用賀アーバンクリニック通信

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2006/12/15
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┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2006年12月号　┃■┃■┃
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　━━ 皆さん、こんにちは！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　気が付いてみれば、2006年も終わりです。私が用賀アーバンクリニックの
　一員となり、まもなく１年になります。この間、スタッフの後方支援、メー
　ルマガジンのお届け、院内システム整備等、行ってきました。達成したこと
　未達成のこと、成功したこと、失敗したこと、多々思い出します。
　　この一年、当メールマガジンにおつき合いいただき有り難うございました。
　読者の皆様も一年前より増加し、現時点で2004名の皆様へお届けしておりま
　す。来年も引き続き、健康に役立つ、楽しい記事をお届けしたいと思います
　ので、どうか宜しくお願いいたします。
　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況などお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
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┃▼┃INDEX
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　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第33回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第13回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 年末年始の診療、医師時間割、お知らせなど

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┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2006年12月
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　　クリスマスソングが響き渡る季節となりました。街中のイルミネーション
　が華やぐ季節ですが、風邪やインフルエンザ、胃腸炎の流行シーズンでもあ
　ります。新聞やテレビで報道されているように、ノロウイルスを病原菌とす
　る感染性胃腸炎が大流行しています。そういえば、子供の頃毎年クリスマス
　シーズンになると嘔吐下痢で寝込んでいたことを思い出します。今から思え
　ば、ノロウイルスが原因だったのでしょう・・。

　　さて、ここ１，２週間の用賀、世田谷地区の流行情報です。
　心配されているインフルエンザですが、12月13日現在当院でインフルエンザ
　と診断された患者さんはまだおられません。まだインフルエンザワクチンを
　接種されていないかたも今なら流行前に接種が可能です。効果がでるまでに
　２週間程度かかりますので、接種ご希望のかたは早めにご来院ください。

　　現在、当院でも、嘔吐・下痢・発熱症状で受診される患者さんがとても多
　い状態です。
　　この感染性胃腸炎は、吐き気、嘔吐、下痢、発熱が主症状で冬に流行する
　のが特徴です。人から人へ感染する場合と食品から感染する場合があります。
　人から人への感染では、ウイルスが手などについて口に入る場合と吐物の飛
　散からうつる場合があります。

　　感染予防の最も有効な対策は手洗いです。トイレを使用した後、調理の前、
　食事の前には必ず手洗いをしましょう。石けんと流水で３０秒よく手を洗い
　ます。部屋やトイレで吐いた場合は、部屋の換気を十分に行いながら、吐物
　を拭き取り、拭き取った後を、塩素系殺菌消毒剤などで消毒します。直接触
　れた時は、石けんで十分に手を洗いましょう。石けん自体にはウイルスを失
　活化する効果はありませんが、手のあぶら等の汚れを落とすことによりウイ
　ルスを手指からはがれやすくする効果があります。

　　また食品を介した感染を防止するためには、調理者は手洗いを十分に行う
　こと、食品を８５℃で１分間以上加熱することが効果的です。他にも手指や
　調理器具などの洗浄・消毒を厳守する生鮮食品（野菜、果物など）は十分に
　洗浄することなどに注意しましょう。

　　感染性胃腸炎にかかられた患者さんの傾向としては、初日は下痢や嘔吐、
　発熱などにより、かなりぐったりされてこられます。２、３日ほどで軽快さ
　れてくる場合が多いようです。なかには、１日２日で、比較的元気になられ
　るかたもおられれば、脱水症状がひどく、４，５日間は高熱が続き、点滴を
　要したり、入院加療が必要なかたまで同じ胃腸炎といっても症状の重症度は
　様々です。また、小さな子供さんが感染され診察に来られた後、２日後くら
　いにそのお母さんやお父さんが同様の症状でぐったりして来院される例が目
　立ちます。上の対策を徹底し、家族内で広まらないようにご注意ください。

　　かかってしまった後の注意事項は脱水対策です。吐き始めた３，４時間は
　何を与えても吐いてしまうことがありますが、しばらくすると吐き気が治ま
　ってくるので、りんご果汁やスポーツドリンク、麦茶などを少しずつ、回数
　を多くして飲むようにしてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （医師 田中勝巳）

