女性の方に高度医療、高度健康診断を提供
　出来る体制を整備しました。
　　イーク丸の内を「高度医療」と「女性への気遣い」が併存する新しい
　タイプのプラタナス・クリニックとして、皆様にご利用頂ければ幸いです。

　　用賀アーバンクリニックにおいてあるクーポンをお持ち頂くか、イーク
　丸の内の窓口で用賀アーバンクリニックの「診察券」を見せると、
　人間ドック、乳腺・婦人科の健康診断が１０％割引になります。（2008年
　12月31日まで）
　　有楽町駅から徒歩３分、東京駅から徒歩１分なので、用賀駅から約３０分
　の立地です。完全予約制なのでお待たせしません。

　★イーク丸の内（東京駅京葉線口１分、丸の内口５分、有楽町駅３分）
　　○人間ドック、各種健康診断、婦人科、乳腺科、内科外来（完全予約制、
　　　保険適用可）婦人科、内科は全コマ女性の医師による診察となります。
　　
　　　東京都千代田区丸の内２－７－３　東京ビルTOKIA　３Ｆ
　　　ご予約・お問い合わせ　０１２０－１９０－８２８

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　ミャンマーのサイクロンと中国・四川省の大地震の被害状況が、連日ニュ
　ースで報道されています。両災害の被災者は１０００万人を超え、現時点で
　亡くなられた方は１０万人に上るようです。救出活動や援助活動が今まさに
　行われております。
　　犠牲者の方々へ深くお悔やみ申し上げるとともに、一人でも多くの方が
　救出され、生活できる環境へ避難されることを願っております。
　　また、こうした大災害を目の当たりにして、各国の政治的な しがらみを
　超えた世界的な救援活動が実現されることを、心より願っております。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第48回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第31回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年５月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　後期高齢者医療制度（長寿医療制度）が始まり１ヶ月半経過しました。
　事前の説明不足やそのネーミング、複雑な保険料の仕組み、また年金から
　保険料が天引きされることもあり、多くの不満の声があがり社会問題に
　なっています。
　　政府・与党はすでに制度の見直しを表明しており、６月中に改善策をまと
　めるとのことですが、法改正による大幅な見直しはせずに制度の根幹は維持
　する考えのようです。
　　問題点を総点検し、わかりやすい説明と必要な救済を期待したいと思い
　ます。

　　さて、最近の用賀地区の流行状況ですが、現在特に流行している感染症は
　ありません。北海道や神奈川県などでは、はしかが流行しているようですが
　当院ではここ最近に「はしか」と診断された患者さんはおられません。
　　スギやヒノキの花粉症の時期もほぼ終息しています。
　　寒暖の差により、普通感冒で受診されるかたはおられますが、比較的
　落ち着いている状況です。

　「平成１８年国民健康・栄養調査」の結果で、日本人の成人のうち糖尿病が
　疑われる人が推計１８７０万人に達したことが明らかとなりました。
　９年前の実態調査より５００万人、４年前より２５０万人も増えています。
　　糖尿病は重大な合併症を起こすため、患者数の抑制が国家的な課題と
　なっています。
　　今年度から始まったメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に
　注目した特定健診・保健指導も糖尿病減少を目的の一つとしています。
　　また、日本人の糖尿病患者・予備群は、以前から肥満と関係がないケース
　が多いことが指摘されており、痩せている人も安心はできません。「糖尿病
　患者、予備群が右肩上がりなのは、国民全体の運動不足傾向が背景にある
　からで、メタボリックシンドロームと糖尿病の関係は考えられているより
　薄いようだ」と指摘する声もあります。「太っている人もそうでない人も、
　日本人よ、もっと運動をしなさい！」ということなのでしょう。
　　それにしても、成人の５人に１人が糖尿病または予備軍とは、あまりにも
　多いですね・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師　田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第48回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　「どうしてそうするの？」向き合うとわかる、親の思いこみ

　　私は、小学校２年生と年中の女の子の２人の母親です。
　　私は、子どもを、自分のその日の気分や感情で叱ったり、２人の子どもの
　性格があまりに違うので、その子に合うしつけだとか、２年前から両親と
　同居したため、どうしても両親の前だと気を使って自分の思っていることが
　言えない、そんな両親のいる時といない時の態度の違う母親を、子どもは
　どう見ているか不安で、子育てやしつけに自身がなく、どうしたらいいのか
　わかりませんでした。

　　そんな中、カウンセリング勉強会に参加するようになり、どうしてそう
　なるのか、これからどうしていけばいいのかのヒントをもらいました。

　　まず、私がしていたのは、しつけではなく、おしつけで、子どもの事を
　わかろうとしていなかった。だから、いくら叱っても、その場ではわかった
　ようでも、またすぐ同じ事を繰り返し、それでも言う事を聞かないと、
　「うちの子は、頑固だから」と自分の都合の良いように思いこんでいました。

　　私は、全く子どもの気持ちを受けとめるということをしていなかったと
　思います。その事に気付いたら、今まで難しく考えていたことも、少しだけ
　わかったような気がしました。
　　そして、私はまず、何ができるだろうと考えたとき、勉強会の中で
　言っていた、「なんでそうしたの！」と、上から責めて言っていたことを、
　「どうしてそうしたの？」と相手の思いを聴いてみること、これなら、私も
　できると思い、やってみることにしました。
　　そうしたら、聴いている間に、自分を責めていたのが責めないで、子ども
　の言うことを聴いて聞けるようになり、自分のことがわかってきました。
　　今は、頭でわかっていても、なかなか実行できない時もありますが、
　勉強会に参加して自分を見つめ直す機会にして、成長していきたいと
　思っています。

　▼カウンセラーのコメント：
　　「私は、自分の都合で、頑固な子どもと決めつけていた自分でした。
　本当は、子どもの話を（聴いて）聞くことでした」ということに気付かれた
　ことは、素晴らしいことです。
　　「どうしてそうするの？」と、責めないで聴いていくと、子どもは、
　素直に自分の思いを話せるのです。「なんで！また！」と子どもを責めて
　いる時は、子どもは心をクローズさせ、頑固となる。子どもにとって、
　親としてどうあるか？ということを問うことが必要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（看護師　柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第31回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　メタボ予防の麺（めん）の食べ方　その１

　　うどんやラーメン、スパゲティなどの麺類は食べやすさとバリエーション
　の多さもあって、昼食に夜食によく登場するメニューです。
　　しかし、麺類を食べる機会が多いほど体重は増えやすくなるので、麺料理
　の特徴をよく知って、食べ方に注意することが大切です。

　　その理由は、
　（１）速く消化される
　　春雨は、芋や豆のでん粉で、ビーフンは、米の粉からできていますが、
　それ以外の麺は、小麦粉という「粉」の製品ですから、「粒」状のご飯より
　も消化吸収が速いため、早く空腹感がおとずれます。すると間食をしやすく
　なったり、間食をしなくても、次の食事の時に、空腹感のあまり、ドカ食い
　をしやすくなったりします。

　（２）あまり噛まないで食べる
　　つるつると食べやすいことが「食べた」という脳への信号を少なくして
　いることから、食事としての満足度が低くなります。そうすると、食事を
　してからあまり時間がたっていないのに、「何か噛みたい」という欲求が
　「食べたい」という信号になり、空腹ではないのに、また、何か口に入れ
　たくなってしまいます。

　（３）炭水化物（糖質）に偏る
　　たんぱく質やビタミン類、食物繊維など、必要な栄養素が少なくなり、
　炭水化物（糖質）にかたよってしまいます。糖質や脂質をエネルギーに
　変えるには、ビタミン類が必要ですが、足りないとエネルギー効率が悪く
　なるので、太りやすく、やせにくいメニューの代表ともいえます。

　　体重の増加が気になる方は、麺を食べる頻度を週１回くらいに減らして
　できるだけご飯とおかずという組み合わせの食べ方にすることをおすすめ
　します。
　　外食先で選ぶ時も具の多いものや、セットにサラダやおひたしなどが
　付いているものなどにしましょう。おにぎりと麺のように炭水化物が重な
　っている時は、ご飯を食べて、麺を残すようにすると良いでしょう。

　　つけ麺にすることで、汁たっぷりのそばより、塩分は少なくなりますが、
　体が冷えてしまいます。体を冷やすことは、代謝を悪くして、太りやすく
　なってしまいます。こんな時は、体を温める食材の生姜やねぎをたっぷり
　使い、体の中から温まるメニューにしましょう。

　　★今月のレシピ　＜体を温める具たくさん盛りそば＞
　　材料（１人分）：　そば　　１／２玉（約８０ｇ）
　　　　　　　　　　　生姜　　たっぷり・・・細い千切り
　　　　　　　　　　　ねぎ　　たっぷり・・・小口切り
　　　　　　　　　　　ほうれん草　　６０ｇ・・・ゆでて３cmに切る
　　　　　　　　　　　モヤシ　１／４袋
　　　　　　　　　　　ささみ　１本・・・なければノンオイルシーチキン
　　　　　　　　　　　卵　　　１／２個・・・いり卵か薄焼き卵
　　　　　　　　　　◎きざみのり・おろし大根・付け汁　適宜

　　作り方　：１．そばとほうれん草、モヤシは、好みにゆでます
　　　　　　　２．ささみはゆでるか、電子レンジで火を通し、手で裂きます
　　　　　　　３．そば、生姜、ねぎ、ほうれん草、モヤシ、ささみを入れて
　　　　　　　　　混ぜ、皿（丼）に盛って、上に卵ときざみのりを飾ります

　　ワンポイント：冷やし中華のように具と麺を別にするより、野菜と混ぜる
　　　　　　　　　ほうがボリュームがあり、麺とモヤシが混ざることで、
　　　　　　　　　ツルツルとは入らず、よく噛んで食べることになります。
　　　　　　　　　生姜もすりおろして、つけ汁に混ぜると少量しか食べませ
　　　　　　　　　んが、細い千切りにして麺と和えるとたくさん食べられま
　　　　　　　　　す。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆ 医師時間割変更のお知らせ

　　　・６月２日（月）より野間口医師と田中医師の診療時間割が、
　　　　一部変更になります。
　　　　▼野間口医師の休診日が火曜日となります。
　　　　▼田中医師の休診日が金曜日となります。
　　　　診療時間および予約診療時間にも変更が生じております。
　　　　詳細は下記よりダウンロードしてご覧下さい。
　　　　http://www.plata-net.com/yoga/200806.pdf

　　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

　　◆ 医師休診のお知らせ

　　　・５月２４日（土）田中医師 休診

　　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　花々が咲き誇る春になりました。日が沈む時間も遅くなり、夕刻を迎えて
　も、明るい街並みに気分がワクワクします。
　　それにしても、この４月はいつもの４月とは様子が違うような気がしませ
　んか？
　　雨の日となると、大雨と強風でまるで台風のような天候になったり、一方
　北海道のあたりでは４月としては記録的に暖かい日が続いているようです。
　　各地で４月らしくない気象となっているようですが、そうなると温暖化と
　関連を考えたくなります。
　　今月は政治的な影響でガソリンが安くなっているのですが、化石燃料消費
　の節約が求められる今、素直に喜んでもいられないのかなと感じています。

　　さて、用賀アーバンアーバンクリニックには、４月より新しく神山医師が
　診療に加わっております。ぜひ下記のスタッフ紹介のコーナーを御覧下さい。
　　今後ともどうかよろしくお願いいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ スタッフ紹介 　─＞ 神山医師（総合内科）が加わりました
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第47回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第28回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年４月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　春らしい暖かい日が増えてきました。４月も下旬となり新しい職場に移ら
　れた社会人の方や新しい学校で新学年を迎えられた学生さんも、一段落つき
　生活にリズムがでてきた頃ではないでしょうか。

　　４月１５日から、新しい常勤医師として神山英彦医師が外来診療を始めて
　います。専門は総合内科ですが、健康問題については何でも相談にのっても
　らえることと思います。従来のスタッフ共々よろしくお願いいたします。

　　さて、最近の流行状況です。
　　インフルエンザの患者さんはほぼゼロになり、胃腸炎の患者さんも減少傾
　向にあります。スギ花粉の飛散のピークもすぎ、花粉症の症状がひどくて受
　診される患者さんも減ってきました。

　　今シーズンのインフルエンザの流行は、ここ数年のなかでは一番小さく、
　流行株はＡソ連型でワクチン株に近似していたとのことです。Ａ香港型やＢ
　型の流行は散発的なものにとどまり、大流行はおこらずにシーズンが終了し
　ました。

