用賀アーバンクリニック通信

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/09/20
┏━┳━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┳━┓
┃■┃■┃■┃　用賀アーバンクリニック通信　臨時号　　　┃■┃■┃■┃
┗━┻━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┻━┛

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃インフルエンザワクチンのご案内
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　今年もインフルエンザワクチンの予防接種の時期が近づいて参りました。
　昨冬のインフルエンザは、例年より早く11月下旬からＡソ連型の患者様が
　出始め12月下旬、２月上旬と２度の流行ピークを迎えましたが、全体の
　患者数としては比較的小規模な流行となりました。Ｂ型、Ａ香港型の流行は
　ごくわずかでした。
　　当院では１０月２０日（月曜日）より　インフルエンザワクチンの予防
　接種をはじめます。

　　インフルエンザは乳幼児から高齢者まで幅広い年齢層の方がかかる感染症
　ですが、乳幼児や高齢者は、発症すると重症化する危険が高いといわれてい
　ます。ワクチンを接種した場合の予防率は70～90％で、もし発症した場合で
　も症状や経過が軽くすむため、インフルエンザワクチンの接種が勧められて
　います。
　　一般に、ワクチンの効果が現れるまでは接種後、2～4週間かかり、持続期
　間は4、5ヶ月程度ですので、10月下旬から11月中旬の接種が最適です。

　　接種回数は、「大人は1回または2回、まだ免疫が少ない小学生以下のお子
　様は2回」が標準とされていますが、以下に該当する方には、大人でも2回の
　接種をお勧めしています。

　　　・集団生活をしている方、妊娠している方
　　　・呼吸器疾患、心臓病、糖尿病、腎臓病などの慢性疾患を持つ方

　　１回目の接種と２回目の接種の間は4週間程度あけて下さい。また、他の
　ワクチンとも、それぞれ以下のとおり、間隔をあける必要があります。

　　　・１週間以上―三種混合、Ａ型・B型肝炎、肺炎球菌などの不活化
　　　　　　　　　　ワクチン
　　　・４週間以上―ポリオ、麻疹（はしか）、風疹、麻疹風疹混合　
　　　　　　　　　　おたふく風邪、みずぼうそう、ＢＣＧなどの生ワクチン

　　今年度は、当院のインフルエンザワクチンは１種類のタイプのワクチン
　　のみとなります。

　　　・インフルエンザワクチン　（予約不可）
　　　　価格は、１回　3,500円（税込み）　

　　　※今年度より当院のインフルエンザワクチンは全て、新しく改良されて
　　　　発売されたチメロサールを含有しないものとなっております。
　　　　これを以ちまして、昨年度まで予約制で実施していた使いきりタイプ
　　　　のチメロサールフリーワクチンの予約は行わないことに致しました。

　　インフルエンザワクチンの予防接種は在庫がなくなり次第終了とさせて
　いただきますので体調の良い時にお早めに御来院ください。
　　ご不明の点はご遠慮なくお問い合わせください。この他、インフルエン
　　ザに関する詳細は以下をご覧下さい。

　　※インフルエンザＱ＆Ａ（国立感染研究所）
　　http://idsc.nih.go.jp/disease/influenza/fluQA/index.html
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（院長 野間口 聡）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止の際
は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

〔ご意見・お問合せ〕 mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕 mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕 mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕 mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
Copyright(c)2006 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/09/20
┏━┳━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━┳━┓
┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2008年９月号　┃■┃■┃
┗━┻━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━┻━┛

　━━ こんにちは！用賀アーバンクリニックです。 ━━━━━━━━━━━
　　立ち寄った書店で「なぜ君は絶望と闘えたのか」（門田隆将著）という本
　を手に取り、購入しました。山口県光市母子殺害事件の被害者の家族である
　本村洋さんを取材したノンフィクションです。
　　家族を失い、失意の底で苦しむ本村さんが、どのように日本の司法の歴史
　を変えるまで至ったのか、その過程が10年にわたって記述されています。
　　この場で詳細な内容の紹介は差し控えますが、私が強く心に残る言葉があ
　ります。
　　事件後３ヶ月が経過し、絶望の中で働く意味と生きる意欲を失った本村さ
　んは、勤務先に辞表を提出しました。そのときの上司の方の言葉です。
　「この職場で働くのが嫌なのであれば、辞めてもいい。君は特別な経験をし
　た。社会に対して訴えたいこともあるだろう。でも、君は社会人として発言
　していってくれ。労働も納税もしない人間が社会に訴えても、それはただの
　負け犬の遠吠えだ。君は、社会人たりなさい。」
　　辞表は後に破り捨てられました。本村さんは後にこう考えています。あの
　ときの上司の言葉が無かったら、自分は人生を踏み外していただろう、と。
　　裁判そのものについては、さまざまな見解があるかと思います。ただ、
　本村さんの長い闘いの背後には、正義を信じて、本村さんを支え続けた人々
　がいました。その事実に深い感動を覚えます。
　　この本は私にとって影響が大きく、他の方にも知って頂きたく思い、今回
　ご紹介させて頂きました。
　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況をお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃INDEX
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第35回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 休診日、医師時間割、お知らせなど

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2008年７月
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　ここ１，２週間の用賀・世田谷地区の流行状況です。
　　のどの痛みで受診される普通風邪の患者さんが比較的目立ちます。
　　ウイルス性胃腸炎と考えられる症状で受診される患者さんも、少し増えて
　きたような印象です。季節の変わり目で、喘息の状態が悪化されて受診され
　るかたも目立ちますので、定期加療を指示されている患者さんは、調子がよ
　いからといって自己中断されずに、きちきちと治療を継続していきましょう。