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┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第33回）
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　　『歯磨きしたの！？　トイレへ行ったの！？』
　　（母親教室に参加しているお母さんから）

　　毎回、母親教室に参加するたびに、『今日からは、子どもの話をちゃんと
　聴こう』と、思うのですが、毎日の生活の中で兄弟喧嘩の中立に立てなかっ
　たり、私の思いを押し付けたりすることがしばしばあります。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2006/12/33.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

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┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第13回）
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　　白菜

　　寒い日が続くと温かい鍋が恋しくなりますが、皆さんは鍋といえばどんな
　具材を思い浮かべますか。カニ、鶏、豚、豆腐、春菊、ねぎ、ごぼう、キャ
　ベツ、水菜と様々な具材を素に、ちゃんこ、かにすき、すきやき、チゲなど
　色んな鍋料理があります。そしてどんな鍋にも欠かせないのが、「白菜」と
　いうことで、今回は冬野菜の定番「白菜」をテーマに書かせていただきます。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2006/12/13.html

　　★ 今月のおすすめレシピは「白菜と豚肉のかさね蒸し」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 平尾博美）

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┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
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　　◆野間口医師・安齋医師、診療時間の一部変更のお知らせ

　　　2007年１月より医師時間割が一部変更いたします。

　　　・野間口医師　→　水曜日　午後１時～午後７時
　　　・安齋医師　　→　水曜日　午前10時～午後７時（12時～１時　休診）
　　　※いずれも最終受付は午後６時30分となります。

　　◆年末年始の診療のお知らせ
　　　12月28日（木）～１月4日（木）の８日間を休診とさせていただきます。

　　　年末年始の時期の診療日は以下の通りです。
　　　-------------------------------------------------------
　　　12月27日（水）通常通り診療（8:00-19:00　最終受付18:30）
　　　　　28日（木）休診
　　　　　29日（金）休診 ※
　　　　　30日（土）休診
　　　　　31日（日）休診（日曜日）
　　　１月１日（月）休診（祝日）
　　　　　２日（火）休診
　　　　　３日（水）休診
　　　　　４日（木）休診
　　　　　５日（金）通常通り診療（8:00-19:00　最終受付18:30)
　　　-------------------------------------------------------
　　　※12月29日(金)は桜新町アーバンクリニックは診療を行って
　　　　おります。詳しくは 03-3429-1192 までお問い合わせ下さい。

　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。
　　　
　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule_061004.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

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　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
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　　このメールマガジンは、用賀アーバンクリニックの患者様に、より便利か
　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止の際
　は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

〔ご意見・お問合せ〕　mm-info@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
〔バックナンバー〕
　http://www.plata-net.com/blog/yoga/cat36/

　　　　　　　　　 ■ 発行 用賀アーバンクリニック メールマガジン編集部
　　　　　　　 Copyright(c)2006 Yoga Urban Clinic. All rights reserved.

　　白菜

　　寒い日が続くと温かい鍋が恋しくなりますが、皆さんは鍋といえばどんな
　具材を思い浮かべますか。カニ、鶏、豚、豆腐、春菊、ねぎ、ごぼう、キャ
　ベツ、水菜と様々な具材を素に、ちゃんこ、かにすき、すきやき、チゲなど
　色んな鍋料理があります。そしてどんな鍋にも欠かせないのが、「白菜」と
　いうことで、今回は冬野菜の定番「白菜」をテーマに書かせていただきます。

　　白菜は中国生れの野菜で、ビタミンＣやカルシウムなどを多く含む栄養価
　の高い野菜です。また大根、豆腐、白菜を「養生三宝」と呼び、精進料理に
　は欠かせない食材とされています。芯の部分を煮込み風邪予防薬にしたり、
　にがみに含まれるイソチオシアネートに消化を良くする作用があるため二日
　酔いの薬にも使われたりします。

　　白菜が日本に入ってきたのは明治時代、普及したのは昭和の時代とまだ日
　は浅いのですが、今では大根と並ぶ冬野菜の代表となりました。年中スーパ
　ーでみかける白菜ですが、旬は11月から２月ごろ。寒くなると芽の成長が抑
　えられた状態で結球するので糖分が蓄えられ、繊維も柔らかくなり鍋をはじ
　め、煮物、和え物など色んな料理を美味しく食することができる時期なので
　す。栄養素的にはビタミンＣが水に溶ける性質があるので、鍋や汁物など汁
　ごと食べる料理にするとビタミンも一緒にとることが出来ます。