　　ここ数日「百日咳」が心配で受診していただく患者さんが増えてきました。
　テレビで百日咳の患者さんが増えているという報道があったようです。たし
　かに、最近は成人の百日咳患者さんの増加が目立つため、長引く咳の症状に
　は鑑別疾患のひとつとして念頭におくべき状況です。
　　昨年は香川大学や大阪府立大学、高知大学などで集団感染がおき休校など
　の措置がとられました。また当院でも百日咳と診断された患者さんがおられ
　ます。

　　百日咳は風邪のような症状ではじまり、その後咳の回数が増え、短い咳が
　連続的におこり、息を吸う時に笛のような「ヒュー」という音が出る特徴的
　な発作がみられます。合併症がないかぎりは、熱はでないのが特徴です。
　　血液検査で２回の抗体価を調べて診断していきます。１週間以上咳が続き、
　徐々にひどくなってきた、夜間に咳が多い、熱がないなどの状態が続く場合
　は疑いがありますので、受診されることをお勧めします。
　　受診時には、マスクの着用をお願いします。

　　さて、この４月から５年間の経過措置で中学１年生と高校３年生時に、は
　しか（麻疹）と風疹の混合ワクチン（ＭＲワクチン）の追加接種が開始され
　ました。昨年の麻疹の流行は記憶に新しいことですが、今年もすでに散発的
　な流行がみられます。

　　そんななか、修飾麻疹という病態も問題になってきています。
　　修飾麻疹とは、麻疹に対する不完全な免疫をもっている人が麻疹ウイルス
　に感染した場合に発症する軽症の麻疹のことをいいます。

　　普通の麻疹と違い、熱が高熱とならずに３７度台にとどまったり、発熱期
　間が３、４日で治まったり、お口の中にみられる白い斑点（コプリック斑）
　がみられなかったり、発疹が軽度で手足だけに出現したり、典型的な麻疹と
　は異なる経過をとるため、臨床症状だけでは麻疹と診断するのが困難なケー
　スがあります。そのため、風疹や他のウイルス性発疹症と間違われるケース
　もあり、麻疹の流行に拍車をかけてしまうことが懸念されています。ワクチ
　ン接種後、年数を経たために抗体が低下した二次性ワクチン不全のかたや母
　体からの移行免疫が残っている乳児におこりやすいとされています。

　　今回の経過措置で追加接種が導入された意味あいは、修飾麻疹を発症しや
　すい二次性ワクチン不全の人たちへの免疫増強効果、１回のワクチン接種で
　免疫を獲得できなかった一次性ワクチン不全の人たちへの免疫付与を狙った
　ものとなります。
　　すでに、このワクチン接種目的にご来院していただいている人も増えてき
　ていますが、該当されるかたは、できるだけ早めに接種されることをお勧め
　いたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師　田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフ紹介： 神山英彦 医師（総合内科）が加わりました
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　はじめまして、神山英彦と申します。出身は栃木県で現在、自治医科大学
　総合診療部に所属しております。
　　４月からプライマリケアと家庭医療を実践する用賀アーバンクリニックへ
　勤務となりました。
　　専門分化した現在、総合的に全身及び全人的に診察できる医師の必要性が
　叫ばれております。医療の祖ヒポクラテスの精神のもと、医療の原点に戻り
　疾病の専門家ではなく患者さんの専門家であるよう診療できたらと思ってお
　ります。疾病以外にも身体に関して困ったことがあれば何でもご相談下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師　神山英彦）

　※神山医師の診察スケジュールは、今後、ホームページの最新の医師時間割
　　にてご案内を予定しております。

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第47回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　『なんで言うことが聞けないの？』

　　息子（小学生）とのやりとりです。
　　　母　：　何で言うことが聞けないの？
　　　息子：　お母さんは、聞いてるの？
　　　母　：　聞いてるつもりだけど、、、、、

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/04/post_31.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（看護師　柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第30回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『メタボ予防のパンの食べ方　その２』

　　パンの注目すべき点は、１）カロリーが高く、２）脂肪が多く、
　　種類によっては３）砂糖も多いのに、４）重さが軽く、
　　５）ご飯に比べ、すぐにおなかが空くことです。

　　体を作る栄養成分には、糖質、たんぱく質、脂質の三つがあります。
　それぞれ体の中で１ｇあたり、糖質、たんぱく質は４キロカロリーですが、
　脂質は９キロカロリーのエネルギーになるといわれています。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/04/post_32.html

　　　★今月のレシピ
　　　　そら豆のスープ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師休診のお知らせ

　　　・５月２４日（土）田中医師 休診

　　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/03/24
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2008年３月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　暖かい日が続きますね。桜や花みずきの街路樹が芽吹き、春の季節の到来
　を感じます。先日、小学校の近くを歩いていたら、体育館より卒業式の練習
　をする子ども達の声が聞こえてきて、思わず感傷的な気持ちになりました。
　
　　さて、来月の平成20年４月より医療保険制度が一部変更になります。特に
　大きな変更点としては
　　　１．75歳以上の方を対象に新しい医療保険制度が開始されます。
　　　２．40～74歳の方を対象に新しい健康診断が開始されます。

　　１は「後期高齢者医療制度」と呼ばれるもので、受けることのできる医療
　は変わらないものの、保険料負担や徴収方法が今後変わって行きます。
　　２は「特定健診」「特定保険指導」と呼ばれるもので、生活習慣病の増加
　を抑えるために、メタボリックシンドロームに着目した検査を行い、結果を
　ふまえて、生活を改善して行こうという取り組みになります。

　　詳しい内容については、市町村区のご案内等で御覧になるのがよいかと思
　うのですが、皆さんにとって関わりの深い部分については、今後メルガマを
　通してお知らせして行きたいと思います。
　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況などお伝えいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ お知らせ 　　　─＞ 駐車場・駐輪場のご利用について
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（特別号）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第28回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年３月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　卒業式も終わり、春休みのシーズンがやってきました。寒かった冬から、
　暖かい春の訪れを感じられる季節になりましたが、同時に花粉の気配を敏感
　に感じておられるかたも多いと思います。
　　この時期は年度末ということもあり、転勤により用賀から引っ越しをされ
　るかたも多く訪れます。家族ぐるみでかかっていただいていた常連の患者さ
　ん一家も、何組かは転居されることになり、最後の診察に来られたりして何
　となく寂しくなる季節ではありますが、新任地でもご家族がご健康で暮らさ
　れることを応援したいと思います。また、転居先でも、よいかかりつけの先
　生をみつけてくださいね。

　　さて、ここ１，２週間の用賀、世田谷地区の流行情報です。
　昨年の今頃はインフルエンザの遅い流行があり、インフルエンザと診断され
　る患者さんが多かったのですが、今年はすでに終息傾向にあります。２週間
　程前には、用賀小学校からの患者さんが比較的目立ちましたが、すでに終息
　にむかっているようです。
　　http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/index-j.html

　　今シーズン、日本ではインフルエンザの流行は小規模に終わりそうですが、
　香港では猛威をふるっているようです。乳児から７歳までの４人が死亡した
　ため、３月１３日から２８日まで全ての幼稚園や小学校に休校措置がとられ
　たというニュースも入ってきています。心配されている新型インフルエンザ
　ではないようですが、海外渡航されるかたは地元の感染症情報もチェックし
　てみてください。

　　冬場に流行しやすい、嘔吐・下痢・発熱・倦怠感を伴うウイルス性胃腸炎
　と考えられる患者さんが、ここ最近また増加傾向にあるような印象です。家
　族内感染を予防する目的に、家族全員での手洗いの徹底をお勧めします。

　　昨年よりスギ花粉の飛散が多いため、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のか
　ゆみなどの花粉症の症状がひどくて受診されるかたが非常に目立ちます。
　　早めの治療の重要性をこのメルマガでもお知らせしてきましたが、１月下
　旬あるいは２月上旬からの早い段階で内服加療を開始されている患者さんは、
　比較的楽な状態で過ごされているかたが多いのが特徴です。毎日外来診療を
　しているとその傾向を痛切に感じます。
　　私自身もひどい花粉症ですので、あの独特の鼻炎症状のつらさが痛いほど
　わかりますが、最近は早めの内服と点鼻薬の併用で、休日に外出してもそれ
　ほど症状がひどくない状態を保てています。
　　関東ではスギ花粉の飛散のピークを迎えており、ヒノキの花粉の飛散も始
　まっています。何よりも花粉を浴びないことが一番重要ですので、外出され
　る時は十分花粉対策をしてでかけるようにしましょう。帰宅時は玄関先で衣
　服をしっかり払うことも忘れないようにしたいものです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃お知らせ： 駐車場・駐輪場のご利用について
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　用賀アーバンクリニックでは、無料の駐車場（２台）を来院される患者様
　専用にご利用頂いております。また、入口前を自転車の駐輪スペースとして
　ご利用頂いております。

　　最近、駐車場・駐輪場をご利用頂くに当たり、当院としてもちょっと困っ
　てしまった事例が見られます。
　　例えば、自動車で来院されたある患者様、
　自動車を駐車場に停められた後、近隣にお買い物に行かれた様で、
　その後、受付をして診察を受けて帰られました．．．
　　また、自転車を置いたまま、診察を受けることもなく、そのまま通勤や
　お買い物に行かれた方もいらっしゃった様です。

　　用賀アーバンクリニックの駐車場・駐輪場は、診察を受ける患者様にご利
　用頂くために設けた駐車場・駐輪場です。診察以外の目的でご利用いただく
　ことの無いようお願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（特別号）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　今回は、講演・公開カウンセリングのご案内を致します。
　
　　来る平成２０年４月２０日（日）、岐阜県大垣市ソフトピアジャパン・ソ
　ピアホールにて、「２１世紀を担う子どもたちのために～講演・公開カウン
　セリング～」（岐阜県大会）を開催する運びとなりました。今年で第３回目
　を迎えることとなります。

　　平成３年より、保育・教育部門、福祉・医療部門、企業のメンタルヘルス
　研修など、各分野におきまして、関わる側としての資質の向上を目指し、県
　下各地におきまして自主カウンセリング勉強会を開催してまいりました。

　　第３回目の大会は、地域社会が「２１世紀を担う子どもたちのために」と
　いうテーマを共有し、「子どもをどうするか」の前に、「子どもたちに関わ
　る側（家庭では親として、地域おいては、保育士、教師、民生委員児童委員、
　ＰＴＡ役員、青少年相談員、カウンセラー、医療関係者、福祉関係者等）と
　してどうあるか」、関わる側としての資質を高めていくことによって、次世
　代を担う子どもたちのために、家族関係、人間関係のあり方を提案できる地
　域社会を目指して開催致します。
　
　　詳細は、こちらをご覧下さい。
　　http://mca-counseling.sakura.ne.jp/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第28回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『メタボ予防のパンの食べ方　その１』

　　パンは、朝食だけでなく、昼食や間食にと日本人に欠かせない食べ物とな
　ってきました。手軽に食べることができ、種類も豊富で、食べ飽きることが
　ありません。
　　しかし、このパンの選び方や食べ方、組み合わせ方を誤ると、体重は急速
　に増加していきます。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/03/post_30.html

　　　★今月のレシピ
　　　　春野菜と大豆のサラダ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2008年２月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　めずらしく雪の多い１ヶ月間でしたね。雪の日は移動が大変になり困るこ
　とも多いのですが、外に出てあたり一面真っ白な世界を見るとワクワクして
　きます。私の実家は日本海に面した雪国ですが、還暦を過ぎた私の親も「大
　人になっても雪の積もった朝は興奮する」と言っていました。
　　そんな私が幼い頃に培った、雪道の歩き方をご紹介しようと思います。

　　（１）やや前かがみ姿勢で、目線を足元に。
　　（２）歩幅は小さく、こまめに。
　　（３）かかとから足を下ろさない。雪面に足を乗せる感じで。

　　あと、男性のドレスシューズのように靴底が平らな靴は危険です。革靴で
　も靴底に凹凸のあるタイプをはきましょう。同様に、女性のヒールのある靴
　も厳しいと思います。かかとの高くないブーツをお薦めいたします。