　　さて最近、髪の毛にすみついて血を吸うアタマジラミの被害が、子供達に
　広がっています。
　　当院に受診される患者さんも、季節に関係なく、来院いただいている状況
　です。生活環境や髪の毛が汚れているかどうかは関係なく、誰にでもうつる
　可能性があります。実際、子供さんと一緒に寝ておられるご兄弟、ご両親
　など家族全員で受診していただくこともあります。うつると血を吸われて
　かゆくなるのですが、かゆみがでるまでに１ヶ月ほどかかるので、かゆみを
　感じる前に増えてしまいます。
　　成虫の大きさは約２～４ミリ、卵は直径0.5ミリの大きさなので、髪の毛
　をまさぐっていると虫や卵が確認できることがあります。スミスリンシャン
　プーで幼虫や成虫は退治できるのですが、卵には効きません。卵はすきぐし
　など、目の細かいくしで取り除くとよいでしょう。
　　インターネットで、「アタマジラミ」で検索すると成虫も卵も鮮明な画像
　が出回っています。あまり気持ちのよいものではありませんが、一度確認
　しておくのもよいかもしれません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医師　田中勝巳）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第35回）
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　きのこ

　　暑かった夏もようやく終わって、朝晩涼しくなり、だんだんと秋めいてき
　ました。
　　この時期は「食欲の秋」と呼ばれるほど旬で美味しい物が多く出回ります。
　栗やさつま芋、柿、松茸、秋なす、秋鮭…など、ついつい食べ過ぎてしまっ
　たり、気付いたら体重が増えていた！ということも珍しくない季節です。
　そこで、今回はヘルシーで効能も多いきのこについて、ご紹介します。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2008/09/post_42.html

　　今月のレシピ
　　★きのこを使った簡単混ぜご飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　鶴田和子）

┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　◆医師休診のお知らせ

　　　・１０月　６日（月）伊能医師　休診　→　代診　安齋医師
　　　・１０月　９日（木）伊能医師　休診　→　代診　安齋医師
　　　・１０月１０日（金）伊能医師　休診　→　代診　安齋医師
　　　・１０月１１日（土）田中医師　休診　→　代診　安齋医師

　　　　どうか宜しくお願いいたします。

　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（患者様サービス担当　田中謙司）

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　メールマガジン内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、
　配信中止の際は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。
　※メールでの医療相談は承っておりません。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2008 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　きのこ

　　暑かった夏もようやく終わって、朝晩涼しくなり、だんだんと秋めいてき
　ました。
　　この時期は「食欲の秋」と呼ばれるほど旬で美味しい物が多く出回ります。
　栗やさつま芋、柿、松茸、秋なす、秋鮭…など、ついつい食べ過ぎてしまっ
　たり、気付いたら体重が増えていた！ということも珍しくない季節です。
　そこで、今回はヘルシーで効能も多いきのこについて、ご紹介します。

　　日本で取れるきのこは約4000種と多く、そのうち食用となるものは
　約400～500種と言われており、現在市場に出回っているものは15種ほどで、
　そのほとんどが栽培され、最近では１年中手に入るようになっています。
　　きのこ独特の旨味は、グルタミン酸などのアミノ酸やグアニル酸による
　もので、栄養成分は種類によって、多少異なりますが、低カロリーであり、
　ビタミンＢ群、食物繊維、ミネラル類を豊富に含んでいることが特徴です。
　　最近では、βグルカンという成分が大変注目を集めています。

　【きのこの効能】
　（１）ビタミンＢ群…体の基礎代謝を高める、過酸化物質（老化の進行・
　　　　　　　　　　　病気になり易い）の生成を抑制、疲労回復、口内炎、
　　　　　　　　　　　皮膚炎に良い。
　（２）食物繊維…血中コレステロールの低下、整腸作用がある。
　（３）ミネラル類…体内のナトリウム調整、高血圧予防、骨や歯の強化。
　（４）βグルカン…免疫力を高める、抗腫瘍効果（癌に対して強い抵抗力
　　　　　　　　　　を持つ細胞の活性を高める)がある。

　　きのこは、和洋中問わず料理に組み込め、味や食感、香りも楽しめます。
　　「食欲の秋」を上手に過ごす為にも、ヘルシーで美味しい食事を楽しみ
　　ましょう!!

　★きのこを使った簡単混ぜご飯
　＜材料　　４人分＞
　　　・ご飯・・・・・・２合分
　　　・しめじ・・・・・１袋
　　　・マイタケ・・・・１袋
　　　・油揚げ（短冊切り）・・１枚
　　　・鶏もも肉（小間切り）・・1／2枚(約100g)
　　　・人参（いちょう切り）・・60g（約1／４本）
　　　・ごま油・・・・・大さじ１
　　　・ごま・・・・・・大さじ１
　　　・万能ねぎ(小口切り）・・大さじ４

　（調味料）
　　　・水・・・・・・大さじ３　　
　　　・酒・・・・・・大さじ３　　
　　　・みりん・・・・大さじ３
　　　・しょうゆ・・・大さじ３
　　　・さとう・・・・小さじ２
　　
　＜作り方＞
　　　（１）きのこは食べ易い大きさにしておく。
　　　（２）鍋にごま油を入れ、きのこ・鶏もも肉・人参を軽く炒めた後、
　　　　　　油揚げと調味料を入れて煮る。その後、炒めた具と煮汁に
　　　　　　分けておく。
　　　（３）炊き上がったご飯に②の具・ごま・ねぎを混ぜ合わせて
　　　　　　出来上がり。味が薄い場合、２で分けた煮汁で調節する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（管理栄養士　鶴田和子）