　　白菜の仲間は、「西のキャベツ、東の白菜」と呼ばれているキャベツと同
　じアブラナ科の野菜です。白菜を英語に訳すとチャイニーズ　キャベツです
　が、見た目も形も違うように、栄養素も全く同じというわけではありません。
　健康によい食べ方として色んな食品をバランスよく食べるという方法があり
　ますが、野菜に関しても同じです。色んな野菜（色の濃い野菜、薄い野菜）
　をバランスよく食べることが大切です。他に同じアブラナ科の野菜には、小
　松菜、大根、ブロッコリーなどがあります。

　　《電子レンジで超かんたん、白菜と豚肉のかさね蒸し》

　　　<材料２人前>
　　　　白菜・・300g
　　　　豚ばら肉スライス・・100g
　　　　塩・こしょう・・適量

　　　<作り方>
　　　1) 豚ばら肉に塩・こしょうをします
　　　2) 耐熱性で少し深めの皿に、白菜、豚肉の順にかさね置いていきます
　　　3) 上からラップをかけます
　　　4) 電子レンジで10分加熱する（白菜から水がでて蒸し焼きになります）
　　　5) 食べやすい大きさに切りわけます
　　　6) ポン酢やごまだれなどお好みの調味料で食してください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 平尾博美）

　　『歯磨きしたの！？　トイレへ行ったの！？』
　　（母親教室に参加しているお母さんから）

　　毎回、母親教室に参加するたびに、『今日からは、子どもの話をちゃんと
　聴こう』と、思うのですが、毎日の生活の中で兄弟喧嘩の中立に立てなかっ
　たり、私の思いを押し付けたりすることがしばしばあります。
　　先日も、子どもたちが寝る時間になった時、４歳の妹が、私の口調をまね
　て『歯磨きしたの？トイレ行ったの？』と言いました。本人は単に面白がっ
　て私の真似をしたのでしょうが、それを聴いて私はハッとしました。『こん
　な言い方ではいけないんじゃないか』と思ったのです。そして、子どもたち
　に『歯が痛くならないように、寝る前に歯磨きしましょうね』『夜中に起き
　なくてもいいように、今、トイレに行っておかない？』と言い直しました。
　すると、『ハ～イ！』という元気な声が返ってきました。毎日、しぶしぶ行
　っていた歯磨きは、私がしぶしぶさせていただんだと気付きました。
　　これからも、子育てのことで迷ったり、悩んだりすることがたくさんある
　と思いますが、この母親教室を通じて皆さんと一緒に子どもとの対話につい
　て学んでいきたいと考えています。

　▼カウンセラーのコメント：
　　子どもの話を聴く耳を持ち始めています。だから、言い直すことができた
　のです。子どものことを、キャッチすることができている。子どものことを
　思う気持ちと、責める気持ちと分けることができている証です。これから、
　すばらしい家庭に変わっていくことでしょう。

　▼私が感じたこと：
　　相手の話をちゃんと聴くということは、本当に難しいと実感している毎日
　です。私が小さい頃、母の口調を真似て言ったりすると、逆に怒られたよう
　に記憶しています。お母さんの『今日からは、子どもの話をちゃんと聴こう』
　という思いが、お子さんの言っていることを聴いて、気付くことに繋がった
　のだと思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

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┃■┃■┃　月刊　用賀アーバンクリニック通信　2006年11月号　┃■┃■┃
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　━━ 皆さん、こんにちは！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　先月よりインフルエンザワクチンの予防接種を承っており、多くの方にお
　越し頂いております。予防接種をご希望される方で、まだ実施されていない
　方は、なるべくお早めにクリニックまでお越し下さい。
　　インフルエンザ予防接種の詳細については、こちらをご案内いたします。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2006/10/post_13.html

　　何かご不明な点等ございましたら、どうぞお気軽にスタッフまでお声を
　お掛け下さい。
　※インフルエンザワクチンの予防接種は桜新町アーバンクリニックでも承
　　っております。詳しくは 03-3429-1192 までお問い合わせ下さい。