　　とはいえ、最近は青空が広がり、上にあげた歩き方も今年は役に立つこと
　無く、このまま春を迎えそうな気もしますね。
　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況などお伝えいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第46回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第27回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年２月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　毎日寒い日が続きますが、今年はインフルエンザの流行もまだそれほど大
　きくはなく、比較的落ちついた日々が続いています。昨年の今頃も、インフ
　ルエンザの流行は小さく、このまま終わればよいと思っていたところに、３
　月中旬に流行のピークがきたので、まだまだ油断は禁物でしょうが、このま
　ま流行せずに終わってほしいものです。

　　http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/index-j.html

　　さて、ここ１，２週間の用賀、世田谷地区の流行情報です。
　　普通感冒、胃腸炎、インフルエンザで受診されるかたが目立ちますが、そ
　れほど大流行している様子はありません。小児では、水ぼうそうやおたふく
　かぜで受診されるかたが散見されます。また、そろそろ花粉症の症状が気に
　なり受診していただく患者さんも増えてきました。本格的な花粉の飛散前か
　ら予防的にお薬を服用する初期療法の認知度が高まってきているようです。

　　先月号のメルマガでもお伝えした通り、一部の地域などで、はしかの流行
　が報告されています。当院では、まだはしかと診断された患者さんはおられ
　ませんが、これから春にかけて大流行する懸念があります。はしかは、特効
　薬がないためにワクチンによる予防が一番の防御策となります。昨年は、例
　年にない大流行により、はしかワクチンもはしかと風疹の混合ワクチン（Ｍ
　Ｒワクチン）も、はしかの抗体価を調べる検査キットも不足する事態となり
　ました。今年は、はしかと風疹の混合ワクチン（ＭＲワクチン）があります
　ので、検討されているかたはすぐにでも接種をお勧めいたします。
　（はしかの単独ワクチンは、当院では現在入手困難です）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第46回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『子どもの思いが聞けないとき』

　　最近、転居して環境が変わったせいか、子ども二人が変わったような気が
　します。上の子（年長）は少し暴力的になり、下の子（年少）は感情表現を
　するときに、手足をバタバタさせ困ることがあります。
　　上の子が、下の子を叩いたりするので仲裁に入ると『うるさい、ばかやろ
　う』と言ったり、今度は、私に向かって暴力を振るってきます。どうしたら
　よいでしょうか？

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/02/post_28.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第27回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『善玉（HDL）コレステロールを増やす食事』

　　最近、メタボリックシンドロームが話題になり始め、その診断に使われて
　いる検査値に、『HDLコレステロールが40mg/dl未満』があります。

　　動脈硬化の原因になることが騒がれ「コレステロールは悪いもの」のイメ
　ージがあるのになぜ「未満」でよくないものもあるのか不思議に思われてい
　る方も多いようです。コレステロールは、細胞膜の原料となったり、副腎皮
　質ホルモンを合成したり、消化液である胆汁酸の原料となるといわれている
　ため、低すぎると細胞膜が壊れやすくなったり、血管がもろくなったり、貧
　血がおこりやすくなるので「少なければ良い」というものではないというこ
　とが報告されています。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/02/hdl.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2008年１月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　２００８年になりました。今年は冬らしく寒くて凍えてしまいそうな日が
　続いており、毎日、着だるまの姿で過ごしております。皆様はいかがお過ご
　しでしょうか？

　　ところで日々過ごす中、気分が暗くなっているときやストレスが溜まった
　とき、皆様はそれをどのように解決しますか？そんなとき、少しだけ気分が
　晴れる法則をひとつ発見しました。さて、その法則は・・・
　　“いいと思うことをひとつする”
　　道端のタバコの吸殻をひとつ拾って捨てる、電車で席をゆずる、スーパー
　で重くなった買い物カゴをレジにあげる手助けをする、タクシーの順番をゆ
　ずる、、、本当にささいなことですが、気づいたときにやってみると不思議
　と憂鬱な気分が、ほんの少しだけ和らぎます。自分の気分のためによいこと
　をするのも違和感がありますが、気分が少しだけ晴れた感じがするのも事実
　です。もしよろしければ、試してみてはいかがでしょうか。

　　このメールマガジンでは、今年もみなさまの健康に役立つような情報を、
　お届けしていきたいと思います。ご質問、ご意見、ご要望などございました
　ら、気軽にお寄せ下さい。本年もどうか宜しくお願いいたします
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第45回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第26回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年１月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　新しい年が始まりましたが、心配されていたインフルエンザの流行もなく
　今年は穏やかな年明けとなりました。本年も皆様にとって、心身ともに健康
　で素晴らしい１年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。スタッフ一
　同、今後も患者様にとってより身近な存在でいたいと考えています。今年も
　用賀アーバンクリニックをよろしくお願いいたします。

　　さて、ここ１，２週間の用賀、世田谷地区の流行情報です。
　　年末から、今シーズンはインフルエンザが例年になく流行の開始が早いと
　報道されていましたが、１月１９日現在、それほどインフルエンザの患者さ
　んは多くありません。
　　以下の東京都の流行情報をみても１２月中旬に小さな流行の山を築いてか
　らは、年末年始にかけて終息にむかい、また新しい山が立ち上がろうとして
　います。

　　http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/index-j.html

　　気温が下がり寒くなってくるにつれ、流行してくることが予想されますの
　で、今後も注意が必要です。
　　感染性胃腸炎の患者さんは年末ほどではありませんが、相変わらず多い状
　況が続いています。嘔吐・下痢が目立つ人もいれば、お腹が気持ち悪くて体
　がだるくなるだけの人もいて、症状は様々です。

　　さて、昨年の春に流行がおこり話題になった「はしか」が、今年の春にも
　また流行がおこるのではと懸念されています。
　　昨年の流行の特徴としては、１０～２０代の思春期から若年成人を中心に
　流行がおこったことです。その理由として２００１年のはしかの流行を受け
　て、全国の小児科医、自治体、保育所等が中心となり「はしかワクチンを１
　歳のお誕生日のプレゼントにしましょう」キャンペーンが実施され、１歳時
　の予防接種率が５０％台から８０％台に上昇したため、就学前世代の患者さ
　んが激減したと考えられています。一方、２００１年にすでに７歳半を越え
　ていた子供さんについては、接種率が上昇せずに、ワクチン未接種かつ、は
　しか未罹患者として蓄積する結果となり昨年の流行につながったと考えられ
　ています。

　　昨年のはしか患者さんは、ワクチン未接種かつ未罹患者に加えて、はしか
　のワクチン１回接種者からも多く発症したと言われています。その理由の一
　つは、ワクチン１回接種者の５％未満は残念ながら免疫の獲得ができない１
　次ワクチン不全であること。次に現在の国内におけるはしかの流行状況では
　ワクチン接種後１０年以上経過すると自然感染によるブースター効果（さら
　に免疫能が高まること）を受ける頻度が少ないために２次ワクチン不全とし
　て流行時に発症してしまう人が１０～１５％程度存在するためと考えられて
　います。

　　2008年4月1日から５年間の期限付きで、はしかと風疹の定期予防接種対象
　が、現在の第1期（1歳児）、第2期（小学校入学前年度の1年間にあたる児）
　に加え、第3期（中学1年生相当世代）、第4期（高校3年生相当世代）に拡大
　されます。対象にあたる方々は、忘れずに接種を受けましょう。

　　また、はしかに罹患したことがなく、現在１０～２０代で、はしかのワク
　チンを１度も受けていない人、１回しか受けていない人はワクチン接種が勧
　められます。はしかの単独ワクチンは現在、当院では入手困難ですが、はし
　かと風疹の混合ワクチン（MRワクチン）なら現段階ではまだ入荷があるので
　マスコミ報道等で騒がれるまえに検討されてはいかがでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第45回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『テレビみていても大丈夫？』

　　テスト前だからということで中３になる息子と『テレビを見ずに勉強する』
　と約束をしたのですが、勉強せずにテレビを見ています。
　　そこで、思わず『約束でしょ！』と叱ると、『うるさい！』と反発してき
　ました。どうすれば良いのでしょうか？

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/01/post_26.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第26回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『甘い食べ物は、体を冷やす』

　　寒い季節は『冷え性』でなくても冷えない工夫は大切です。『冷え』に実
　は、食生活も深い関係があります。冷たく冷やした食べ物を食べることは、
　もちろん体を冷やしますが、それだけでなく体温調節機能にトラブルが起き
　る原因は、いろいろあります。そのなかでも甘い食べ物は、食べるときの温
　度にかかわらず体を冷やす性質をもっているので注意が必要です。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/01/post_27.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師時間割変更のお知らせ

　　　小澤医師（小児科）の火曜日の診療時間が変更となります。
　　　2008年１月より、毎週第２火曜日の 14:30～18:00 となります。
　　　毎週水曜日は変更なく 9:00～18:00 です。
　　　
　　◆休診のお知らせ

　　　２月９日（土）を休診といたします。よろしくお願いいたします。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

　　いよいよ年の瀬ですね。この時期、街はイルミネーションで溢れており、
　見ているだけで楽しい気分になってきます。普段は静かな住宅街もさまざま
　な光に彩られ、帰り道のひそかな楽しみとなっています。
　　この住宅街のイルミネーション、年々華やかに進化しているような気がし
　ます。自分で勝手にランキングをつけて「今年はあの角のお家が一番だな」
　とか「あの道路沿いのお家、シックにまとめてるなー」などと歩きながら思
　いにふけっているのは、私だけでしょうか。

　　さて、この一年、当メールマガジンにおつき合いいただき有り難うござい
　ました。来年も引き続き、健康に役立つ、楽しい記事をお届けしたいと思い
　ますので、どうか宜しくお願いいたします。
　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況などお伝えします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第44回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第25回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2007年12月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　寒くなってきました。体の芯が冷えた時には、温かいお風呂でじっくりと
　安らぎたくなります。しかし、熱いお湯につかると血圧が上がったり、かえ
　って寝つきが悪くなります。お湯の温度は38～40度がお勧めです。この湯温
　だと、鎮静・催眠効果が得られ、夜はぐっすりと眠りやすくなるようです。

　　さて、ここ１，２週間の用賀・世田谷地区の流行状況です。

　　感染性胃腸炎で受診されるかたが急増してきています。感染性胃腸炎とは、
　様々な原因による症候群であり、ウイルスや細菌によるものから寄生虫によ
　るものまで様々ですが冬季に発生するものは、ほとんどがウイルス性の胃腸
　炎と言われています。なかでも、昨年大流行したノロウイルスは有名ですね。
　　その他にもロタウイルス、アデノウイルス、アストロウイルスなども胃腸
　炎をきたす代表的なウイルスです。
　　ウイルス性胃腸炎は、人から人へ感染します。吐物や便の中に含まれるウ
　イルスが手、あるいは手で触れたものを介して口に入り感染します。吐物の
　飛沫から感染する場合もあり、感染力が強く、家族全員が罹患されて受診さ
　れるケースも多いのが現状です。
　　もし、子供さんが嘔吐された場合は以下のページを参考にして処理してく
　ださい。家庭内感染を極力避けたいものです。

　　http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/noro/digest/ohto.pdf

　　なお、ノロウィルスが騒がれるようになってから、「下痢をしているので
　ノロウィルスかどうか調べてください。」とおっしゃる患者さんがしばしば
　おられます。
　　しかし、残念ながら健康保険が使える検査ではないので、自費診療扱いと
　なってしまいます。ちなみに当院で検査センターに依頼すると２万円程度か
　かり、結果がでるまで数日かかります。また、その場で結果の出る迅速検査
　もこれまではなかったのですが、最近ようやく検査キットが開発され、すで
　に使用されている施設もあるようです。ただしこちらも健康保険はとおって
　いません。
　　ウィルス性胃腸炎の場合は治療に差はないので、強いてウィルスを特定し
　て診断する必要がないこともご理解ください。

　　さて、インフルエンザの患者さんも徐々に増えてきました。まだ当院では、
　大流行という感じではないですが、例年より早い時期から患者さんが来られ
　ています。
　　テレビの報道ではＡソ連型が流行しているとされていますが、Ａ香港型や
　Ｂ型も今後、流行してくるのではないでしょうか。テレビ報道などの影響か、
　今年はインフルエンザワクチンを接種されるかたが例年より多い状況です。
　　まだまだこれから本格的なインフルエンザシーズンが到来することを考え
　ると、ワクチン接種もまだ遅すぎたりはしません。ご検討されているかたは、
　なるべく早く接種するようにしましょう。
　　よく質問されることに、「このワクチンは、Ａソ連型ですか？」とインフ
　ルエンザの型を聞かれることがよくあります。もちろん、Ａソ連型、Ａ香港
　型、Ｂ型とすべての株がワクチンに混入されています。ただし、Ａソ連型で
　もさらに細かいタイプがあり、同様にＡ香港型やＢ型にもさらに細かいタイ
　プがあるため、毎年６月頃にその年の冬に流行しそうな細かい株を推定して
　インフルエンザワクチンが造られることになっています。したがってその細
　かい株まであっているのかどうかは、国立感染症研究所などの解析を待つこ
　とになります。
　　したがって、日本でインフルエンザワクチンを接種される場合は、どこの
　医療機関でも全て同じ株が混入されているワクチンとなります。

　　その他、乳幼児のＲＳ感染症や溶連菌感染症、水ぼうそうなども都内では
　頻度が多いようです。今年の春頃に騒がれた麻疹（はしか）の流行は沈静化
　しています。

　　年末、年始はのんびりされたり、旅行にでかけられたり、実家に帰省され
　るかたなど様々でしょう。体調を崩されずに、新年を気持ちよく迎えられる
　ようにお祈りしております。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第44回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『やめて！って言っても、やめてくれない』

　　娘から『嫌なことをされて、やめてって言ってもやめてくれない。そうい
　う時は、お母さんどうしたらいいの？』と聞かれた。そう言われても、どう
　答えて良いかわからない。子どもが納得するには、どうしたらいいか？

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/12/post_24.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第25回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『お酒を知って、上手にお付き合い』

　　忘年会、クリスマス、お正月とお酒の機会も増えるとともに、悪酔いや体
　重の増加など、お酒が原因でのトラブルも多くなります。
　　こういったことを「仕方がない」とあきらめず、まずアルコールがいった
　いどんなもので、どうつきあえばよいのかを知って、お酒を楽しみましょう。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/12/post_25.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師時間割変更のお知らせ

　　　鈴木医師（ペインクリニック）の診療日が変更となります。
　　　2008年１月より、毎月第２火曜日の15:00～19:00です。
　　　月１回の診療となりますので、どうぞご注意下さい。
　　　
　　◆年末年始の休診日のお知らせ

　　　１２月２８日（金）～１月３日（木）を休診といたします。
　　　-------------------------------------------------------
　　　１２月２８日（金）休診
　　　　　　２９日（土）休診
　　　　　　３０日（日）休診（日曜日）
　　　　　　３１日（月）休診
　　　　１月　１日（火）休診（元旦）
　　　　　　　２日（水）休診
　　　　　　　３日（木）休診
　　　-------------------------------------------------------
　　　※桜新町アーバンクリニックは、年末12月29日（土）まで診療を行って
　　　　おります。詳しくは 03-3429-1192 までお問い合わせ下さい。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2007 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007/09/21
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2007年９月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

　　安部総理が辞任を表明し、翌日に入院されたニュースを聞いたとき、私は
　心身の健康を維持することの大切さを感じました。将来に渡って仕事を続け
　ていく上で、健康管理はひとつの責任と考えてもよいかもしれませんね。
　　健康管理について自分を振り返るといくつも反省点が思い浮かんできます。
　　例えば、ストレスを感じるときに間食しすぎたり、あるいは、少し体調悪
　いと感じても自分の判断で無理して仕事をして、かえって体調悪化させたり。
　また、歯の健康管理、眼の健康管理もおろそかになりがちです。普段、何も
　感じないので忘れていることが多いですが、気づいたときに虫歯や近視が進
　行していることがあります。
　　自動車に定期メンテナンスが必要なように、身体にも定期点検が必要なの
　でしょう。９月も後半に入り、朝方にひんやりした空気を感じる今日この頃、
　自分の身体をふりかえり、総点検しようかなと考えております。

　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況をお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 連載　　　　　 ─＞ コレステロールとの付き合い方（第４回）
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第41回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第22回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2007年９月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　安倍首相が辞任され、「機能性胃腸障害」という病気で入院されてしまい
　ました。「急性胃炎」や「胃潰瘍」という病名なら、一般のかたでもよくご
　存知でしょうが、この「機能性胃腸障害」という病名はあまり聞き慣れない
　かもしれません。しかし、当院でもこの病気と診断される患者さんは非常に
　多く、定期的な治療が必要な患者さんも数多くおられる、とても頻度の高い
　病気です。

　　「機能性胃腸障害」とは、内視鏡検査などで特別な異常がみつからないに
　もかかわらず、胃もたれや胃痛、胸やけ、下痢・便秘などの胃腸症状が現れ
　る病気です。以前は神経性胃炎とも言われていた病態で、疲労やストレスか
　ら胃の働きが低下した状態と考えられています。「運動不全型」や「潰瘍症
　状型」、「胃食道逆流型」など症状により何種類かのタイプがありますが、
　複数のタイプが重なって起こることも多く、それぞれのタイプに応じた内服
　加療が必要になってきます。

　　重症度も様々で、内服薬で軽快される軽症のかたから、痛みがとても強く
　て急性腹症と間違えられるような症状をおこすかた、食欲低下により体重減
　少から衰弱状態に陥り入院加療が必要なかたまで様々です。

　　一国の首相として、精神的なストレスや肉体的な疲労度は想像を絶するも
　のがあったのでしょう。安倍首相に限らず、現代のストレス社会では、職場
　からのストレス、家庭環境のストレスなど、患者さんの声をお聞きしている
　と、病気とストレスの関係は非常に強いことが実感されます。内科的治療だ
　けでなく心理療法などのアプローチも必要になってくるケースも多く、一人
　一人の患者さんに応じた適切な治療が必要です。

　　自覚症状だけでは、機能性胃腸障害なのか胃潰瘍なのか胃癌なのかは、な
　かなか見分けがつきません。薬を飲んでもよくならない場合や痛みを繰り返
　す場合、コールタール状の黒い便が出る、体重減少がある場合は、早急に検
　査を受けることが必要です。検査を恐れ、早期発見が遅れてしまわないため
　にも、お気軽にご相談ください。

　　さて、ここ１，２週間の用賀・世田谷地区の流行状況です。
　　現在、のどの痛みで受診される普通風邪の患者さんが目立ちますが、大流
　行している感染症はみられません。早いもので、今年もそろそろインフルエ
　ンザに対する準備が必要な時期を迎えようとしています。インフルエンザワ
　クチンのご案内をご参照ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃連載： コレステロールとの付き合い方（第４回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　こんにちは　石川です！

　　コレステロールの話も段々終盤にさしかかってまいりました。今回は、
　今注目の善玉コレステロールの仕事についてお話しさせて頂きます。

　　悪玉コレステロールは、簡単に血管や組織に染み込み、長い年月をかけて
　組織を変性させます。これが老化を進行させ、その結果、心筋梗塞や脳梗塞
　を初めとした致死的な大病を引き起こすと言われています。
　　善玉コレステロールは、この血管や組織に染み込んだ悪玉コレステロール
　を血管や組織から取り出す事が主な仕事です。取り出された悪玉コレステロ
　ールは、善玉コレステロールの持つ酵素によって解毒されて、血中の中性脂
　肪と交換されます。中性脂肪豊富となった善玉コレステロールは、肝臓に運
　ばれ、大部分は酵素で分解されて栄養として使われます。

　　この流れをコレステロール逆転送系と言いますが、実際のところ、悪玉コ
　レステロールとはコレステロールを運ぶ姿、善玉コレステロールとは細胞か
　ら余分なコレステロールを運び出す姿なのです。
　　そう考えると、コレステロールは人間が健康に生きていくために必要不可
　欠なものですから、悪玉も必要だと言えます。要はバランスの問題ですが、
　これを調節する事は非常に難しいため、とりあえず善玉悪玉と名前を付けて
　悪玉コレステロールを下げる治療を優先してきたのが現代医療の現実でした。
　　しかし、最近になってやっと善玉コレステロールに注目が集まるようにな
　り、メタボリック症候群の診断基準にも用いられるようになりました。

　　今回はここまでにさせて頂きます。次回は、どうしたら善玉コレステロー
　ルを増やす事が出来るかを、アンチエイジングの話題をまじえてお話します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 石川和利）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第41回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『ボール送って!』　　お母さんの話

　　ドッヂボールをしたとき、ボールが自分にまわってこないと、悔しくて泣
　き出してしまう。『悔しいのなら、自分の思い（ボールをちょうだい）を言
　ってみたら！』と言ったのですが・・・。どのように向き合ったらよかった
　のでしょうか？

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/09/post_19.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第22回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　夏太りする食事　その２

　　９月に入りだいぶ涼しくなりましたが、まだ気温の高い日もあり、夏の食
　事が続いていらっしゃる方も多いと思います。前回、つるつる、どろどろな
　ど噛まない、食べやすい食事は、太りやすいというお話をいたしました。
　　気温が高いと冷たい食べやすい食事が多くなりがちです。家庭では、火を
　使わないで食べられる冷奴、サラダ、トコロテン、刺身などが、外食では、
　ざるそばや冷やし中華など。また、デザートもアイスクリームや、冷やした
　果物などと冷蔵庫から直行されたメニューもよく食べられています。

　　ところが、この冷たい食事は、代謝を悪くして、太りやすい体にします。
　クーラーがない頃は、暮らしの知恵であった冷たい食べ物ですが、今では涼
　しい室内のおかげで体は外からも中からも冷やされています。
　　ですから、夏は、汗を良くかくので代謝がよくなっているイメージがあり
　ますが、冷たい食事や飲み物が多い方は、どんどん代謝が悪くなり、結果的
　には体重増につながるというわけです。
　　しかも、冷たい食事は冷ます必要がないため、早食いになりやすく、短時
　間で食べることを可能にしてしまいますから、たくさん食べてしまい、これ
　もまた体重増につながります。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/09/post_21.html

　　★今月のレシピ
　　　簡単具だくさん野菜スープ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師休診のお知らせ

　　　・１０月６日（土）田中医師 休診

　　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule_070416.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/cat36/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2007 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007/08/20
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2007年８月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　暑いです！先月は雨が続いて困ったのに、今月は暑くて降参です。昼間に
　外にでると日射に耐えられなく、日陰を探し、ビルの影を沿うように歩いて
　います。

　　この暑さのためもあってか、私の体重は冬に比べて４kg以上減りました。
　今のところダイエットも順調のようです。
　　いろいろとダイエットに取り組んだのでしょう？と思われるかもしれませ
　んが、私がダイエットのために行ったことはたった１つだけです。普段、履
　く靴を新しくしました。
　　決して高い靴ではありません。それどころか、いままでの靴よりも遥かに
　安い靴で、探せばどこにでも売っているものです。でも、機能に少しこだり
　ました。それは、軽いこと、蒸れないこと、やわらかいこと。
　　新しい靴に変えた結果、歩くのが苦にならなくなりました。今までは重厚
　な靴で、見た目は悪くなかったのですが、無意識に歩くことを避けていたよ
　うです。新しい靴で、スタスタとどこへでも歩くようになり、ウォーキング
　の効果がダイエットにあらわれているのかもしれません。
　　皆さんも、一度、靴を見直してはいかがでしょうか？

　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況をお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 連載　　　　　 ─＞ コレステロールとの付き合い方（第３回）
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第40回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第21回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2007年８月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　
　　連日の猛暑で、夏バテ気味のかたも多いのではないでしょうか。この猛暑
　により、デパートでは長袖のパジャマの売り上げが伸びているそうです。さ
　すがに夜間就寝中もエアコンの力をかりないと、なかなか寝つけない人が多
　いようです。あまり冷房の温度を下げすぎると、かえって体調を崩す原因に
　なりますから、エアコンを使用する場合は直接風があたらないように、また
　冷えすぎないようにして上手に利用したいものです。

　　さて、ここ１，２週間の用賀・世田谷地区の流行状況です。
　　のどの痛みで受診される普通風邪の患者さんが比較的目立ちます。３８度
　代の発熱が１～２日ほどみられる人もおられますが、発熱のない患者さんも
　多いようです。
　　手足口病やヘルパンギーナ、プール熱（咽頭結膜熱）で受診される患者さ
　んは、あまりみられなくなってきました。今年は、こうした疾患の流行規模
　は小さく、それほどの大流行とはならなかったようです。