　　それでは今月も用賀近辺の最新疾病状況などお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）
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┃▼┃INDEX
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　 ─ HOT! Topics　　─＞ 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況
　 ─ お知らせ　　　 ─＞ 無料栄養セミナーのご案内
　 ─ スタッフコラム ─＞ カウンセリング勉強会（第32回）
　 ─ 栄養コラム　　 ─＞ 旬の食材と栄養よもやま話（第12回）
　 ─ クリニック情報 ─＞ 年末年始の診療、医師時間割、お知らせなど

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┃▼┃HOT! Topics： 用賀・世田谷近辺の最新疾病状況＠2006年10月
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　　ここ１，２週間ほど、インフルエンザワクチンの接種に来院される患者さ
　んや風邪患者さんの増加などにより、クリニックが混み合ってきております。
　時間帯によっては、１、２時間以上もお待たせしてしまう場合もあります。
　各部署間の連携を密にし、できるだけ効率よく無駄のないように努力してい
　きますので、ご理解の程お願いいたします。

　　今のところまだインフルエンザと診断された患者さんはおられません。
　先月同様に、あまり高い熱はでないものの、のどの痛み、咳、鼻水で受診さ
　れるかたが多い状況が続いています。

　　３８度以上の高熱と、のどの痛みを訴えて受診される患者さんの中には、
　溶連菌感染症の患者さんもおられます。溶連菌感染症は子供の病気と誤解さ
　れているかたも多いのですが、成人にも感染するのでご注意ください。

　　嘔吐、下痢、発熱、腹痛などで受診される感染性胃腸炎の患者さんも増加
　傾向にあります。これから冬場にかけてはインフルエンザとともに流行しや
　すい、ウイルス性胃腸炎が主体です。昨年は老人施設でノロウイルスの集団
　感染が話題になりました。

　　また、ここ１、２ヶ月ほどは、当クリニックでも肺炎で受診される患者さ
　んが増えています。今年は全国的に、肺炎の病原菌の中でもマイコプラズマ
　肺炎の患者さん数が多いと報告されています。咳が強く、高熱が続く場合は
　ご注意ください。
　　なお、お年寄りの肺炎の場合は、特に咳がでなくても熱がなくても、いつ
　もより元気がない、食欲がないといった症状だけのこともあります。
　　特別な持病をもたない人の肺炎の場合は、外来での点滴加療や内服加療な
　どにより治癒されることも多く、入院加療まで必要でないケースもあります。

　　さて、インフルエンザの予防接種が今年も各地で始まっています。毎年、
　流行しそうなインフルエンザの型を予想してワクチンが作られるため、年に
　よって大きく有効率が違ってきます。日本臨床内科医会では、ワクチンを受
　けずに罹患した人が接種していれば発症を免れた割合「有効率」を調査して
　います。昨年（2005/06）は有効率46.1%でした。2004/05シーズンでは25.8%、
　2003/04シーズンでは29.7%、2002/03シーズンでは69.3%、2001/02シーズン
　では78.6%と報告されています。こうしてみるとシーズンごとに大きく有効
　率が違うことが感じられますね。これは有効率の話でしたが、接種しておけ
　ば、罹患した時の重症化を抑える作用があることもわかっています。

　　接種をご希望のかたは、出来れば１１月中に、遅くとも１２月中旬までに
　は、打ち終えておきましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （医師 田中勝巳）

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┃▼┃お知らせ ： 無料栄養セミナーのご案内
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　　用賀アーバンクリニックでは、２～３ヶ月に１回、土曜日の午後、栄養セ
　ミナーを開催しております。これまでに、食事に関する様々なテーマで開催
　しております。
　　
　　　第１回（2005年10月）「生活習慣病予防の食事」
　　　第２回（2005年12月）「離乳食　大事な食の第一歩」
　　　第３回（2006年 2月）「病気を予防する外食・おやつの利用の仕方」
　　　第４回（2006年 5月）「子どもの健康を考えたお弁当の作り方」
　　　第５回（2006年 7月）「メタボリックシンドロームを予防する食事」
　　　第６回（2006年 9月）「サラリーマンの昼食対策」