　　今回は、当院でも受診されるかたが多い「蕁麻疹」についてお話したいと
　思います。
　　蕁麻疹とは、蚊にさされたような赤いプツプツがでたり、地図状の赤い発
　疹がでたりする疾患で、数分から数時間のうちに跡形もなく消えてしまうこ
　とが特徴です。よく、「湿疹」と「蕁麻疹」を混同されておられるかたが多
　いのですが、「湿疹」は表皮の炎症であり、数日から１週間程度は残るのに
　対し、「蕁麻疹」は数時間たてば跡形もなく消えたり、別の場所に出現した
　りするのが特徴です。
　　蕁麻疹で受診される患者さんの大部分が、食べたものを気にされるのです
　が、蕁麻疹のうちおよそ７割は、食事や外来抗原に関係のない特発性の蕁麻
　疹と言われています。つまり７割は原因不明ということです。
　　食物が原因の蕁麻疹の場合は即時型アレルギーが一般的ですから、原因と
　なる食物を摂取してから数分から１時間以内で出現することが特徴です。た
　だし納豆は、食後５時間から１４時間と遅れて蕁麻疹がおこってくると言わ
　れています。
　　また、原因となる食品を摂取した後に、運動などの二次的な要因が加わる
　ことで発症する「食物依存性運動誘発性アナフィラキシー」という病型もあ
　ります。たとえば、パスタを食べてから運動を行い、蕁麻疹とともに下痢や
　意識喪失といったアナフィラキシー症状をおこす場合は、本症を疑います。
　　２００５年に日本皮膚科学会から蕁麻疹の治療ガイドラインが発表され、
　病型分類や検査・治療指針が明確になりました。

　　蕁麻疹の場合は、診察時にはすでに発疹が消失していることも多いので、
　最近は携帯電話のデジカメ画像を持参される患者さんがおられます。診断の
　助けとなり、とても役立っていますので、蕁麻疹やその他の皮膚疾患などで
　受診されるかたは利用してみてはいかがでしょうか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃連載： コレステロールとの付き合い方（第３回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　こんにちは　石川です！

　　前回は、コレステロールは実は体に良いもの。しかし、肉や油を食べ過ぎ
　ると、肝臓や小腸での合成が抑えられてしまう。これが問題なのだというお
　話をしました。
　　これは、コレステロールを多く摂取した場合、肝臓や小腸などで生産され
　るコレステロールが減る、つまり、体内のコレステロールの絶対量はほぼ一
　定であるという事なのです。

　　では、なぜ体内で作られるコレステロールが減るのは悪い事なのでしょう
　か？それは、体内で作られるコレステロールには、善玉コレステロールとい
　われるコレステロールが多く含まれるからなのです。

　　一方、肉や油に含まれるコレステロールには、悪玉コレステロールと言わ
　れる血管や組織にしみ込み、体を老化させるコレステロールが多く含まれて
　います。
　　善玉コレステロールの役割は、この悪玉コレステロールを抜き出し、血管
　や組織を若返らせる事です。これを、コレステロール逆転送系と言います。

　　次回は、今話題の善玉コレステロールの事をもっと詳しくお話します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 石川和利）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第40回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『先生はＭのこと、嫌いなの？』保育園の先生の話

　　保育園で、Ｍちゃんという女の子が、他の子たちに『ねえ、あれしてよ！
　これしてよ！』というふうに、命令口調で言っていた。言われた子たちは、
　『うん』と言って、そのまま命令を聞いているようだった。
　　その様子を見ていて、言われている子の中には、傷つく子もいるのではな
　いかと思った。でも、そういう言い方をするのは、親がそう言っているのか
　と思って、Ｍちゃんに『お母さんは、いつもそう言うの？』と聞いてみると、
　『お母さんは、Ｍのこと怒る』ということだった。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/08/post_17.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第20回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　夏太りする食事　その１

　　最近あまり聞かれなくなった言葉に「夏やせ」があります。一昔前には、
　夏は食欲が低下して、「夏やせ」してしまうという食事相談を受けることが
　良くありました。ところが、ここ最近では、食欲低下どころか、年中「食欲
　の春・夏・秋・冬」を過ごす方が増えました。その中でも、冬はクリスマス
　とお正月のイベント太りなのに対して、夏は暑さが続く間中太ってしまう
　「夏太り」の方が増えました。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/08/post_18.html

　　★今月のレシピ
　　　かみかみ元気サラダ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師休診のお知らせ

　　　・８月28日（火）里井医師 休診

　　　・９月13日（木）伊能医師 休診

　　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule_070416.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/cat36/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2007 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　突然ですが、、、
　　　医療費の還付金詐欺にご注意下さい！

　　最近、「医療費や保険料などを還付します」とだまし、銀行口座や携帯番
　号などの個人情報を聞き出したり、現金自動受払い機（ＡＴＭ）まで誘導す
　る行為が多発しているようです。そして、言葉巧みにＡＴＭを操作させ、お
　金を犯人の口座に振り込ませる犯罪が後を絶たないようです。
　　同様の手口で、医療費だけでなく、税金や年金の還付金を装うこともある
　ようです。
　　現在、各自治体や警視庁において、注意を喚起しています。こうした不審
　な電話を受けた時は、最寄りの警察署や役所に相談することをお勧めします。
　　幸いにも、用賀アーバンクリニックの患者様でそういった被害にあわれた
　方は、今のところ耳にしていないですが、皆様のご家族も含め、ご注意して
　頂ければと思います。

　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況をお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第42回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第23回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2007年10月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　秋らしい過ごしやすい日が増えてきました。この時期は朝晩涼しくなるこ
　ともあり、風邪をひかれて受診されるかたが増えてきます。また喘息症状が
　悪化され、ネブライザーの吸入処置や点滴処置なども必要な患者さんも目立
　ってきました。９月から11月にかけては、喘息発作で救急外来を受診される
　患者数が最も多くなる時期と言われています。普段調子のよいかたでも、風
　邪がきっかけで喘息発作をおこし受診されるかたが目立ちます。寝冷えなど
　をしないように、しっかりと自己管理をしていきましょう。

　　さて、ここ１，２週間の用賀・世田谷地区の流行状況です。
　はやりの風邪の特徴としては、くしゃみ、鼻水など鼻がグズグズとした症状
　があり、のどの痛みや咳を伴い、熱はあまりでないものの、体がだるいと言
　われて受診されるかたが多いのが現状です。溶連菌性咽頭炎で受診される患
　者さんもおられます。胃腸炎症状で受診されるかたは少ない状況です。用賀
　周辺では、インフルエンザの散発的な発生もあるようですが、当院ではまだ
　インフルエンザと診断された患者さんはおられません。そろそろ、インフル
　エンザワクチンの接種時期です。１１月中から１２月上旬までには接種をす
　ましておくのがベターと考えられますので、予定されているかたは体調のよ
　いうちに済ませておきましょう。

　　さて９月から１０月のこの時期は「秋の花粉症」の時期でもあり、患者さ
　んのほうから花粉症を疑われて受診していただくケースもあります。ブタク
　サやヨモギ、カナムグラなど空き地や河川帯に群生している草の花粉が原因
　となるので、スギ花粉より花粉の飛散距離が短く、飛散量も少ないことが特
　徴です。スギ花粉の場合は飛散距離が100km以上であるのに対し、秋の花粉
　の飛散距離は数十ｍです。したがって、これらの草が生い茂っているような
　場所に近づかなければそれほど症状がひどくなることはありません。また発
　症してもスギ花粉症ほど症状は強くないのが特徴です。治療法はスギ花粉症
　と変わりありません。郊外にハイキングやレジャーに出かけられ、鼻がぐず
　ぐず、目も痒いといった時には、秋の花粉症も疑ってみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第42回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『困っているＮちゃん、困ってしまうお母さん』

　　毎日、お風呂でＮちゃんが『友達が嫌なことをしてやめてくれないときに
　は、どうしたらいいの？』と聞いてくる。私としては、どんな返答をしたら
　いいのかわからない。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/10/200710.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第23回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　太めが気になる家族の食事

　　病気のない太めの方も、「やせた方が良い」と言われている治療中の方も、
　食事コントロールが乱れる理由のひとつとして「みんなと同じものを食べる
　から」という声をよく聞きます。

　　その中でも育ち盛りの子どもと暮らしている方は、子どもの好きな料理が
　多くなりがちです。子どもは、効率よく成長する必要があるために、少量で
　たくさんエネルギーとれるものや、少量でたくさんコレステロールがとれる
　ものを好みます。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/10/post_20.html

　　★今月のレシピ
　　　ヘルシーとんかつ・チキンカツ　秋バージョン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師休診のお知らせ

　　　・１０月３１日（水）野間口医師 休診　（代診　田中医師）

　　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule_070720.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/cat36/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2007 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007/07/17
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2007年７月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━

　　雨の日が続きますね。我が家では洗濯したシーツが干せずに困っていると
　ころです。皆さんのご家庭ではいかがでしょうか？

　　最近のニュースではすっかり音沙汰無くなった気がしますが、はしかの流
　行は収束に向かっているものの引き続き注意が必要のようです。何かをニュ
　ースで大きく報道した際には、その経過や事後ついても、お知らせして頂け
　るとありがたいですね。そうゆう、私自身もダイエットの取り組み結果をお
　知らせしないとですね。それはまた、来月号にて！

　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況をお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 連載　　　　　 ─＞ コレステロールとの付き合い方（第2回）
─ スタッフ紹介 ─＞ 伊能容子医師（小児科）が加わりました
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第39回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第20回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2007年７月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　
　　ここ１，２週間の用賀、世田谷地区の流行状況です。
　　現在、特に大流行している感染症はありません。普通の風邪やお腹の風邪
　で受診していただく患者さんはおられます。子供さんでは、リンゴ病（伝染
　性紅斑）、水ぼうそう（水痘）、手足口病やヘルパンギーナ、プール熱（咽
　頭結膜熱）で受診される患者さんがおられますが、まだ大流行しているほど
　でもなさそうです。都内のはしか（麻疹）の流行も、ようやく収束してきて
　いるようです。
　
　　（東京都　感染症情報センター）
　　http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/measles/measles-tokyo2007.html

　　リンゴ病（伝染性紅斑）は、大人のかたが罹患した場合に子供さんとは少
　々違った臨床経過をとることがあります。子供さんでは、ほっぺがりんごの
　ように赤くなるので、「リンゴ病」と呼ばれますが、大人のかたは、ほっぺ
　の発疹は目立たないことが多いです。太ももや腕に赤い斑点やまだら模様が
　できるのは共通です。
　　大人に特徴的な症状は、腰や膝など関節の痛みを生じることです。リウマ
　チではないかと言って来られる場合もあるほどです。
　　子供さんでは、熱がでることは少ないのですが、大人では微熱がでること
　が多いのも違いの一つです。原因はヒトパルボウイルスB19というウイルス
　による感染症ですが、自然に治るので特別な治療はせず、かゆみが強い時に
　はかゆみ止めを、関節痛が強い場合には痛み止めを処方する場合があります。
　せっかく発疹が消えてきても、日光の刺激により発疹が再燃することもあり
　ます。
　　意外に、大人のかたにも多い病気ですのでご注意ください。

　　先月もお知らせしましたが、これからは「熱中症」に注意が必要な季節で
　す。熱中症というと、炎天下に運動をしておこるというイメージがあるかも
　しれませんが、お年寄りは、室内にいる時にも熱中症をおこすことがありま
　す。
　　体温を調節する働きの衰え、汗をかきにくい、のどの渇きを感じにくいな
　ど様々な生理機能の低下に加えて、「エアコンが苦手」「トイレが近くなる
　のを嫌って水分をとらない」など生活スタイルにも原因があるといわれてい
　ます。自覚症状として「めまい・立ちくらみ・こむら返り・頭痛・吐き気・
　倦怠感」などがでてくれば要注意です。
　　対処の基本は涼しい場所で体を冷やす、水分・塩分を補給することです。
　お年寄りのかたは、のどの渇きを感じなくてもこまめに水分を補給され、外
　出時にも飲み物を携帯されるとよいでしょう。なお、アルコールやコーヒー
　などカフェインを含む飲み物は利尿作用があるので水分補給には適していま
　せん。うすめたスポーツドリンクがお勧めです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフ紹介： 伊能容子医師（小児科）が加わりました
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　はじめまして、伊能容子（いのうようこ）と申します。

　　７月より、非常勤で用賀アーバンクリニックの外来診療（主に小児科）を
　担当させて頂く事になりました。

　　平成９年に東京医科大学を卒業し小児科医局に入局、臨床経験を積みつつ、
　北里生命科学研究所でウイルスの研究をさせて頂き、小児科専門医、学位を
　取得いたしました。その後大学病院助手、市立病院小児科医長などを経て、
　今に至ります。

　　診療に際し、常に「自分の子どもだったらどうするか？どうしたいか？」
　と考えるよう心がけ、お子さんが少しでも早く普段の元気な状態に戻れるよ
　うに、お子さんの１番近くにいらっしゃるご両親と力を合わせて診療をして
　いければ、と考えております。