　　患者様だけでなく、ご家族、お知り合いの方、どなたでも参加自由です。
　どうぞお気軽にご参加下さい。

　　　第７回　「病気のときの子ども食事」のご案内
　　　「熱が高い」、「下痢」、「便秘」など子どもの体調が良くない時、何
　　　を食べさせたらいいのか困っていませんか？
　　　　離乳食から小中学生の食事が主ですが、大人にも役立つ内容です。
　　　　お気軽にご参加下さい。

　　内容　：　病気のときの子ども食事
　　場所　：　用賀アーバンクリニック
　　日時　：　１１月２５日　土曜日　午後２時３０分　受付
　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後３時　開始
　　参加費：　無料
　　講師　：　当院　管理栄養士（非常勤）
　　定員　：　先着　２０名
　　申込方法：　用賀アーバンクリニック受付、または、お電話にて
　　　　　　　　０３－５７１７－６３３１（代表）
　　　　　　　　０３－３７０７－４９７６（予約専用）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 蛯原啓子）

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┃▼┃スタッフコラム： カウンセリング勉強会（第32回）
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　　『いっしょに、み・せ・て』

　　保育士さんの話です。
　　保育室で、絵本の取り合いをしているA君とB君（二人は兄弟）。追いかけ
　て、絵本を取ろうとしたB君に、
　　保育者『一緒に見せて、って頼んだの？』と聞いてみると、
　　B君『いっしょに、み・せ・て！』
　　A君『はい、いいですよ』
　となり、仲良く絵本を見ることになった。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2006/11/32.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （看護師 柳井江利子）

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┃▼┃栄養コラム： 旬の食材と栄養よもやま話（第12回）
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　　里芋

　　里芋は里で採れる芋なので「サトイモ」と呼ばれていますが、山で採れる
　山芋に対してそう呼ばれるようになりました。別名もいくつかあり「田芋」
　「畑芋」と呼ぶ地域もあるようです。
　　特徴といえば痒みのもとでもある「ぬめり」ですが、ガラクタン、ムチン
　と呼ばれる水溶性食物繊維です。胃腸の調子を整え、食欲増進効果や肝臓を
　強化する効果があります。食物繊維が多く芋類の中では低カロリーなので、
　ダイエット食品として紹介されることもあります。

　　→ 続きはこちらからご覧ください。
　　http://www.plata-net.com/blog/yoga/2006/11/12_3.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （管理栄養士 平尾博美）

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┃▼┃クリニック情報：休診日、医師時間割、お知らせなど
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　　◆年末年始の診療のお知らせ

　　　12月28日（木）～１月4日（木）の８日間を休診とさせていただきます。

　　　年末年始の時期の診療日は以下の通りです。
　　　-------------------------------------------------------
　　　12月27日（水）通常通り診療（8:00-19:00　最終受付18:30）
　　　　　28日（木）休診
　　　　　29日（金）休診 ※
　　　　　30日（土）休診
　　　　　31日（日）休診（日曜日）
　　　１月１日（月）休診（祝日）
　　　　　２日（火）休診
　　　　　３日（水）休診
　　　　　４日（木）休診
　　　　　５日（金）通常通り診療（8:00-19:00　最終受付18:30)
　　　-------------------------------------------------------
　　　※12月29日(金)は桜新町アーバンクリニックは診療を行って
　　　　おります。詳しくは 03-3429-1192 までお問い合わせ下さい。

　　　ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。
　　　
　　◆ スタッフ紹介
　　http://www.plata-net.com/yoga/yoga_staff.html

　　◆ 最新の医師時間割
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule.html

　　◆ 最新の医師時間割（印刷用）
　　http://www.plata-net.com/yoga/schedule_061004.pdf

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （患者様サービス担当 田中謙司）

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　━━ この用賀アーバンクリニック通信について ━━━━━━━━━━━━
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　つ安心して医療サービスを受けて頂きたいと願い、発行しています。
　　内容に関するご意見やお問い合わせ、アドレス追加・変更、配信中止の際
　は、お手数ですが以下のメールアドレスまでご連絡下さい。

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〔アドレス追加〕　　　mm-add@yoga-urban.ne.jp
〔アドレス変更〕　　　mm-change@yoga-urban.ne.jp
〔配信中止〕　　　　　mm-bye@yoga-urban.ne.jp
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