　　どうぞよろしくお願いいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 伊能容子）

　※伊能医師の診察時間は、毎週月・木曜日の10:00～19:00です。

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃連載： コレステロールとの付き合い方（第２回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　今回は「コレステロールって一体なんなの？」と言う疑問にお答えします。

　　以前は、コレステロールといえば＜悪いもの＞というイメージでした。
　ところが、最近では研究が進んで、細胞を若々しくしたり、血管を丈夫にし
　たり、ホルモンのバランスを整えたり、骨を丈夫にしたりするお手伝いをし
　たりと、健康な体を維持するのに無くてはならないものである事が分かって
　きました。つまり、良い悪いで言えば、コレステロールは良いものなのです。

　　そうすると「コレステロールは心臓病・脳梗塞の原因で身体に悪い」と
　いうのは嘘で、脂をどんどん食べた方がいいのですか？と言われそうです。

　　しかし、残念ながらコレステロールのとりすぎは、心臓病や脳梗塞、老化
　の重要な要素である事は世界中の研究者によって明らかにされています。

　　実は、人間の体内ではコレステロールが作られています。これをコレステ
　ロール合成といいます。

　　人間の体内に存在するコレステロールのうち、通常80%は肝臓と小腸で合成
　されたものであり、食事から取得するコレステロールは20%程度です。
　　しかし、肉や油を食べ過ぎると、肝臓や小腸での合成は抑えられてしまい
　ます。これが問題なのです。

　　次回は、この問題を説明いたしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 石川和利）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第39回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『折り紙・ねずみを折るとき』保育士さんの話

　　ねずみを折り紙で折る場面。２枚の折り紙で１匹のねずみを折るものだっ
　たので、子どもたちに『何匹作る？』と聞くと、『１匹はかわいそうやで、
　２匹にする』ということになった。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/07/post_15.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第20回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　汗とスポーツ飲料

　　暑い夏やスポーツ時は、汗をかくことで放熱して、体温の上昇を防ぐので、
　汗をかく量が増えます。汗の成分の９９％は水分ですが、残りの１％には、
　塩分、カルシウム、カリウム、マグネシウム、乳酸、ブドウ糖などが含まれ
　ています。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/07/post_16.html

　　★今月のレシピ
　　　手作りスポーツドリンク
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師時間割変更のお知らせ
　　　７月より、医師の時間割が一部変更になりました。

　　　　※ 伊能医師（小児科）の診療は毎週 月・木の10:00～19:00です。
　　　　※ 石川医師の診療日が、水・土の週２日となります。

　　◆夏期の休診日のお知らせ

　　　８月９日（木）～15日（水）を休診とさせていただきます。
　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。
　　　-------------------------------------------------------
　　　８月９日（木）休診
　　　　　10日（金）休診
　　　　　11日（土）休診
　　　　　12日（日）休診（日曜日）
　　　　　13日（月）休診
　　　　　14日（火）休診
　　　　　15日（水）休診
　　　-------------------------------------------------------
※上記の間、12日（日）を除き、桜新町アーバンクリニックは診療を
　行っております。詳しくは 03-3429-1192 までお問い合わせ下さい。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/cat36/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2007 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

---------------------------------------------------------------------
To unsubscribe, e-mail: core-ml-unsubscribe@yoga-urban.ne.jp
For additional commands, e-mail: core-ml-help@yoga-urban.ne.jp

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007/06/15
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2007年６月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　メタボリック・シンドローム
　　最近、すっかり聞きなれた感があります。先日、帰宅途中の電車の中でも
　大学生とおぼしき集団が大声で、
　「あの先輩いい人だよね」「でもメタボってるよね」「・・・」
　　思わず私もギクリと反応してしまいます。（私も予備群？なので・・・）
　　メタボリック・シンドロームという言葉は元々、日本内科学会での発表が
　始まりですが、政府が主導となって広めた言葉がここまで定着するのも珍し
　いなと感じます。例えば「クール・ビズ」や「チーム・マイナス６％」も、
　認知度は高いですが、何気ない日常会話の場面でなかなか出てこない気がし
　ます。
　　さて、そんなメタボリック・シンドロームの予防を目指して、今月号より
　石川医師による連載「コレステロールとの付き合い方」が始まります。何ヶ
　月かに渡って、皆様の健康管理に有用な情報をお届けしたいと思います。
　どうぞお楽しみ下さい。
　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況をお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 連載　　　　　 ─＞ コレステロールとの付き合い方（第1回）
　 ─ お知らせ　　　 ─＞ 無料栄養セミナーのご案内
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第38回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第19回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2007年６月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　日中、暑い日が増えてきましたね。これからの時期は、熱中症に注意が必
　要です。熱中症というと、真夏の暑い日にだけおこると思われているかたも
　おられるかもしれませんが、前日より急に温度が上がった日や、温度が低く
　ても多湿であればおこりやすいと言われています。日頃からの体調管理や水
　分補給、長時間の日差しを避けるといった注意点を守りたいものです。

　　さて、ここ１，２週間の用賀、世田谷地区の流行状況です。
　　先月からマスコミで騒がれている麻疹（はしか）ですが、ようやくピーク
　を越え、都内のはしか患者さんは減少傾向に転じているようです。

　　http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/measles/measles-tokyo2007.html

　　ちなみに、当院にはこの１ヶ月間、はしかと診断された患者さんはおられ
　ません。はしかを心配されて、来院される患者さんやはしかで休校となって
　いる大学生なども多く受診していただきましたが、発症者はおられませんで
　した。

　　なお、この全国的な流行騒動のため、はしかの単独ワクチンの入荷がない
　状態が続いています。MRワクチン（はしかと風疹の混合ワクチン）の入庫は
　少量ありますが、定期接種（１歳時からの１期目、小学生入学前の２期目）
　のかたを優先とさせていただいている状況です。在庫状況により成人のかた
　も接種可能ですので、お問い合わせ下さい。なお全国的なこの状況を鑑み、
　不要なワクチン接種を避けるため、はしかの抗体価をチェックの上で、ワク
　チン接種をお勧めしております。

　　はしかの抗体価の血液検査は、検査機関の試薬切れのため全くできない状
　態が続いており、ご希望の患者様には大変ご迷惑をお掛けしておりました。
　６月１２日から検査が再開できるようになりましたので、ご希望のかたはお
　問い合わせ下さい。

　　現在、ウイルス性の胃腸炎症状で受診されるかたが比較的目立ちます。
　発症直後は、倦怠感、悪寒、頭痛症状でぐったりされるかたが多いですが、
　２，３日で少し楽になられる患者さんが多いようです。

　　水ぼうそう、おたふくかぜ、リンゴ病（伝染性紅斑）、溶連菌感染症の患
　者さんも少数ですが来られています。
　　大流行している感染症はありませんが、普通風邪で来られる患者さんも目
　立ちますので、気温の変化には十分注意してください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃連載： コレステロールとの付き合い方（第１回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　６月から用賀アーバンクリニックの外来を担当させて頂く事になりました
　石川和利と申します。専門は循環器内科です。今回から数回に分けてコレス
　テロールの話をさせて頂きます。

　　外来で、コレステロールが高いですねと言われると心配になりますよね。
　最近では、内臓脂肪症候群（メタボリック・シンドローム）が大きく注目さ
　れているため非常に気になっているのではないでしょうか。でも、コレステ
　ロールが高いと言われただけで心配する必要はないのです。

　　コレステロールには大きく分けて２種類あります、善玉コレステロールと
　悪玉コレステロールです。一般的に言われるコレステロール値とは、この二
　つが合わさった値なのです。善玉は良い、悪玉は悪いと考えがちですが、実
　は、悪玉コレステロールは元から悪玉なのではなく、体内に蓄積された活性
　酸素を無毒化する過程で悪玉に変化するのです。また、コレステロールが低
　すぎれば問題だとも言えます。
　　こんな話をされると「先生、つまり肉や脂をどんどん食べましょうという
　事ですか？」と言う事になります。

　　そのあたりの疑問を次回より数回に分けて解き明かしていきましょう。
　　皆さんがコレステロールとの上手なお付き合いをしていくために必要なお
　話を、簡単で分かりやすく連載させて頂きます。疑問、質問がある方はどん
　どん質問して下さいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 石川和利）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃お知らせ ： 無料栄養セミナーのご案内
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　用賀アーバンクリニックでは、２～３ヶ月に１回、土曜日の午後、栄養セ
　ミナーを開催しております。これまでに、食事に関する様々なテーマで開催
　しております。
　　　第１回（2005年10月）「生活習慣病予防の食事」
　　　第２回（2005年12月）「離乳食　大事な食の第一歩」
　　　第３回（2006年２月）「病気を予防する外食・おやつの利用の仕方」
　　　第４回（2006年５月）「子どもの健康を考えたお弁当の作り方」
　　　第５回（2006年７月）「メタボリックシンドロームを予防する食事」
　　　第６回（2006年９月）「サラリーマンの昼食対策」
　　　第７回（2006年11月）「病気のときの子ども食事」
　　　第８回（2007年２月）「風邪で困ったときの食事」

　　患者様だけでなく、ご家族、お知り合いの方、どなたでも参加自由です。
　当日参加可能です。どうぞお気軽にご参加下さい。

　　　------------------------------------------
　　　第９回　「ダイエットの基本」のご案内
　　　------------------------------------------
　　　ダイエットは、個人の状態や習慣に関係なく挑戦すると、
　　　なかなかやせないとか、やせてもすぐリバウンドしてしまいます。
　　　ダイエットを成功させるためには、まずダイエットの基本を知ること
　　　です。体調をくずすことなく、健康体重にして、その体重を維持しま
　　　しょう。是非、一緒に学びませんか？

　　場所　：　用賀アーバンクリニック
　　日時　：　６月１６日　土曜日　受付　午後２時３０分　
　　　　　　　　　　　　　　　　　開始　午後３時
　　参加費：　無料
　　定員　：　先着２０名まで
　　講師　：　管理栄養士　蛯原啓子
　　
　　申込方法：用賀アーバンクリニック受付、または、お電話にて
　　　　　　　０３－５７１７－６３３１（代表）
　　　　　　　０３－３７０７－４９７６（予約専用）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第38回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『カウンセラー1Dayセミナー』のご案内

　　今月は、7月8日（日）池袋で開催する『カウンセラー1Dayセミナー』のご
　案内を致します。

　　近年、幼児虐待、ネグレクトなど、本来、子どもたちの心が健やかに育っ
　ていくはずの家庭環境の崩壊は、社会問題としても取り沙汰されるようにな
　り、子どもたちとその家庭、保護者に関わりを持つ、関わる側の資質が問わ
　れてくるようになってきました。
　　このたび開催される「カウンセラー1Dayセミナー」は、現在社会問題とな
　っている、青少年による犯罪等の問題の原因に対する解決の理解に至るまで
　のもので、内容的には、参加される方々の家庭環境を基本としたセミナーと
　なっております。
　　今、家庭の親、保育士、教職員、地域の民生委員、児童委員等、社会的位
　置ある方々にとりましても、子どもたちに関わる側の資質に必要とされるも
　のとして、共に、２１世紀に希望ある地域社会のあり方を考えていける場と
　なることを確信しております。

　　皆様の希望ある参加を心からお待ちしております。

　　※詳細については以下を御覧下さい。
　　http://www.plata-net.com/yoga/download/info_1.pdf
　　http://www.plata-net.com/yoga/download/info_2.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第19回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　梅の実

　　６月に入ると雨の日が多くなり梅雨の季節に入ります。梅雨とは“梅”
　“雨”と書きますが、その語源は、この時期は湿度が高く黴（カビ）が生え
　やすいことから以前は「黴雨」（ばいう）と呼ばれていたが、「“梅”の実
　が熟す時期」ということと「この時期は“毎”日のように雨が降る」という
　ことで“梅”という字が当てられたとか。スーパーでも今の季節しか売って
　いない今が旬“梅”について今回書かせていただきたいと思います。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/06/post_14.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （栄養士 平尾博美）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師時間割変更のお知らせ
　　　６月４日（月）より、野間口医師・田中医師をはじめ、医師の時間割が
　　　一部変更になりました。

　　　　※ 毎月第２土曜日、野間口医師の診療は、休診となります。

　　　　※ 毎月第４土曜日、田中医師の診療は、休診となります。

　　　　※ 安齋医師（小児科）の診療は毎週 火・金の13:00～19:00、
　　　　　 毎月第2、4の土曜日9:00～13:00となります。
　　　　　 ６月より水曜日の診療は無くなります。

　　　　※ 石川医師の診療日が、月・水・土の週３日となります。

　　　　詳細な時間割は、下記より御確認お願いいたします。
　　　　http://www.plata-net.com/yoga/infomation0604.pdf

　　◆夏期の休診日のお知らせ

　　　８月９日（木）～15日（水）を休診とさせていただきます。

　　　８月の休診日前後の診療日は以下の通りです。
　　　-------------------------------------------------------
　　　８月８日（水）通常通り診療
　　　　　９日（木）休診
　　　　　10日（金）休診
　　　　　11日（土）休診
　　　　　12日（日）休診（日曜日）
　　　　　13日（月）休診
　　　　　14日（火）休診
　　　　　15日（水）休診
　　　　　16日（木）通常通り診療
　　　-------------------------------------------------------
　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule_070416.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/cat36/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2007 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007/05/18
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2007年５月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　先日、２年ぶりの友人たちに会う機会があったのですが、彼らの姿を久々
　に見た私の第一声・・・
　　「うわっ！でかなってる！」
　　「おまえもや！」
　　彼らも私も共に３０代も半ばにさしかかろうというところ。いつもスラッ
　とした姿勢でスーツを着こなしていた友人の面影は、もはや見当たらず。私
　も昔の写真を見て、自分自信が別人のように感じてしまいました。
　　この年代の男性は、どうやら体形のターニングポイントを迎えているよう
　です。
　　ここがメタボへの道を避ける踏ん張りどころか、といよいよ観念し、ダイ
　エットを始めてみたいと思います。
　　私にとって幸い、来月にクリニックで無料セミナー「ダイエットの基本」
　を開催いたします（詳細は下記「お知らせ」参照）。皆様もご家族で一緒に
　学びませんか？
　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況をお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ お知らせ　　　 ─＞ 無料栄養セミナーのご案内
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第37回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第18回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 年末年始の診療、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2007年５月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　ゴールデンウイークが終わりましたが、皆さんはこの連休中は楽しめまし
　たか。患者さんの中には、この連休中に体調をこわし、せっかくのお休みを
　棒に振られた人もおられたようです。私は家族と母親を連れて、ハウステン
　ボスに行ってきました。天気もまずまずで、とても楽しめたのですが、帰り
　の飛行機から、どうものどの調子が・・・。翌日からガラガラ声となり、患
　者さんに大変ご迷惑をお掛けしてしまいました。この場をお借りしてお詫び
　いたします。

　　さて、５月も半ばにさしかかり、さすがにインフルエンザで受診されるか
　たは、ほぼおられなくなりました。東京都のインフルエンザ情報からすると、
　今シーズンの特徴としては、流行の時期が例年より１ヶ月半ほど遅れたこと、
　流行規模は例年なみに終わったことが伺われます。

　　現在、普通感冒や溶連菌感染症、水痘（みずぼうそう）、感染性胃腸炎、
　伝染性紅斑（リンゴ病）で受診されるかたが目につきますが、大流行をおこ
　している感染症はなさそうです。
　　また、新聞やテレビで連日、流行が報道されている麻疹（はしか）ですが
　いまのところ当院においては流行の状況はありません。

　　さて、その麻疹（はしか）ですがテレビ報道などでご存知のとおり、現在
　も東京都内では散発的な流行が続いています。
　　http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/measles/measles-tokyo2007.html

　　感染者が１０歳代、２０歳代に多いのが特徴で１５歳から２９歳で全体の
　７７％をしめています。成人の麻疹は小児期に罹患する場合に比べて重症例
　が多く、肺炎や脳炎を合併することが懸念されます。ウイルス感染症の一つ
　で感染力が強いのが特徴ですが、特効薬がないため予防がインフルエンザ以
　上に重要となります。
　　小児科の有志の先生方が、野球場にワクチン接種を呼びかける広告をださ
　れていることも報道されていましたが、麻疹にかかった既往がはっきりしな
　い人やワクチンを接種していない人、あるいはワクチンを１回接種してから
　１０年以上経過している人は検討する価値ありです。ご不明な場合はご相談
　ください。
　　なお、麻疹ワクチンが定期接種になったのは1978年（昭和53年）10月以降
　からです。

　　現在、首都圏を中心に麻疹ワクチンの流通が、困難になりつつあります。
　当院で接種を希望される方は、御連絡いただければワクチンの在庫の有無を
　お知らせいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃お知らせ ： 無料栄養セミナーのご案内
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　用賀アーバンクリニックでは、２～３ヶ月に１回、土曜日の午後、栄養セ
　ミナーを開催しております。これまでに、食事に関する様々なテーマで開催
　しております。
　　　第１回（2005年10月）「生活習慣病予防の食事」
　　　第２回（2005年12月）「離乳食　大事な食の第一歩」
　　　第３回（2006年２月）「病気を予防する外食・おやつの利用の仕方」
　　　第４回（2006年５月）「子どもの健康を考えたお弁当の作り方」
　　　第５回（2006年７月）「メタボリックシンドロームを予防する食事」
　　　第６回（2006年９月）「サラリーマンの昼食対策」
　　　第７回（2006年11月）「病気のときの子ども食事」
　　　第８回（2007年２月）「風邪で困ったときの食事」

　　患者様だけでなく、ご家族、お知り合いの方、どなたでも参加自由です。
　当日参加可能です。どうぞお気軽にご参加下さい。

　　　------------------------------------------
　　　第９回　「ダイエットの基本」のご案内
　　　------------------------------------------
　　　ダイエットは、個人の状態や習慣に関係なく挑戦すると、
　　　なかなかやせないとか、やせてもすぐリバウンドしてしまいます。
　　　ダイエットを成功させるためには、まずダイエットの基本を知ること
　　　です。体調をくずすことなく、健康体重にして、その体重を維持しま
　　　しょう。是非、一緒に学びませんか？

　　場所　：　用賀アーバンクリニック
　　日時　：　６月１６日　土曜日　受付　午後２時３０分　
　　　　　　　　　　　　　　　　　開始　午後３時
　　参加費：　無料
　　定員　：　先着２０名まで
　　講師　：　管理栄養士　蛯原啓子
　　
　　申込方法：用賀アーバンクリニック受付、または、お電話にて
　　　　　　　０３－５７１７－６３３１（代表）
　　　　　　　０３－３７０７－４９７６（予約専用）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第37回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『ぼく、カルタ10枚とったよ！』

　　私には、3人の子どもがいます。（小学生・年中児・未満児）
　　年中の子は、字が読めませんでした。上のお姉ちゃんは年中の時には、字
　の読み書きができていたので、ついつい比べて、早く読めるようになって欲
　しくて何度も言いましたが、全然やりませんでした。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/05/37.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第18回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　食品の安全
　　
　　この間購入したお弁当に入っていたカボチャの煮物を食べようとしたら、
　酸っぱい味がしました。びっくりして消費期限をみたら、まだ期限切れでは
　ありません。他の煮物は大丈夫だったので、カボチャ以外は食べましたが、
　なんとも後味の悪い思いをしました。しかし実際家で料理をしていると、豆
　腐などは消費期限が切れていても匂いをかいだり、少し食べてみて、生で食
　べたり、火を通したりして使うことがあります。そこで今回は気温も湿度も
　高くなる季節に「食品の安全・消費期限」について見直し書かせていただき
　ます。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/05/18.html

　　★ 今月のおすすめレシピは「ちらし寿司」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （栄養師 平尾博美）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師時間割変更のお知らせ
　　
　　　６月４日（月）より、野間口医師・田中医師をはじめ、医師の時間割が
　　　一部変更になります。

　　　　※ 毎月第２土曜日、野間口医師の診療は、休診となります。

　　　　※ 毎月第４土曜日、田中医師の診療は、休診となります。

　　　　※ 安齋医師（小児科）の診療は毎週 火・金の13:00～19:00、
　　　　　 毎月第２、４の土曜日9:00～13:00となります。
　　　　　 ６月より水曜日の診療は無くなります。

　　　　※ 石川医師の診療日が、月・水・土の週３日となります。

　　　　詳細な時間割は、下記より御確認お願いいたします。
　　　　http://www.plata-net.com/yoga/infomation0604.pdf

　　◆医師休診のお知らせ

　　　・５月２６日（土）田中医師　　休診　（代診　石川医師）

　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule_070416.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止の際
　は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕
　http://www.plata-net.com/blog/yoga/cat36/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2007 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007/03/16
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2007年３月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　通勤の途中で、世田谷を流れる野川で菜の花が力強く咲いているのを見つ
　けました。あの朗らかな黄色を目にすると、春を間近に感じます。
　　ところで最近、気分が楽しくなる「魔法」を見つけました。
　　日々仕事をする中、失敗をして自信をなくしたり、なんとなく気分が憂鬱
　なことがたまにあります。でも、どんなに気分が滅入っていても、この魔法
　を使えばなぜか解消！不思議と元気が湧いてきます。
　　さて、その魔法とは・・・
　　“相手の目を見て、はきはきと、元気に挨拶！”
　これで今日の一日を楽しい気分で過ごせます。
　　挨拶した相手が忙しくて、きちんと挨拶を返してくれなくてもかまいませ
　ん。次の挨拶では、きっとお互い気持ちよく挨拶できるでしょう。身近な人
　だけでなく、隣の部署の少し縁遠い人や、見知らぬ人へも積極的に挨拶する
　と、なんだか自分の殻がやぶれたような気分になります。
　　慣れないうちは目標を立てて「一日10人挨拶する！」というのもいいかも
　しれませんね。
　　こんな魔法、いかがでしょうか？みなさんも何か魔法をご存知でしたら、
　ぜひ教えて下さい！
　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況をお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第16回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 年末年始の診療、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2007年３月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　３月も半ばにさしかかりましたが、ここに来て肌寒い日が続いたりして、
　どうも今年の天候はわかりません。１月は風邪も流行せずに、クリニックの
　待合い室も比較的すいていたのですが、只今、インフルエンザの患者さん、
　風邪の患者さん、花粉症の患者さんなどで混み合っております。

　　先日の日曜日に、玉川医師会休日診療所に当番で行ってきたのですが、来
　院患者さんの９割がたはインフルエンザの患者さんでした。世田谷地区の各
　方面で流行が広がっているようです。先月のメルマガで、今年の流行は小規
　模で終わることが期待できそうだと記載したのですが、すっかり期待はずれ
　だったようです。

　　　http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/index-j.html
　　上の東京都のインフルエンザ情報をみてみると、例年１月下旬から２月上
　旬にピークがくるのに対し、今年は３月中旬以降と大幅にピークの時期がず
　れこみそうです。
　　なおA型インフルエンザ、B型インフルエンザともに流行しています。
　不幸にして１シーズン２回以上罹患する場合もあるので、１回かかったから
　といって油断はできません。

　　その他の流行状況ですが、胃腸炎症状（下痢、嘔吐、腹痛、発熱）で受診
　されるかた、普通感冒（咽頭痛、咳、鼻汁）で受診されるかたも目立ちます。

　　スギ花粉の飛散はすでにピークを迎えているようです。先週あたりから症
　状が悪化され受診される患者さんが目立ってきました。昨年よりも自覚症状
　が強いとおっしゃる患者さんが目立ちます。花粉の飛散量は１日のうちでも
　変動します。花粉が多く飛散する時間帯は、花粉が舞い上がる昼過ぎの「午
　後１時～３時」と地表近くに降りてくる日没の「午後５時～７時」と言われ
　ています。花粉飛散量が多いと予報されている日の、この時間帯の外出はで
　きるだけ控えるようにしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第16回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　「春の新作」

　　「春の新作」と書いてあるお菓子をみかけました。最近よく目にする「季
　節限定」「新作」の商品。棚に並んでいると目につきやすい上に、「○割引」
　と書かれているとつい飛びついてしまいがちです。そこで「春の新作」「春
　限定」商品とは？どんなものが入っているの？を今回のテーマにすることに
　しました。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/03/16.html

　　★ 今月のおすすめレシピは「春野菜のミネストローネスープ」

　　「春の限定」「春の新作」には、「いちご」「抹茶」を使用したものが多
　く、「秋の限定」「秋の新作」には「栗」「サツマイモ」を使用したお菓子
　を多くみかけます。「いちご」のお菓子の材料として使用されているものの
　多くには香料、果汁、果肉などが使用されています。

　▼香料とは
　　香料（フレーバー）とは加工品に使用するもので、製造又は加工工程で、
　香気を付与又は増強する目的で使用される食品添加物です。例えば「フルー
　ツ系」であれば、アップル、バナナ、グレープフルーツなどの香りを清涼飲
　料水やビスケット、キャンディ、ジャムなどに使用したり「畜肉、水産系」
　であれば、ビーフ、ポーク、チキン、カニ、エビなどの香りをハンバーグ、
　かまぼこ、インスタント食品、レトルト食品に使用されたりしています。

　▼香料の歴史
　　香料は紀元前3000年の古代メソポタミアの時代、神様に捧げた香煙が始ま
　りとされています。香りの良い草木を燃やして、その煙の中から漂ってくる
　いい香りを使用していたとされています。香料は人類の歴史と共に発展して
　きたと言っても過言ではないのです。

　▼香料の安全性
　　食品添加物は厚生労働大臣の諮問機関である薬事・食品衛生審議会で、そ
　の安全性が確認されています。ラットを使い(1)毒性の検査（多く食べさせ
　る。次世代への影響。発ガン性の有無。アレルギー発症の有無。遺伝子、染
　色体への影響）(2)体内での変化・代謝(3)１日の摂取量などを調べています。
　　そうは言っても小さなお子様は体が未発達なためアレルギーを発症させる
　こともありますし、やはり食べ過ぎはカロリーの面から見てもあまり良いと
　はいえません。そこで「やっぱり気になる」という方には食品添加物を効率
　よく体外へ排出できる食物繊維はいかがでしょうか。

　▼食物繊維
　　食物繊維は添加物なども吸収し体外へ一緒に排出する働きをもっています。
　食物繊維は少し前までは「人の消化酵素では分解されないもの」必要ない栄
　養素だといわれてきました。しかし、大腸がんは食物繊維を多く摂っている
　民族では少ないという事から注目されるようになり、今では現代人に欠かせ
　ない栄養素となりました。食物繊維は野菜、イモ類、海藻類に多く含まれお
　り、食品添加物だけでなく、余分なコレステロールを排出するなどの効果や、
　消化が遅くよく噛む必要があるため食べすぎを予防する効果など、メタボリ
　ック予防にもおすすめの栄養素です。

　　見た目でも、食べても美味しいお菓子がたくさん世の中に出回っています。
　食べすぎは良くないことと分かっていても、ついつい食べすぎたときや、
　「最近うちの子お菓子食べすぎかな？」と思ったら食物繊維たっぷりの食事
　にしてあげてみてはいかがでしょうか。

　　「春野菜のミネストローネスープ」
　　　玉葱・・１個
　　　じゃがいも・・小２個
　　　かぶ・・小２個
　　　トマト・・大１個
　　　ウインナー・・４本
　　　ニンニク・・１片
　　　コンソメ・・１．５個
　　　塩・コショウ・・少々
　　　水・・４００ｃｃ
　　　ブロッコリー・・１株（茹でておいて、盛りつけ時に添える）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 平尾博美）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　◆安齋医師、診療時間の一部変更のお知らせ

　　　３月28日（水）より安齋医師のお昼の診療時間が一部変更となります。

　　　・安齋医師　→　水曜日　午前10時～午後７時（午後１時～２時休診）
　　　　　　　　　　　土曜日　毎月 第２、第４土曜 午前９時～午後１時
　　　※なお、火曜日と金曜日は、これまで通り午後１時～午後７時です。
　　　　いずれも最終の受付時刻が午後６時半となっております。

　　◆医師休診のお知らせ

　　　・４月６日（金）安齋医師　　休診　（代診　田中医師）
　　　・５月16日（水）野間口医師　休診　（代診　田中医師）
　　　・５月17日（木）野間口医師　休診　（代診　安齋医師）

　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule_0701.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止の際
　は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕
　http://www.plata-net.com/blog/yoga/cat36/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2007 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007/02/16
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2007年２月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　例年になく暖かな日が続いていますね。私は今年マフラーを使うことなく
　春を迎えそうです。この過ごしやすい気候は気持ちがよいのですが、あまり
　に冬らしくない冬に少し心配な気もします。ちょうど一年前は猛烈な寒波が
　押し寄せ、日本海側に大雪被害が相次いだことが嘘のようです。去年のスキ
　ー場は雪が積もり過ぎてリフトが運行停止、今年は雪が少なすぎてリフトが
　運行停止。あらためて地球温暖化の進行を意識してしまいます。
　　地球温暖化は今年最も関心を集める話題となるでしょう。私自身も身近な
　ところから省エネによるCO2削減に取り組みたいと考えています。簡単なとこ
　で、エアコンのスイッチを切ってウォームビズ・クールビズから始めます！
　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況などお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ スタッフ紹介 ─＞ 里井医師（消化器内科）が加わりました
　 ─ お知らせ　　　 ─＞ 無料栄養セミナーのご案内
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第35回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第15回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 年末年始の診療、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2007年２月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　今年の冬は本当に暖かい日が続きますね。毎年この時期は、風邪やインフ
　ルエンザの患者さんで内科系の医院は混み合うのですが、今年の１月は例年
　に比べると不思議なほどのんびりとしていたような印象があります。このま
　ま暖冬のまま終わると、インフルエンザもはやらずに、体にとってはとても
　楽かもしれません。

　　さて、ここ１，２週間の用賀、世田谷地区の流行情報です。
　インフルエンザの患者さんが、ぼちぼちと増えてきてはいますが、例年にく
　らべるとまだ流行している状況ではなく、普通の風邪患者さんのほうが多い
　のが現状です。
　　http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/inf/index-j.html
　　上の東京都のインフルエンザ情報をみてみても、過去５年間と比較して今
　年の流行は小規模で終わることが期待できそうです。

　　胃腸炎症状（下痢、嘔吐、腹痛、発熱）で受診されるかたもおられますが、
　年末に大騒ぎされたほどの流行はみられないようです。

　今年は暖かい日が多く、花粉の飛散開始日も早まったようです。２月５日頃
　から、花粉症の症状で受診される患者さんが目立ちはじめました。飛散量自
　体は、まだそれほど多くないので、自覚症状も軽いかたが多いですが、ひど
　くなる前からの治療が効果的です。今年の花粉飛散量は例年より少ないと予
　報されていますが、ひどくなってからではなかなかよくなりません。まだ初
　期療法をはじめておられないかたは、早めの治療をお勧めいたします。

　　さて、年末年始の飲食や運動不足により、この時期は体重増加に苦しまれ
　ている生活習慣病の患者さんが増えてきます。これから、暖かくなるにつれ
　外にでて運動しやすい季節です。内臓脂肪を１kg、１ヶ月で減量するために
　は、１日あたり230kcal程度余分にカロリーを消費する必要があります。こ
　れは、歩行なら１日６０００歩＝約６０分、サイクリングなら１日４５分、
　ジョギングなら１日３０分に相当します。３０分から１時間続けて運動した
　場合と１回５分から１０分の運動を数回に分けて実施した場合とを比べても、
　１日あたりの運動時間が同じであれば減量効果に有意差がないことが分かっ
　ています。したがって、トータルの運動時間や歩数が重要となってきます。

　　今より少し内臓脂肪を減らしたければ、１日合計１時間程度の時間を設け
　て、できるだけ歩くようにしてみれば効果が期待できるわけです。ちょっと
　した心がけが、健康な体を作っていきます。是非実践してみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフ紹介： 里井医師（消化器内科）が加わりました
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　はじめまして、里井重仁（さといじゅうじん）と申します。今年から用賀
　アーバンクリニックの外来診療を担当いたします。宜しくお願い致します。

　　昭和63年 東京慈恵会医科大学大学院を卒業後、慈恵医大第三病院（東京都
　狛江市）にて内科の診療と研究に携わって参りました。
　　私が卒業した頃の第三病院内科では、昨今の呼吸器内科、循環器内科など
　細分化した内科ではなく、ひとつの内科部門で診療を担当しており、当時と
　しては早くからGeneralist(一般内科医)を目指す医師が集まり、研修が行わ
　れていました。
　　その後、消化器肝臓内科（肝胆膵疾患、胃大腸疾患）を専門に掘り下げて
　研鑽を積み、現在まで内科一般医として知識や技術をupdateしつつ診療を行
　っております。消化器肝臓病や生活習慣病などの予防についてもご相談くだ
　さい。

　　私は患者さんの言葉、訴えによく耳を傾け（narrative-based medicine）
　その患者さんの実情にあった(tailor-made)、そして医療者がチーム一丸と
　なって（team医療）患者さんの健康維持、療養をお手伝いすることをモット
　ーとし、ご家族にも納得いただくことのできる医療を目指し精一杯努力して
　いきますので、これからよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師 里井重仁）

　※里井医師の診察時間は、毎週火曜日の15:00～19:00です。
　　（詳細はホームページの最新の医師時間割にてご案内しております。）
　　（http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃お知らせ ： 無料栄養セミナーのご案内
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　用賀アーバンクリニックでは、２～３ヶ月に１回、土曜日の午後、栄養セ
　ミナーを開催しております。これまでに、食事に関する様々なテーマで開催
　しております。
　　　第１回（2005年10月）「生活習慣病予防の食事」
　　　第２回（2005年12月）「離乳食　大事な食の第一歩」
　　　第３回（2006年 2月）「病気を予防する外食・おやつの利用の仕方」
　　　第４回（2006年 5月）「子どもの健康を考えたお弁当の作り方」
　　　第５回（2006年 7月）「メタボリックシンドロームを予防する食事」
　　　第６回（2006年 9月）「サラリーマンの昼食対策」
　　　第７回（2006年11月）「病気のときの子ども食事」

　　患者様だけでなく、ご家族、お知り合いの方、どなたでも参加自由です。
　当日参加可能です。どうぞお気軽にご参加下さい。

　　　------------------------------------------
　　　第８回　「風邪で困ったときの食事」のご案内
　　　------------------------------------------
　　　風邪のときに何を食べたらいいのか迷ったことはありませんか？
　　　消化のよいものかどうかわからないまま食べていませんか？
　　　病気の予防も治療も食事の仕方が大きく影響します。
　　　参加は自由です。どなたでもお気軽におこし下さい。

　　場所　：　用賀アーバンクリニック
　　日時　：　２月２４日　土曜日　午後２時３０分　受付
　　　　　　　　　　　　　　　　　午後３時　開始
　　参加費：　無料（当日参加可）
　　講師　：　管理栄養士　蛯原啓子
　　
　　※問い合わせは用賀アーバンクリニック受付
　　　または、お電話にて　０３（５７１７）６３３１

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第35回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　『お休みの我が家』

　　こんなことは、ありませんか？
　　　子：お母さん、ここに置いた僕のボールしらない？
　　　母：そんなことより、本は片付けたの？
　　　子：ボールで遊んでから、片付けるよ。Ａちゃんと遊ぶ約束しているか
　　　　　ら・・・
　　　母：そんなこと言って、また、忘れてしまうでしょ！

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/02/35.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第15回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　ひなまつり

　▼歴史
　　ひなまつりの起源は今から室町時代にさかのぼります。紙でつくった人形
　で無病息災を願い川に流す「流し雛」と、人形を飾る「人形遊び」が重なり
　貴族の間で人形を飾り、祀るという行事になったそうです。その後、江戸時
　代に町人にもその行事が伝わるようになり、３月３日は「ひなまつり」と江
　戸幕府が定めたのが始まりのようです。そこで、今回は古くから伝わる「ひ
　なまつり」とその風習について書かせていただきたいと思います。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2007/02/15.html

　　★ 今月のおすすめレシピは「菱餅」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 平尾博美）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule_0701.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止の際
　は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕
　http://www.plata-net.com/blog/yoga/cat36/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2007 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007/01/21
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2007年１月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　皆様の今年の抱負はいかがですか？
　　先日、スタッフ全員で今年の抱負を語り合いました。仕事と家庭の両立！
　苦手分野の克服！、楽しく仕事をする！、健康の維持！、体重減！等、様々
　な目標が飛び交います。この話し合いの後に、私自身の目標を改めて考え直
　しました。
　　「健康であるための習慣をつくる！」
　　今年の私の目標です。実は私は、普段あまり運動をせず、食事も不規則に
　なることも多く、忙しいときは睡眠時間がまちまちになることもしばしばで
　す。それでもこれまではあまり病気することなく働くことができたので、健
　康への意識が少し薄れていました。
　　今年は改めようと思います。今は無理が効いても、このまま続けると将来
　ツケが自分にまわってくるのではないかと感じています。ですので、怠け者
　の私でもできるよう、簡単なところから始めたいと思います。
　　「本格的なスポーツはいずれにして、最初は観光も兼ねた街歩き・散策を
　　　増やす！」
　　「１回の食事に掛ける費用をプラス百円して定食メニューに！」
　　この成果、また年末頃に皆様へ